|
1、吃花生 2、吃玉米 3、吃鱼肉 4、吃虾仁 5、吃海带 6、吃韭菜 7、吃糙米 8、吃蘑菇 9、吃白菜 10、吃冬瓜 ❌十不吃：烧饼、米线、螺蛳粉，酸辣粉，酱香饼、葱油饼、披萨、锅贴、煎包、油泼面。 ✅已瘦30斤！三餐这样吃低卡又掉秤： 早餐🥣：黑咖啡☕️➕苹果➕鸡蛋➕核桃 午餐🥣：米饭半碗➕牛肉100g➕芹菜250g 加餐👉：黑咖啡1杯（缓解食欲） 晚餐🥣：玉米1根➕西红柿鸡蛋虾皮汤1碗 ⚠️【食谱参照二】👇👇 早餐🥣：黑咖啡☕️➕油桃➕鸡蛋➕红枣 午餐🥣：面条半碗➕瘦肉100g➕茄子250g 晚餐🥣：紫薯1个➕菌菇虾仁豆腐汤1碗 ✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】是我体重管理期间必备的。咖啡的好处：1⃣️早上起床后喝一杯：有助于消水肿排宿便💩。嘴馋喝一杯：缓解馋欲，亲测有效。2⃣️这款咖啡0脂肪、0蔗糖，喝起来无负担。配料干净，冷热双泡，三秒速溶。3⃣️今天下单🈶️活动，大家如果不会选择咖啡，可以下单品尝这款，好喝不贵！！ ❤️【黑咖啡☕️19.9元40袋💰，福利价格】 ❤️需要咖啡的，点击下方链接进入购买即可 ❤️👇👇👇👇👇👇👇👇  |
|
|
