让你比同龄人年轻的16个好习惯！

1、戒掉熬夜，但是很多人做不到，经常熬夜的人，肝排毒的时间就比较少，毒素在体内沉积出现了黑色素沉淀，会引起色斑、黑眼圈、肤色暗沉。

养成每天11点前睡觉的规律作息，平时可以泡一些花茶喝，养肝排毒，缓解熬夜后的暗黄，让皮肤白里透亮。

2、做好防晒，出门不做好防晒，会导致黑色素沉积，而且暴晒之后的皮肤容易氧化，脸色也是变得暗黄。

3、清淡饮食，炒菜少放点调料，少吃肉多吃蔬菜，实在嘴馋想吃重口味尽量吃一两次就停，不要贪嘴哦！长期坚持下去脸部不会显得很油腻，皮肤干净。

4、戒掉饮料多喝水，饮料糖分高，高糖会加速皮肤老化，经常熬夜长痘的可以喝金须花，滋阴润肺，清虚火去痘痘，使皮肤水润、细嫩光滑，秒杀同龄人。

5、规律作息，许多人爱熬夜，导致皮肤变差、掉发、身材走样，看起来比同龄人老了好多，坚持早睡会容光焕发。

6、少吃水果和凉的食物，水果寒性，我们要用身体去温暖再消化这些凉的就要消耗阳气，吃多了还容易积累湿气，导致脾胃越来越差，气色也变差，吃水果可以热一下。

7、补气血，气色好人才显得年轻，可以定期煲乌鸡汤、老鸭汤等滋补气血。

8、少操心，无论对家人还是朋友，如果渐渐形成啥事都要操心的性格，不仅会让别人厌烦，自己也会老得快。

9、养成每天运动的好习惯，生命在于运动！热爱运动的人看着就精神饱满、青春洋溢，几乎看不出实际年龄，最好的运动是适合你自己的运动，一定要每天坚持。

10、烫染不如护发，以前觉得黑长直太没有特色，于是不停折腾头发，使头发变得像枯草一样，现在烫染都挺贵，不如好好护理头发，发质好看着更干净清爽！

11、护肤越精简越好，繁琐的护肤步骤会加大皮肤负担，造成毛孔堵塞，一般在保证皮肤水分充足的基础上，针对性的叠加1-2种功能性护肤品，就可以。

12、化妆品不囤积只买常用的，脸只有一张，囤再多口红眼影放到过期也用不完白白烧钱，底妆和口红可以用贵一点的，其他选择平价即可，尤其保质期短易耗的眉笔眼线笔这些。

13、做加法不如做减法。

14、多买衣服不如一衣多搭，总觉得缺衣服，把旧衣服都翻出来，尝试一衣多搭，提高衣服的利用率，慢慢找到找准自己的穿衣风格。

15、网购不如多逛线下店，实体店试穿方便，可以降低试错成本~

16、薯片辣条方便面不要当饭吃，嘴馋偶尔吃一顿就行，没有营养还不容易消化，会增加脾胃负担。#成长有态度#