|
年纪一大，身体内的各个功能开始下降，很多的慢性疾病也会慢慢的出现，尤其是近两年比较高发的疾病，高血压。它一般多发生于一些中老年人身上，一旦出现的话，那么它就像是人体中的定时炸弹一样，随时都会威胁到人的生命。 而很多人在平时进行血压测量的时候，有的人会遇到这样一个困扰，就是关于血压150/100，要不要吃药的问题？医生实话相告，40岁以后的人该看看。  那么，血压150/100，要不要吃药？ 其实在出现这样的血压值，还是很危险的，不过是否需要吃药还需要进行多次的血压测量，取平均值。因为血压值还有可能与人的紧张情绪有关，一旦多次测量都在这个范围波动的话，最好及时服用降压药，以免造成心脑肾的损伤。 另外，高血压出现的时候，身上的变化也是比较明显的，比如患者经常会感到头晕，浑身无力，耳鸣等等，当这些症状出现的时候，也可以帮患者判断自己是否是高血压的问题。  而当血压升高的时候，患者除了及时服用降压药之外，日常生活中要注意好的话，可以更好的帮助患者控制好血压值。 1. 低盐低脂肪饮食 随着饮食结构的改变，不少人在饮食经常是没有顾忌的，经常喜欢吃一些重口味，油脂含量很高的食物，确实这样的饮食习惯能够给人更有力气，但是这种饮食却不适合高血压患者。因为太多的盐分和脂肪，患者是无法及时进行代谢的，很可能会导致血压的不稳定，要想控制血压的稳定的话，那么在饮食上尽量采用低盐，低脂肪，能够更好的促进血压的稳定。  2. 平时戒烟酒 很多人因为生活和工作中的压力，养成了经常烟酒的习惯，但是烟酒里面的有害物质太多，会损伤器官，导致代谢和循环受到影响，那么就会导致血压的升高。因此如果在测出有高血压的问题的时候，首先就要避免烟酒的摄入，否则会加重血压的不稳，给身体带来更大的影响。  3.适当进行快步走 很多的高血压患者会有这样的心理，认为自己的血压很高，需要多休息，于是每天的活动量就开始减少，其实这样的想法肯定是错的。高血压患者不能进行一些剧烈的运动，如果一味的不运动的话，会导致代谢的速度减慢，不利于血压的稳定，平时可以适当的进行一些缓慢且耐力强的运动，比如快步走。在快步走的同时，可以帮助收缩压和舒张压稳定在一定的范围之内，它的效果甚至比跑步的效果还要好，每天不需要太长的时间，只要半小时左右就差不多。  3. 控制好体重 肥胖是很多人不愿提及的问题，但它确实与很多疾病的出现都是有直接的关系的，而高血压就是其中的一种，有调查显示，身体过于肥胖的人要比正常体重的人更容易患上高血压。因为一旦肥胖出现的话，代谢能力就减弱，导致血压不受控制，因此要想控制血压的话，首先要先控制自己的体重，控制在合理的范围之内，才能更好的控制血压。  4. 保持情绪舒畅 人在生活和工作中的情绪是比较多的，而有些情绪对人体是好的，可有些情绪却是会影响人的健康，尤其是一些生气、郁闷、焦躁的负面情绪，它不仅会使人的免疫力减低，而且还会加速血管的收缩，导致人的血压出现波动。而如果本身就有高血压这样的问题，那么首先就要学会如何控制自己的情绪，保持放松的心态，更有利于控制好血压。  5. 定期测量血压 对于一些上了年纪的人，平时的血压监测是很重要的，因为血压随时都会因为各种各样的因素出现波动，而及时监测血压可以让我们及时了解自己的身体状况，然后及时用药控制，能够减少身体不必要的损伤。  总之，当血压开始升高的时候，除了及时服用一些降压药之外，日常生活的护理还是很重要的，只要注意好以上几点的话，就能够及时降血压控制在稳定的范围之内。 |
|
|
