小满养生：艾灸2个穴位，温通经络、化痰湿 | 早读一分钟

正安文化北京 2023-05-27 09:30 发表于北京

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艾灸可以温煦气血、透达经络。用艾灸来调理脾胃虚寒，穴位可以选择中脘穴、足三里穴。

「六腑以通为要」，调理脾胃虚寒生痰的要点是温通，这两个穴位都是多气多血之穴，通过艾灸来温通透达，可以畅通气血，推动推痰湿排出体外。

中脘穴，属脾之募穴，任脉与手太阳小肠经、手少阳三焦经和足阳明胃经交会的穴位，又为腑会，胃之腑气，六腑精气会聚之所。

足三里穴，属于足阳明胃经，可为上行的精血开通道路，故为保健要穴。艾灸足三里穴可以生发胃气、燥化脾湿。

《灵枢》：「邪在脾胃，则病肌肉痛......」不少中老年常有痛症的困扰，也可能是脾胃虚衰的表现。

日常可以艾灸中脘和足三里，保护脾阳之气来保健。另外，碰到由脾胃虚寒引起的腹泻、腹痛、呕吐、吐稀白痰等不适，艾灸这两处穴位也有一定帮助。

一周安排2~3次艾灸即可，每个穴位15~30分钟，以自身体感舒适，穴位有灸感为度。

艾灸时，穴位上局部汗出，是痰湿外排，要马上擦拭干爽，继续艾灸。艾灸后毛孔大开，极易受风寒侵袭，故不可在空调房艾灸，也要注意避寒避水，艾灸后2~3小时才能洗澡。