气血不足会引起失眠多梦，而失眠多梦又会导致气血更不足，睡眠不保障时间和质量，气血

气血不足会引起失眠多梦，而失眠多梦又会导致气血更不足，睡眠不保障时间和质量，气血就会慢慢消耗掉。

身体几个简单信号可以观察自己气血是不是不足:

①眼神黯淡无光、有眼袋、眼白浑浊甚至发黄，眼睑泛白无血色；

②皮肤没有光泽、不红润、蜡黄、有斑；

③头发不柔顺、发尾枯黄、分叉、掉发等；

④牙缝有变大的趋势、牙齿松动、压根外露；

⑤睡眠质量差，经常半夜醒来、经常做梦；

⑥一年四季手脚都比较冰冷。

对于气血不足引起失眠多梦问题，药补不如食补

酸枣仁、百合各8克，茯苓、莲子、桂圆各5克，枸杞、桑葚、大枣各4克，以水400毫升，煎至200毫升，早晚各饮一次。

可以按这个方法用一两周，观察一下自己的气血不足问题有没有得到缓解改善，如果效果明显可以继续服用。