慎重减肥，善待脂肪

roselihong 2023-05-30 发布于广东

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夏已至，人们在换上薄衣单衫的同时，储存了一冬一春的肉肉亦将重见天日。那些崇尚以瘦为美的瘦身大军们，又将开始不惜以节食、抽脂等方式来达到减肥的目的。

先看看减肥者们孜孜以求想减掉的这个“肥”，究竟是什么呢？《说文》：“肥，多肉也。”《内经》中的“肥”字是形容肌肉丰满，体形大，皮革充盈的人，不是指脂肪多。减肥的人们视油脂如恶魔，谈脂肪色变。

徐老师在《字里藏医》告诉大家：人身上的油，液体、半固体的叫做“膏”或者“肓”，它们充盈骨髓脑髓，营养心脑；坚硬的固体被称做“脂肪”。《礼记》：“凝者为脂，释者为膏。”肪，指的是肥厚的、成块的硬脂，就是老百姓所说的板油。

脂肪就是半成品的精，有着重要的生理作用。人之所以要长脂肪，一则为了贮存能量，二则为了保温取暖，还有固定、包裹臟器。当人的臟器寒冷的时候，身体出于本能，会吸收、合成脂肪，形成“小棉袄”来包裹、覆盖臟器。

有的女病人减肥到骨瘦如柴，走到哪里都得带个棉垫子，否则直接坐在座位上就会觉得臀部硌得慌，甚至在有冷空调的地方，能感觉到冷气往小腹“嗖嗖”直窜，因为没有了脂肪的保护，寒气就直中臟腑。

在这里尤其想说的是，对于心臟而言，膏肓是包裹、保护心臟的脂膜，也就是心包。心包是心的宫城，心为君主之官，不受邪，心包代受。所以成语“病入膏肓”是指病邪入到了人体最后一道防线，无可救药了。当人拒绝摄入或武断吸出脂肪的时候，就是暴露心臟和其他重要臟器于外，招邪惹祸，然后就有了心寒齿冷，最后大多陷入深深的抑郁之中，甚至以自杀结束生命。

所以，用极端的方式抽出的脂，其实是我们身体最宝贵的精——人体的战略储备，是身体储存能量、精血的“预备队”，在必要时它可以发出光和热，产生动力，产生气，会养我们的神，让人觉得活得有意思。做过抽脂手术或者长期靠剧烈运动出汗、利尿剂等减肥的人，其实就是在大量流失体液、过分失精，最后的归宿就是失神。

还有一些人为了减肥，采取不进食或不吃主食光吃黄瓜、苹果和蔬菜或热门的生酮饮食等近乎自虐的方法，最后把自己整到丧失食欲，导致厌食。

殊不知吃了就“胖”，问题不在食物。当食物经过胃研磨、消解、搅拌以后，被送到小肠，小肠称赤肠，是受盛之官，化物出于此，三焦分泌的胰液和胆分泌的胆汁注入到了十二指肠，由小肠为酶的工作提供足够合适的温度，使得化的工作得以顺利进行，才能把有形的物质转化成能量；有的人喝白水也长肉，问题不在水。喝进去的水要变成津液，需要胃的加温，小肠的泌别清浊，膀胱的储藏再气化蒸腾。饮食入胃后，哪个环节出问题，它们就会以半成品或垃圾的形式，也就是我们常说的“痰饮”、“痰湿”、“痰浊”淤堵在身体各处。所以与控制摄入相比，提高人体臟腑的功能才是正道。

现在的人饮食不节——过食生冷、肥甘厚腻，起居无常——过度熬夜，以妄作劳——房事不节，衣着单薄暴露，起居贪凉等等，导致阳气过分消耗，“阳化气，阴成形”，身体阳气严重不足，气化无能，这才是导致体内脂肪、甚至痰湿等病理产物的堆积的根本原因。《素问异法方宜论》：“臟寒生满病。”我们在临床治疗或身心健康评估时，但凡肥胖的患者，腹诊时都是一肚子的冷硬结，胃脘和脐周都是冰凉，寒不可触。

盲目减肥不仅是残害自身、不自爱的行为，也是内心自卑不自信的典型表现。对待减肥这个课题，我们给出以下建议：

首先，要减寒。“阳气者，如天与日，失其所则折寿而不彰。”提升臟腑温度最好的方式就是艾灸、晒太阳。阳气足了，其它问题就会改善，减肥只是个副作用，臟腑温度提升了，体内的脂肪不但不用减，还可以有效的化成滋养我们的精血。

好好吃饭。《黄帝内经》确立“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”的饮食原则，把种子类的五谷作为饮食的主要构成部分，就在于种子的功用是繁衍后代，因而种子含精最高。而且消化种子类食物消耗的元气最少，有助于节省阳气。去读徐老师的《饮食滋味》吧，让这本最适合中国人体质的饮食营养智慧之书，教你如何“贵生”不自贱，从“吃对”开始。

好好睡觉。坚持早睡，徐老师主张“晚九朝五”，争取在晚上九点入睡，因为此时是三焦工作的时间，识神退位，好好休息，好让身体集中能量化解脂肪；有的人睡眠时间长，但是觉浅不深沉，呼吸不好，只是昏过去了，睡得好，呼吸好提高气化能力，才能达到减肥的效果。

好好站樁。周老师说过，站樁是一种“微”运动。是动而不耗，是炼精化气，炼气化神，是看似平静的樁形里面五臟六腑之气“运”起来、活泛起来的勃勃生机。想想站樁的人为什么打嗝、吐痰、流泪、哈欠、喷嚏、大小便增加……身体不会说谎，身体知道答案。在每一次的站樁里，去蓄气，增强身体的运化能力，去找回并安住你的心神，做到身心不二。当你的臟腑之气“运”起来，你会发现站樁不是用来减肥的，减肥只是站樁的赠品。