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人容易生病主要是因为身体有毒素，毒素不排，危害健康。而人体的毒素都是通过淋巴排出体外的。超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。 淋巴堵上了，毒素容易淤积体内，疾病自然就找上门来。 淋巴，是我们身体内一种无色透明液体，内含大量淋巴细胞，分布在全身各部，对我们身体的免疫系统有着至关重要的作用。
我们人体的淋巴系统是非常巨大的，其中最能反应我们健康的是【颈部淋巴】、【腋下淋巴】、【腹股沟淋巴】。 1.改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。 2.预防肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。 3.改善脑部循环差，供血部足，供氧不足。 4.预防老年痴呆，心脑疾病。 5.改善咽喉肿痛，改善双下巴。
▲颈部淋巴的一种按摩方法 颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位（耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是）开始； 以上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩，效果会更好。 1.改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒。 2.预防胸部疾病。 3.改善副乳。 4.减少腋下废脂，废气。 5.增强免疫力，增强心脏供血功能。 腋下其间皮层多汗腺，分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，并且腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉穴，它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。 人体解剖学则揭示，腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送，免疫防御功能。
西医认为，常按腋窝，通过改善血液供应，刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。
用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。
腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，女性有肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等一系列症狀，都逃脱不了腹股沟淋巴堵塞。凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，用手按摩腹股沟，内部会感觉到疼痛，并且走路或爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。 1.提高肾功能，女性生殖健康。 2.改善下肢肥胖。 3.改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿。 4.清宫血，排宫毒，改善妇科炎症。 5.改善下肢循环，腹股沟肿大。 采用“蝴蝶式”，通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。 不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔区域的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力，排除杂质。
坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”了。 每天最好都练习一下哦（男女通用）。
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