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现在有一个词比较流行，那就是“少女感”，比如有些女明星虽然30多岁了，但是看上去像20来岁的少女一样，当然不只是明星，大多数女性朋友都希望自己能够貌美如花，不管年龄多大都想拥有一张“少女脸”。 虽然说很多人的相貌跟遗传基因有很大的关系，但是绝大多数的女性朋友是通过后天的努力，让自己变漂亮，保持美丽的容颜的。比如每天坚持锻炼身体，使用好的化妆品和护肤品等。
化妆品、护肤品使用恰当，可以让女性皮肤变白变嫩，面若桃花好气色，当然，除了这些外在的方法以外，饮食调理是一种非常好的内在调理方法，通过这些天然食物当中的营养元素滋养身体，养好皮肤，或许比同龄人老得慢一些，所以，生活中女人“老得慢”，大多有很好的饮食习惯，建议平时多吃以下5种食物！ 一，西红柿 西红柿一直是健康蔬菜的代表之一，西红柿含有丰富的维生素C，番茄红素，纤维素等，这些营养成分可以促进肠胃蠕动，加快粪便排出，同时，这些营养素也有很好的抗氧化效果，经常吃一些西红柿可以提供抗氧化成分，保持皮肤光滑细嫩，比同龄人显年轻。 西红柿可以当菜吃，也可以当水果吃，西红柿炒鸡蛋是比较经典的吃法。
二，柠檬 女性朋友想要保养好身体，维持年轻的体态，可以选择经常吃柠檬。柠檬的口感很酸，如果直接吃柠檬，可能很多人都接受不了这种味道，所以，吃柠檬时可以将柠檬切成薄皮泡水喝，还可以在水里加入适量蜂蜜。 柠檬当中含有大量维生素C，蜂蜜也有丰富的维生素和微量元素，两种食物一起泡水喝，可以丰富口感，增加甜味，还能补充足够的水分，不仅可以为身体提供能量，还能够滋润皮肤，使皮肤细胞水分充盈，看上去水嫩光泽，比同龄人老得更慢一些。
三，木瓜 木瓜是生活中很常见的一种水果，也是水果中很好的美容食品。木瓜当中有着大量木瓜酵素、胡萝卜素还有维生素C，经常吃一些木瓜，可以分解脂肪和蛋白质，有利于身体的新陈代谢，还有比较强的抗氧化效果，美白皮肤。 木瓜的食用方法是比较多的，因为是一种水果，所以可以直接生吃，也可以切成皮晒成木瓜干吃，对于爱美的女性朋友来说，最好的吃法是将木瓜与牛奶或者酸奶搭配后吃，这样味道更香，效果也会更好。 比如，大家可以尝试【木瓜炖牛奶】 具体做法比较简单，木瓜去皮去籽，切成小块后放入养生壶当中，然后加入适量清水，放几块冰糖，再选择花茶功能，炖煮15分钟后加入牛奶煮沸，关火放凉一些后就可以开吃了。
四，红枣 经常听人说一日三颗枣，青春永不老。所以，如果一个女人想要气色好，让自己看上去比别人显年轻，可以尝试着每天吃几颗红枣。因为红枣当中有大量铁元素，多种矿物质，经常吃一些红枣，可以恢复血色，让女性看起来更年轻。 建议大家可以选择新疆红枣，因为新疆的温差比较大，光照充足，而且红枣吃起来香香甜甜的。当然，直接生吃红枣感觉有些干，可以切成红枣片泡水喝，也可以煮粥吃。
五，黑芝麻丸 女性想要抵抗衰老，可以经常吃一些“黑色食物”，比如说黑芝麻、黑桑葚、黑豆、黑米等这些常见的食材，这些黑色食物中含有抗氧化物，可以在一定程度上抵抗衰老。 黑芝麻、黑豆、黑米这些食物都可以直接吃，当然如果将它们搭配在一起制作成黑芝麻丸，口感会更好，营养吸收会更全面也很均衡。如果条件允许，建议女性朋友可以经常备一些传统手工制作的黑芝麻丸，经过了九蒸九晒，口感细腻，入口香甜，芝麻香味回味悠长，每天早晚可以吃两颗。 |
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