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一个中成药，把肾中的精气补充足 老张说到自己的身体，一句话：肾阳虚。老刘说到自己的身体，一句话：肾阴虚。老赵说到自己的身体，一句话：阴阳两虚。温馨提醒：每个人身体情况不同，文中提到的方药，宜根据情况辨证加减，建议在医生指导下进行。 一个养肾中成药——五子衍宗丸，助肾封藏今天给大家介绍一个中成药——五子衍宗丸。 这个药很有意思，它为什么叫这个名字？首先五子，其实就是五种植物的种子，有些是种子，也可以说是果实。果实里面包裹着种子，而种子最终又会长出果实，本质上是一样的。 衍，有繁衍的意思。我们说植物的种子可以干嘛，繁衍后代，对吧，别看它不起眼，但是它里面封藏着植物的精华，是精华，也是能量，能量大，才能从生根、发芽到破土而出，完成一颗种子的使命。 合起来就叫五子衍宗丸。明代有位中医大家叫王肯堂，他是这么说的，说五子衍宗丸是“繁衍宗嗣种子第一方也”。 那么，大家就知道了，五子衍宗丸是专门入肾，补肾的这么一味药。它补的是什么？肾阴还是肾阳？补的是肾精。肾也主藏，肾里面也藏有精华，叫肾精，我们之前总是在强调阴阳，肾阴肾阳就是由肾精化生出来的。  《道德经》里说：“一生二，二生三，三生万物”。肾精就是一，肾阴和肾阳就是二。二怎么来的？由一化生出来的。 五子衍宗丸：枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子，直接买中成药即可。枸杞子平补阴阳，阴虚可以用它来补，阳虚也能用它来补。那么，我们就说它实际上是补肾精的，再由肾精分化出阴和阳。再加上枸杞又是药食同源之物，所以基本上不用担心它会出错。 这菟丝子和枸杞子一样，也是一味平补阴阳的药物，走的都是中庸之道，不偏不倚。 覆盆子既是中药，也是水果，作为水果叫什么名字呢？叫树莓，相信很多朋友都吃过，树莓酸甜多汁，味道非常好，而树莓实际上就是覆盆子。 覆盆子作为中药，自古以来就被拿来治疗尿频、尿急、夜尿多，它是这方面的专药，在这个领域真正做到了游刃有余。很多人到了晚上啊，临睡觉的时候，尿意就来了，没完没了的跑厕所。在以前，厕所大部分都是建在外头的，为了方便，就在屋里头备一个尿盆。尿多实际上就是肾里面的精华藏不住，一不小心它就流出去了。覆盆子可以帮我们把精华收住，一来，它是酸的，酸主收。二来，它又是甜的，甘甜入脾，可以补脾土，用土来治水。从此以后，尿盆倒扣过来，再也用不到了。中医一看，它有这个妙用，就叫它“覆盆子”吧。 五味子，酸甘辛苦咸，五种味道它都有。覆盆子收不住的，还有五味子来帮忙。五味子一去到体内，就像结了一张大大的网，先把精华收住，再把其他几味药的药性收住，然后一滴不落的补进去，否则这边补，那边漏，补进去的很少，漏的很多，岂不是白忙活一场？另外，五味子本身也有补肾的作用，甜入脾，咸入肾，咸味的食物或者药物一去，肾就特别欢喜。 有补，有收，到了车前子这儿，方向又变了，车前子以泄为主。我们看枸杞子，覆盆子都是平性的，不会很热，也不会很凉。但车前子不一样，它是带点寒凉的，寒凉能干嘛，能清热。这是第一点，其次，车前子还能泻湿。因为车前子这味药利小便，膀胱就像是人体的排水沟，小便唰啦啦的往下降，把湿啊热啊都能带出去。等于是一边补，一边泻，把不好的东西都泻出去，好的东西都补进来。 有补，有收，还有泻，五子衍宗丸这个药它似乎就是按照肾脏的生理特点来排兵布阵的。什么特点呢？主封藏，又能排泄湿浊。一边藏，一边又要把一些不好的东西泻出去，因为既然要藏，那藏的一定是好的东西，就像植物的种子，是经历过四时之气，由大自然中的水火炼化而成，是植物非常宝贵的部分。五子衍宗丸对肾精亏虚导致的腰膝酸软、疲劳乏力、头晕眼花、记忆力减退、不育、遗精、早泄、夜尿频多等都能起到调理作用，还能固齿，让牙齿坚固。 像六味地黄丸以滋阴为主，金匮肾气丸以补阳为主，而五子衍宗丸的作用是补肾益精，精可以化生阴阳。另外，它非常的平和，像老牛耕田一样，基本上是在一点一点的帮我们把亏空填补回来，所以不是说吃个三五天就能看到效果的，要坚持吃下去。 五子衍宗丸对肾精亏虚导致的腰膝酸软、疲劳乏力、头晕眼花、记忆力减退、不育、遗精、早泄、夜尿频多等都能起到调理作用，还能固齿，让牙齿坚固。 像六味地黄丸以滋阴为主，金匮肾气丸以补阳为主，而五子衍宗丸的作用是补肾益精，精可以化生阴阳。另外，它非常的平和，像老牛耕田一样，基本上是在一点一点的帮我们把亏空填补回来，所以不是说吃个三五天就能看到效果的，要坚持吃下去。 五子衍宗丸：古今种子第一方五子衍宗丸最早见于道教的《悬解录》一书，书中有张果献给唐玄宗的五子守仙方，即是五子衍宗丸的原貌。此后，《摄生众妙方》有载。五子衍宗丸全方由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子五种药组成，有补肾填精，疏利肾气，种嗣衍宗之功，对男性不育症有较好的疗效，被誉为“古今种子第一方”。 枸杞子，为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实。中医认为，枸杞子性味甘、平、入肝、肾、肺经，有滋补肝肾，生精养血，明目安神，滋阴润肺、化痰止嗽之功，适用于肝肾阴虚，头晕目弦，视力减退，腰膝酸软，遗精等。历代本草还述及其有明显的增强人体性功能的作用，故有“离家千里，勿食枸杞”之说。菟丝子，为旋花科一年生寄生性蔓草菟丝子或大菟丝子的成熟种子。中医认为，菟丝子性味辛、甘、平，入肝、肾经，有补肾益精、养肝明目、益脾止泄、安胎固冲之功，早在《本经》即被列为上品药材，言其“久服明目，轻身延年”。《本草纲目》方其“续绝伤，补不足，益气力，肥健人”。《本草汇言》言其“补肾养肝，温脾助胃之药也，但补而不峻，温而不燥”。《药性论》言其“治男子女人虚冷，添精益髓，去腰疼膝冷，又主消渴热中”。 覆盆子，为蔷薇科落叶灌木植物掌叶覆盆子的末成熟果实。中医认为，本品性味甘、酸、微温，入肝、肾经，有补肾助阳，固精缩尿之功，适用于肾虚阳萎，遗精，遗尿，尿频，带下过多，产后遗尿等。《本草备要》言其“益肾脏而固精，补肝虚而明目，起阳萎，缩小便”。五味子，木兰科多年生落叶木质藤本植物北五味子和南五味子（华中五味子）的成熟果实。中医认为，五味子酸、甘、温，入肺、心、肾经，有益气生津，补肾养心、收敛固涩之功。《本经》言其“主益气，咳逆上气，劳伤羸瘦，补不足，强阴，益男子精”。药王孙思邈在论述五味子时说“五月常服五味子，以补五脏气，遇夏月季夏之间，困乏无力，无气以动，与黄芪、人参、麦门冬，少加黄柏，煎汤服，使人精神顿加，两足筋力涌出”。“六月常服五味子，以益肺金之气，在上则滋源，在下则补肾”。由此可见，五味子常具健壮肌肉、焕发精神、益寿延年作用。 车前子，为车前科多年生草本植物车前的成熟的种子。中医认为，车前子性味甘、寒，入肾、肝、肺经，有利水通淋，利湿止泻，清肝明目，清肺化痰之功，《本经》言其“主气癃，止痛，利水道小便，除湿痹”。《药性论》言其“补五脏，明目，利小便，通五淋”。 《陕西中医》杂志言“本方皆为植物种仁，味厚质润，既能滋补阴血，又蕴含生生之气，性平偏温，擅于益气温阳”。现代医学研究发现，五子衍宗丸有保护睾丸生精功能，调节下丘脑—垂体—性腺轴功能，抗衰老、降血糖、抗氧自由基、增强免疫等多种功能，可治疗肾虚不育、阳痿早衰、精寒无子、遗精滑泄、小便余沥、须发早白等多种病症，与六味地黄丸、补中益气丸等联合应用，可增强治疗效果，确为治疗男性不育症的一首重要方剂。 现介绍几种服用方法，病人可选择使用： 1．丸剂：取枸杞子、菟丝子各240克，覆盆子120克，五味子、车前子各60克，共研为末，炼蜜为丸即成，每次10克，每日3次，温开水送服。 2．汤剂：取枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子各10克，水煎服，每日1剂。 3．膏剂：取枸杞子、菟丝子各240克，覆盆子120克，五味子、车前子各60克，水煎3次，3液合并，文火浓缩后，加入等量蜂蜜收膏即成。每次20克，每日2次，早晚温开水冲饮。 文章来源：中国中医药报 作者：胡献国主任医师 湖北远安县中医院 阳虚吃什么中成药阳虚吃什么中成药，要辨证病位和病因。但是治疗阳虚，一定是服用温补性质的药物。 比如，黄芪建中丸、暖胃舒乐片、小建中颗粒、暖胃舒乐颗粒、理中丸、附子理中丸、理气暖胃颗粒、老蔻丸、开郁老蔻丸等中成药，都有着温补中焦脾胃阳气的功效，是治疗中焦阳虚的中成药。 再比如，壮阳春胶囊、右归丸、肾炎温阳片、桂附地黄丸、补肾助阳丸、强阳保肾丸、益肾壮阳膏、金匮肾气丸、益肾兴阳丸、济生肾气丸、藿阳补肾胶囊等等中成药，都可以发挥温肾阳的作用。还有温心阳的益心阳口服液等。 服用药物前，最好咨询临床医生，因为只有在结合全身症状，进行辨证的前提下，服用相关药物才能发挥更好的治疗效果。 民间有话讲— “手脚冰凉是没人疼” ，把身体表现和生活幸福联系在一起， 看似荒诞，其实意味深长“手脚冰凉是没人疼” 把身体表现和生活幸福联系在一起，看似荒诞，其实意味深长 手脚冰凉的根源在哪里？和我们的生活幸福，到底有多大的联系？ 会影响生活和婚姻吗？下面我们就来聊聊手脚冰凉的话题。 01手脚冰凉的根源 手脚冰凉，不分男女、不论胖瘦，都跟人体的“阳气”挂钩。而且有的人不仅手脚冷，全身都冷，是明显的阳气不足的表现，严重者还会引发更多身体问题。 手脚冰凉跟阳气有怎样的关系？会给身体带来怎样的危机？ 手脚冰凉意味着脾肾湿寒、脾肾阳虚，阳就是人体的功能，主要功能就是温煦人体，它影响人体的方方面面。  手脚冰凉，其实反映出一个人脾肾湿寒，也叫脾肾阳虚，手脚冰凉呢，它是脾肾湿寒、脾肾阳虚的一个典型表现。阳气的一个功能就是温煦我们的人体，就好比现在冬天房间里要供暖，如果这个锅炉少，火不够旺，就不能温煦到房间每一个地方，那像手脚这种肢体的末端，它就会发凉，有句话说傻小子睡凉炕，全靠火力旺，这个火力啊，说的其实就是阳气，它有一个功能，就是温煦人体。阳虚就会手脚凉，尤其有脾肾湿寒的人，脾阳虚，气血的生化在不够好，气血也不能很好的运化，在肢体末端的手脚就更冰凉了。 02那么脾肾阳虚，它会怎么拖我们的后腿呢？首先它会让生育变得很不顺利，很麻烦；脾肾湿寒可能影响生育，受寒会导致输卵管粘连。 为什么这么说呢？因为脾肾是最怕湿寒的，一有湿寒之后，脾肾都阳虚了，前面说过，阳气是我们人体的一个功能，脾阳虚，对于气血的生化就不好，气血两虚，血液流通就很慢，身体没有足够的阳气来温化来带动流通，就更弱了，那么输卵管儿的气血呢，就会出现一个淤阻。加上我们说脾肾湿寒的人，由于她还湿气重，下焦阳气也虚，很容易在下焦形成湿热，也就产生炎症了，产生盆腔积液，血瘀同时还有积液，还没有足够的阳气来疏通，就会导致输卵管黏连。那卵子通不过去，当然就不怀孕。  这样类型的人，典型表现就是手脚冰凉，脸色苍白，不爱喝水，月经有的量少，有的错后，还有的甚至结块儿，怀孕比较困难的女性，大家互相看一看，其实大多都有这些问题和特征。我们解释一下，为什么不爱喝水？因为脾肾湿寒的人，对湿气的运化不好，就导致有的人，他的胃里边儿有水饮，正常人的胃应该是空的，才能往里边儿进东西，胃里有水饮，代谢不了，有点儿水就哗哗响，这样的人就不爱喝水；二来呢，由于脾肾湿寒导致肾阳虚，肾阳虚了以后，对于水的气化作用就不好，打个比喻就像烧水，拿这个火烧水，结果锅下边儿没有火了，或者火不旺，水烧不开也不蒸发，那么人们就知道不要再往里添水了。 因为脾肾湿寒啊，就是脾肾阳虚，阳是什么，其实人这一辈子其实就是活个阳气，阳气就是人的功能，欲望和想法，阳气足的人，对于美好的生活、对未来、工作啊，对美丽的风景，远方啊，包括夫妻之间的恩爱，都是有想法有激情的；但是有的女孩儿呢，她就蔫吧，没有热情，也不活泼，然后对婚姻生活，可能跟同学朋友相处啊，对工作学习呀，她也是很蔫吧，那这样的女孩儿结了婚了之后，对夫妻生活也是当成一个作业一样，没有想法，那夫妻感情就容易受到伤害。我们说人不能纵欲，但是正常的夫妻生活是必须的，因为这也是一种爱的表达，但是因为一方的寡淡，让另一方呢，人家是个正常人，不得不成为一个和尚，这样的话，两个人的矛盾就出来了，所以说一个简单的手脚冰凉的背后，它不仅仅是一个怕冷的问题，而是湿寒是阳虚的问题，它是全身的问题。 04阳气的缺乏，不仅是对两性方面有影响，脾肾湿寒是万病之源！ 我国著名的老中医李可老先生说过：人体四肢百脉，但凡有一处阳气不到，便是病。 生活中大大小小的身体的问题，其最根本就是阳气的缺乏，扶阳气也是解决问题必经之路。 《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。 阳虚还会给生活带来哪些影响？都有哪些表现？ 1、痛经 2、手脚凉 3、冬天怕冷夏天怕热，容易感冒 4、后背怕冷，夫妻生活后后背发凉 5、膝盖凉（怕凉、比别的地方凉） 6、腹部受寒或吃寒凉后腹痛腹泻，或长期腹泻 7、尿频尿急，憋不住尿 8、大便糖稀、大便粘腻 9、男性阴囊潮湿，女性阴部潮湿，女性白带量大 10、鼻子发干、张嘴睡觉，鼻炎 11、腋窝出汗 12、头发出油、有头屑，耳蜗油腻 13、男女房事淡漠 14、脸上油腻，下巴和脸颊长痘 15、舌苔白腻 16、小便发黄，尿味大、小便混浊 17、嘴唇起皮 18、产后腹部肥胖瘦不下去，没有奶水 19、容易受惊吓 脾肾湿寒是万病之源，子宫肌瘤、前列腺炎、卵巢囊肿等多种大病都是湿寒引发。 5中医的精神就是治未病， 养生是日积月累的防范，不是心血来潮的补救。 尤其是女性到了35岁，男性到了40岁，即便是生活习惯再良好，肾气始衰，这就是人活动的一个规律，周期到了，人就是要开始变老的，阳气开始衰败了，这时候儿呢，就是要去养护自己的阳气，阳气对我们来说太重要了，我们活的就是阳气。 有的人说，你说人的一切问题根本都是阳气，那不是啊，我是气血亏虚的问题呀，有人说我是痰湿啊，是的，人的身体问题有很多啊，当身体有了问题以后，疾病会往不同的方向去发展，有不同的侧重，表现也不一样，如果身体已经缺了气血了，那就得补，有了痰湿了就得排，但是这些问题要解决最根本的，还是离不开阳气的旺盛，这一点大家一定要明白！ 06为什么现在这么多人喜欢古中医 为什么现在这么多人喜欢古中医，因为古中医，能讲明白问题的症结在哪儿，让人们清清楚楚的知道原因，也明明白白的指导，怎么调理是更好的；比如痛经这个问题，很多的痛经就是脾肾湿寒引发的，那有的一些调理痛经的产品，放了一些这个散寒的东西，或者加入大量生热的东西，比如说放了大量的姜在里边，喝的那一瞬间啊，太暖和了，觉得很好，然后买了很多放在那里，以后两年你都有的喝了，说我疼了就喝。但是大家有没有思考过一个问题，你为什么不想想怎么能让它不疼了，然后以后不用再喝了呢，值得思考的问题！ 比如一间房子，潮湿阴冷，光吹靠暖风儿啊，开个小太阳啊，祛湿散寒，只是暂时的方法，如果在房间里面生起一把火，拉开窗帘打开窗户让太阳照进来，照遍每一个角落，那么这个房间才是真正的暖和的，暖洋洋的，没有阴影儿的，那以后再也都不用吹暖风了。可见，仅仅从祛个湿散寒，或者生点热是不行的，得从肾经脾经入手，把人体的阳气给真正的扶起来。 07后爱暖参茶，配方有红参，玫瑰花，干姜，红糖，大枣，茯苓，肉桂，益智仁，芡实，小茴香，花椒，酸枣仁，甘草，陈皮，蜂蜜覆盆子，欢迎大家尝试一下，我自己就是一个受益者，郑重以向大家推荐。 像肉桂，小茴香，覆盆子这几个东西就是入肾经的；肉桂补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉；小茴香呢，散寒止痛，理气，和胃；覆盆子，益肾固精，缩尿，而且养肝明目；还需要一些入脾经的象干姜，大枣，茯苓，益智仁儿，芡实，甘草，花椒，陈皮这些东西都非常好，干姜的温中散寒，回阳通脉；大枣的补中益气，养血安神；茯苓，利水渗湿，健脾宁心；益智仁，温脾，止泻，暖肾固精；芡实，补脾止泻，除湿，止带，而且呢，益肾固精；甘草，祛痰止咳；花椒就更好了，花椒温中行气，主寒止痛，而且祛湿气效果非常好，古代的这个皇后住的椒房呢，就是花椒的意思，花椒去除湿气，女人没有湿气，那皮肤就很白皙，有光泽，就很美啊，还有陈皮，理气，健脾，燥湿，化痰。  那我们说以上这些入肾经入脾经的，那除了这些食材，在调理湿寒的同时，最好在温调一下气血，因为脾肾湿寒的必然是脾造血不好嘛，这个气血能量比较少，对气血供应很弱啊，可以同步温补一下，象红参呢，玫瑰花啊，就非常好，那刚才还提到一个大枣儿啊，就其实也很好。那同时呢，还可以再加一个降胆经的东西，因为湿寒的人呢，湿气把脾困住了，脾气不容易升，那胆气就不降，容易造成失眠，酸枣仁儿这个东西可以降胆经，另外加入红糖，和中助脾。 08肾为先天之本，脾为后天之本， 脾肾是人体的水土， 健康的根本， 我们不要它湿寒上冻， 我们希望它万里阳光 脾肾湿寒是万病之源，尤其在现在这个季节，湿气，寒气在横行，让我们自己的阳气旺起来，不仅是为了身体的暖和，更是为了我们身体的强壮，因为脾肾他是我们先后天之本啊，脾肾是我们人体的水土，我们不希望它湿寒上冻，我们希望它万里阳光，冬天多存一些阳气啊，那你到一直到明年来年，开春儿体质都是非常棒的，那有的人还说说，我还亏气血，还有痰湿，我还缺钙，那就是因为这个湿寒演化出了具有针对性的问题，那该调理呢，就同时调理。但是万病不治，求治于脾肾。再有针对性的调理的同时，给脾肾养好这个阳气，对于我们身体健康，他是更大的筹码，那对于没有这个突出的身体问题的事，我就想养生啊，我想健康一点，养脾肾阳气，这就是最好的选择，养好我们的先后天之本--脾肾！ 早泄是气虚，不举是阳虚，不坚是阴虚，一盒中成药帮男人重振巅峰敏感易泄要补肾气，勃起障碍要补肾阳，举而不坚要补肾阴，今天和医生教你分别用一盒中成药，帮你重返巅峰。  一般情况下，大多是因为过度劳累，长期处于压力比较大的环境中，或者是年纪增大，再或者是长期手淫，导致的肾精消耗过多，我们说肾精化肾气，肾精不足，就会导致肾气虚弱，而肾气具有温煦机体、固摄津液等作用，那么肾气出现问题，无法温煦机体，就会出现四肢不温，腰膝酸软的症状；无法固摄津液就会出现遗精早泄、尿频尿多的情况，那么这时候就需要固肾气，涩肾精了，可以参考一个金锁固精丸。  然后呢就是肾阳虚不举我们都知道，肾阳是一身阳气的根本，对人体的各个脏腑器官都有温煦、蒸腾气化和推动的作用，而长期处于寒冷的地方，比如夏天在温度很低的空调房里，或是经常喝冷饮，都会损伤肾阳，肾阳温煦的功能减弱，就会出现怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、精神不好等症状；肾阳蒸腾气化的功能减弱，就会出现尿多、尿频、尿不尽的情况；而肾阳推动的作用减弱，就会出现房事不举的情况。这时候就需要用右归丸来温补肾阳，填精益髓了。  最后呢就是肾阴虚不坚我们体内的血液、津液等都属于阴，肾阴就负责我们身体的各个脏腑器官的滋润和濡养，那如果经常吃一些热量比较大的食物，比如羊肉、牛肉，或是辛辣刺激的食物，或是大补的药物，就容易在体内集聚化火，灼烧阴液，出现阴虚火旺的情况，比如头晕耳鸣、手脚心发热、心里烦躁、出现失眠多梦、脱发等情况，还会引起功能障碍、勃起不坚的情况，这时候就需要用大补阴丸来滋阴降火了。  好了，今天的分享就到这里了。不过和医生还是要提醒大家，有这方面的问题不要着急，不要给自己施加压力，要放平心态，平时要适当运动，注意饮食的健康，有不舒服的还需要找医生分析治疗，不要盲目用药，我们下次再见！ 虚则寒，寒则湿，体虚易惹寒湿阳虚给寒湿以好机会 一般来说，阳气旺盛的人能抵御“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫邪气，不生病或少生病。所以，《伤寒论》中说“伤寒一日，太阳受之”，阳虚就是人体的某—个脏功能偏衰、减退，那么它就产热不足，给寒湿袭身创造了机会。 阳虚的表现>“阳虚则寒”，寒的表现一个是怕冷，一个是手脚发凉。 >“阳化气”，阳虚则少气、乏力、疲倦，脉搏很弱，搭脉时，要稍微用力摸才感受得到细而无力的脉搏。 >腰部酸痛、性欲减退，甚至阳痿、晚上小便多；耳鸣耳聋、牙齿松动、头发脱落、舌苔颜色淡且舌头比较大、舌头边上有齿印。 >经常大便溏稀，或者气喘无力，或者食欲不振。 >心跳慢，每分钟不足60次，或者行动迟缓。 为何夏天比冬天更易感冒 为什么冬天很少着凉感冒的人，在夏天反而常有这样的病症发生？冬天气温低，受寒湿侵犯容易理解，而夏天这么热，怎么还会有寒湿呢？其实，这是由现代人的不良生活习惯造成的。夏日人们喜欢待在空调房中，身体该出汗却被空调冷气所阻，汗液发不出来就瘀积在体内，导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。尤其是到了七、八月份的长夏天气，湿气达到最盛。人体五脏之脾喜燥恶湿，长夏湿气过盛，．就容易损伤脾脏。，脾为，“后天之本”，一旦脾功能不能正常发挥，人体各器官也会因得不到及时充足的营养而出现问题，继而生病。 气血虚，寒湿也能伤人 气血虚即气血不足。气可以推动血液运行，血液可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。气血不足使身体的脏腑功能的动力来源得不到充足供应，人体各器官的功能也就无法充分发挥，进而导致寒湿之邪趁虚而入，人体出现畏寒肢冷、面色无华或萎黃、四肢困倦等症状。 保持气血流通的秘诀 人体气血的流通是由心脏的搏动而循着经络运行的。中医认为，“心主血脉”，“人心动，则血行诸经”。语句虽简，道理却明。要保持正常的气血流通，需要具备以下条件： >有元气（先天之气）的推动。 >心脏搏动有力。 >经络血脉畅通。 >血液不滞不瘀。 >血液不寒不热。 气血虚很容易手脚冰凉 寒冷天气，有许多女性感觉全身发冷，手脚尤其冰凉。从中医角度看，手脚容易冰冷，多属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。寒湿伤阳，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，宜温补。 药食并用补气血 针对气血不足，中医有经典的补益方剂。其中，气虚多用四君子汤，血虚用四物汤，气血双亏的可以用以上两个方剂组合而成的八珍汤。严重气血不足的还可以在八珍汤的基础上再加黄芪和肉桂，就组成了十全大补汤。 如果采取食疗的办法，气虚者可以选择黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥；血虚者可以常食当归生姜羊肉汤，做法是以羊肉1斤、当归及生姜各3两煮汤。 脾阳虚衰，寒湿易困脾 从中医角度讲，湿和脾的功能是密切相关的。我们每天吃的食物，经过新陈代谢，产生不少湿邪毒素，如果脾胃运化功能好，这些湿邪能通过正常渠道排出体外，但是如果脾胃功能变得虚弱，湿就滞留在体内。 脾性喜燥而恶湿 脾主运化，脾本来是运化湿的，如果湿超过了脾胃的运化能力，或者脾胃本身就比较虚，脾胃就会“罢工”，造成湿困脾。简单来说，五行中脾属土，具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易困遏脾气，致使脾气不升，影响脾正常功能的发挥。因此脾欲求干燥清爽，即所谓“脾喜燥恶湿”。 脾阳虚由脾气虚发展而来 脾气虚的表现就是不想吃东西，吃下去不消化，中医叫作食少腹胀，这时候就要健脾。脾气虚很多是饮食不节造成的。 脾气虚进一步发展，就会发生脾阳虚，典型表现是腹冷便溏，即肚子发冷、拉肚子。所以以前的小孩啊，可以不穿衣服，但是小红兜肚得戴上，这就是为了保护脾胃不受寒。否则，小孩长大了，就可能脾阳虚。 脾阳虚，既有脾气虚的表现，又有阳虚阴盛、寒湿内停的症状。因脾阳虚，不能温化水液，水湿内聚，其泄下物更加清冷；水泛四肢，则头身重困，水肿；脉络失于温养，故腹部作痛，喜温喜按。 护好脾阳不生病 >动为纲：，适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血生化之源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。因此，要根据各自的实际情况选择合适的运动方式和运动量。 >素为常：日常饮食应以素食为主，如面粉、大米、五谷杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等，以便清理肠胃。进食温凉适当，不要过热也不可过凉，因为热伤黏膜、寒伤脾胃，均可导致运化失调。少食质硬、质黏、煎炸、油腻、辛辣性食物。 >酒少量：少量饮酒能刺激胃肠蠕动，利于消化，亦可畅通血脉、振奋精神、消除疲劳、除风散寒。但过量饮酒，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。 >补宜温：脾阳虚者可选用干姜、白术、桂枝、高良姜、小茴香、肉豆蔻等温补脾阳。 肾阳虚，腰背酸痛、发凉 肾阳虚最典型的症状，就是没有精神，没有气力，还会伴有腰以下发凉。腰部是藏肾的地方，肾阳是生命的火种，肾阳虚了，火种减少了，火力减少了，下肢也就发凉。腰以下发凉最典型的症状是小便多，夜尿尤其多。 肾阳虚的典型表现 中医认为“腰为肾之府”，腰的感觉是判断肾阳充足与否的“风向标”，大多肾阳虚的病人，都会有腰痛欲折、腰部酸软或腰部发凉的症状，女性月经期这些症状尤为明显。 背部是人体阳经汇聚的部位，统率人体阳气的督脉就行于背部正中的脊柱，足太阳膀胱经也分布在脊柱两侧。如果背部发凉，则是阳气开始亏虚的表现；如果背部如冰块一样，或夜间背上冷汗淋漓，则是阳气已经大虚的征象，出现这个症状，往往身体已经出现了很多部位的寒凉症，就易于胃痛、手足关节疼痛、水肿、阳痿早泄等。肾为五脏阳气之本，肾阳虚日久会导致全身五脏阳虚。 如何改善肾阳虚 首先，少喝碳酸饮料、冰镇饮料。碳酸饮料多含有雌激素，冰镇啤酒或饮料更不利于体内阳气升发。另外，多晒太阳，多运动，少贪凉。 其次，注重保健养生，多吃有助于温阳、升阳的食物，如牛肉、羊肉、虾、泥鳅、童子鸡、荔枝、桂圆、核桃、韭菜、山药、生姜、大葱等。 总熬夜，寒邪趁虚入侵 熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵体内，导致经络阻塞的表现。这时候，就需要及时采取补救措施。 夜宵以粥羹为主 由于夜间的胃肠功能差，消化功能也弱，因此在食物选择方面建议首选容易消化的一些粥或羹类的食物。因为粥中含有大量的水分，容易有饱胀感，增加热量，抵抗寒邪的侵袭。 有些人熬夜喜欢喝冰啤酒，夜间喝太凉的饮品容易加重体内寒湿，引发腹泻。熬夜适合饮些温和的饮品，如温开水、温豆浆、温牛奶等。 增加维生素补充 中医讲“久视伤血”，长久地用眼是最耗气血的。熬夜后首先要补充维生素A，动物肝脏、深绿色食品、黄绿色食品和黄色水果都富含维生素A和胡萝卜素，对养眼有明显作用。 熬夜用眼还特别伤神，此时就需要补充B族维生素，有助手修复神经系统的紊乱。熬夜后最好多吃一些瘦肉、鱼类、动物肝脏、奶酪和全谷类等富含B族维生素的食物。 另外，草莓、猕猴桃、苹果、芹菜、菠菜、黄瓜、胡萝卜等水果和蔬菜中含有大量的叶绿素和粗纤维，有的还含有叶黄素和花青素，能帮助人体排出毒素。 简单锻炼不可少 熬夜时如果感到精力不济或者犯困，最好适当休息，切勿勉强硬撑；如果因工作需要等原因不能休息，也不要靠咖啡、浓茶和香烟的刺激保持清醒，因为咖啡因可刺激大脑分泌兴奋性物质，容易导致失眠，还会使血脂浓度升高，危害心血管健康。最好就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖等活动四肢和头颈的体操，使体温升起来，阻挡寒邪。 体虚者请不要迎风走 冷风一吹，一些体弱的老人和孩子可能会出现口歪眼斜的面瘫症状。寒湿体质者在生活中尤其要注意，如病后、酒后切不可迎风走，防患于未然。 面部受寒易致“面瘫” 很多人觉得这种病离自己很远。其实，可以这样说，下到婴儿，上到老人，谁都有可能得这种病。 以往认为“面瘫”有明显的季节性，尤其是秋季比较高发。但现在因为夏季频繁使用空调，体内寒湿重，所以夏季患者数量也很多。面部如果受到风寒的侵袭，很容易导致面瘫发生，因为这种情况下，面部营养神经的血管会因为受到风寒而发生痉挛，引起神经组织水肿、受压迫、缺血，进而导致面瘫。如果感到耳后疼痛，又有受凉史，应引起重视，这可能是发病信号，尤其是体质较弱的老人。 如何避开风寒的偷袭 一是注意保暖。应避开风寒对面部的直接袭击，尤其是，老体弱者，病后、过劳之时、酒后，以及患有高血压病、关节炎、神经痛等慢性疾病者，尽可能不要迎风走。除了注意保暖，体质弱的人开车或坐车时，最好不要摇下车窗。 二是增强体质，提高抗病能力。“正气存内，邪不可干。”天气好时，应该积极进行体育锻炼，不同年龄、不同体质的人可选择不同锻炼项目，如散步、跑步、体操、打太极拳、爬山、跳舞等。 三是多吃果蔬。寒湿重的人，应多吃蔬菜和水果，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿、香菜、柑橘等。 面瘫症状 早上洗脸照镜子时突然发现自己面部不正常， 主要表现出一侧面部肌肉完全瘫痪、皱纹消失、眼睑扩大、鼻唇沟变浅、口角下垂等。 不能皱额，不能闭眼，饮水或漱口时水会从口角流出；不能吹气、鼓腮，发唇齿音时吐字不清；在一侧的耳垂后部有不同程度的疼痛和压痛。 艾灸之全身调养（四）——气血上涌、手脚冰凉现代社会有不少人，不论是白天还是晚上，总会感觉到手脚冰凉凉的，很不舒服，特别是到了冬天的时候，更是冷的无法入睡。但现在已经是春天，你的手脚还是冰凉，到底是为什么呢？
从中医角度来说，手脚冰凉，是由于气滞血瘀，加上阳气虚弱，火力不够，气血不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉的人还有宫寒、胃寒。总的来说，手脚冰冷主要有下面三大原因。 原因一：体内寒湿 手脚冰冷和脾虚有很大的关系。一旦脾胃失和，气血运转不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的症状出现。而手脚冰凉只是寒湿的其中一种表现。  原因二：阳虚体质大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的'阳虚’体质。“阳虚”，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。 原因三：气血两虚、脾阳不振、肝气郁结 专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现；实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。 还有就是生活当中有很多人的工作无可避免要久坐，长时间的久坐，会导致上半身气血滞留，全身血液循环不畅。手脚冰冷怎么解？ 睡前泡脚：要在晚上睡觉前用九头仙艾足浴包泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。加强运动：要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。 手脚冰冷艾灸哪些穴位？艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，在我国已有两千多年的历史。《黄帝内经》中有记载，“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补养生。 天柱穴在后头骨正下方凹处，约当后发际正中旁开1.3寸（后发际正中旁开约2厘米左右）即是此穴。天柱穴是治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的特效穴位，其气强劲，充盈头颈交接之处，颈项受其气乃可承受头部重量，如头之支柱一般，艾灸天柱穴对充盈颈肩部的气血效果甚佳。 方法：艾炷灸3壮；或艾条灸5～10分钟。 身柱穴 俯伏或俯卧，于后正中线，第三胸椎棘突下凹陷处取穴。这个穴最大的作用就是强身健体，增强体质，提高人体的抵抗力。经常用作治疗自律神经失调呼吸系统疾病的穴位。 方法：艾炷灸3～7壮；或艾条温灸5～15分钟。 涌泉穴 采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。 方法：艾炷灸3～5壮；或艾条温灸5～10分钟。 照海穴正坐垂足或仰卧位，照海穴位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。艾灸此穴具有滋阴补肾、清热调经的功效，临床当中照海穴常被用于治疗头面部的病症。 方法：艾炷灸3～5壮；或艾条温灸5～10分钟。 太冲穴 正坐垂足或仰卧位，于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，当拇长伸肌腱外缘处取穴。艾灸太冲可调理气血，平肝熄风，用于防治焦虑、忧郁症等精神性疾病。 方法：艾炷灸3-5壮；或艾条灸10-20分钟。 |
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