【夜读】想拥有“松弛感”，要做到这3点

文字：藕菲梨丫  声音：木青

之前网上，有个热搜词叫“松弛感”，许多网友对此是各抒己见，热烈讨论。或许是我们，生活节奏太快了，工作太忙碌了。

总感觉自己像个陀螺一样，一直被无形的鞭子抽打，保持着高速的旋转。一旦转速慢了下来，还没有到停止之时，就又有一鞭抽了过来。

于是，我们疲惫了，整个人都在向往这种稀缺的“松弛感”。与我看来，松弛并不是所谓的“躺平、摆烂”，而是一种不焦虑、不拧巴、不亢奋，舒适自然的精神状态。

可以找到“松弛感”的路径有很多种，其中也包括这三条，就是顺遂时不自负，坎坷时不自弃，平淡时寻乐趣。

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顺遂之时不自负

卡夫卡有句话说：“心脏是一座有两间卧室的房子，一间住着痛苦，另一间住着欢乐，人不能笑得太响。否则笑声会吵醒隔壁房间的痛苦。”

想要精神上的松弛，我们就要允许所有事情的发生，好的或者不好的。倘若我们现在正处在春风得意，遇事顺遂的时候，也不能忘了管控自己的情绪。

一味地沉溺于自己的情绪之中，沾沾自喜也好，得意忘形也罢，精神上都过于亢奋，会让眼睛被“一片叶子”所遮蔽，看不到当下处境中的隐患。俗话说，弓太满则折。

看过一个有趣的禅机小故事，是不二寺里贤二的故事。有一天，师傅宣布不二寺里，所有的蹲坑和马桶，还有盥洗室、工具房等都归属贤二管理。

贤二自从有了管理权，就开始得意洋洋了。从此工作更加认真负责起来，马桶堵了他连忙前去修理疏通。正巧碰见贤一从洗手间里出来，就认定弄堵马桶的事情，是贤一干的了。

贤二上前不分青红皂白，就把贤一给批评了一顿。贤一刚想解释一下，就被他各种犀利言辞给怼了回去。

贤二顺遂之时，以为可以控制一切，越来越自负了。之后的日子里，贤二把贤三、贤四、贤五这些师兄弟全给批评数落了。

他总是觉得自己兢兢业业，认真负责地干活，身边的每个人不但不帮忙，还都在给自己制造麻烦。于是，稍有不如意他就大发脾气。

师傅本来是想着借机历练贤二，可是整日有徒弟反馈贤二的种种不是。师傅无奈，也只能把贤二的管理之职给撤了。

贤二被“事业”的顺利冲昏了头脑，看似春风得意，实则精神亢奋，情绪一直处在紧绷，且不稳定的状态。

想要松弛感，需要具备两个条件，一个是情绪乐观，另一个是情绪稳定。

好像贤二这种情况，需要的则是情绪稳定。这样也不会因为过于自负，而看不到自己行为中的问题，最后搞得顺遂之时很快结束了。贤二也随着陷入了坎坷之时。

2

坎坷之时不自弃

泰戈尔在《飞鸟集》中写道：“我一路走来的世界，是由许多生活中的挫折所滋润。”刚刚说到要允许所有的事情发生，自然也包括不好的。

人生之路，不会一直是无碍的坦途，可能更多的是不易与坎坷。

坎坷之时不自弃，我们要能从坏事中看到好的一面。同时，我们要学会了解自己，接纳自己，涵容自己。

生活中，许多人在经历磋磨、坎坷之后，很容易把自己折腾到筋疲力尽，或者把自己逼进压抑的一角里不能动弹。

这样的人是把自己逼得太紧了，不允许犯错，不允许脆弱，不允许暂停或倒退，更加不允许有一丁点儿的负面情绪。

松弛感是在被允许，被包容中慢慢养出来。而不自弃是爱与包容，并不是这种对自己的步步紧逼。正如大家所知，要求过高，反难成功。

萨提亚女士曾说，接纳我还不能做的，欣赏我已经做到的，并且相信走过这个经历，终究可以活出自己、绽放自己。

苏东坡一生仕途坎坷，他在概括生平时，曾说自己的功业，是在黄州惠州儋州，这正是他三次遭到贬黜的地方。

这段遭到贬黜的日子，是苏东坡最艰难困苦的经历。仕途失意，政敌打击，又穷苦困顿，在这样坎坷之时，苏东坡没有自弃，反而是活出了另一番模样。

“拣尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷。”“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕?一蓑烟雨任平生。 ”“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人。”这些脍炙人口的诗句，都是出自他最艰难困苦的日子。

苏东坡还积极利用自己的关系和影响力，为当地建水磨坊，推广插秧工具，舍药救助百姓等等。

这段时期，一方面是苏东坡文学创作的高峰期，一方面是他体察民疾，为当地百姓尽力谋取福利的功业期。也是这段时期，苏东坡让我们看到了情绪乐观与不自弃的力量。

3

平淡之时寻乐趣

我们经常会吐槽顺遂之时太短，又会埋怨坎坷之时太长。

可是在经历过焦虑、纠结、情绪不稳定之后，明白平淡之时才是人生最多的时光。我们要学会在平淡中，寻找生活的乐趣。

平淡之时，会是最好的时光。正如贝利所说，不要光赞美高耸的山峰，平原和丘陵也一样不朽。

《闲情记趣》中有许多有趣的情节，其中一段是：“夏月，荷花初开时，晚含而晓放。芸娘用小纱囊撮茶叶少许，置花心，明早取出，烹天泉水泡之，香韵尤绝。”

这段情节是讲沈复和芸娘，采摘荷叶，在荷花初开始，用泉水烹茶的小故事，有滋味又雅致。其实只要是静心去发现，就不难找到生活中的小乐趣。

汪曾祺曾在书中说过，生活是很好玩的。其实生活是不是好玩儿的，完全取决于主宰自己生活的人。老先生就是一个，很会发现生活中乐趣的人。

听说过汪先生的一个故事。在就读西联南大期间，因为日本人经常用飞机轰炸昆明，他们一群学生要经常听警报躲避轰炸。

在这样的时刻，一想到如果没有躲避掉，就会被炮弹瞬间炸飞。我们大多数人，每天都会是惴惴不安、愁眉苦脸。

可是汪先生偏偏不是这样，他会在跑警报期间发现路边的美景，一片片碧绿的马尾松下，铺着厚厚的松毛，散发着好闻的松脂香气。

还会留恋这里能买到的美味零食，比如丁丁糖，大松子什么的。在如此危险的时期，汪先生还是可以发现许多生活中的小趣味。

那在平淡的日子中，能活得趣意横生就更不是一件难事了。他爱唱戏，喜欢写字、画画，还爱做美食。于他的眼中，日常生活中许多普通的事物都充满了趣味。

这样的人生，即便是经历过苦难，也不会被苦难所淹没。反而是有滋有味，令人喜悦，让人羡慕。

所以，我们也快去寻找自己生活中的趣味吧。有一些小爱好，有一些小确幸，平淡而又美好，松弛而又有趣。

4

尾语

或许，我们无需刻意寻找松弛感。只要充实自己的生活，专注做好自己的事情。顺遂之时不自负，坎坷之时不自弃，平淡之时寻找乐趣。松弛感就自然而来了。

*来源：夜读（ID：yedu857） | 作者：藕菲梨丫，以笔代锄，勤耕不辍。我有一亩田，半亩小麦半亩花儿。| 主播：木青，用声音温暖你的心。