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保持健康的好习惯，让生活更健康，更安稳！ 好习惯的养成影响一生。
1 吃饭，吃粉都要等温度稍微没那么烫了再吃。有些人觉得只要嘴巴不觉得烫就可以，殊不知喉咙，食道都被烫伤了。 经常这样吃，会引起炎症甚至癌变。 2 不要久坐，也不要坐不透气的座椅，很容易痔疮。 最好是木制板凳，这样比较透气，不然就要经常起来走动。  3 一到季节，也不要无节制的吃同一种水果。 比如沃柑，西瓜，荔枝，芒果。 食物讲究搭配，适度。 吃多反而容易生病。 4 吃饱饭，不要立刻躺下，容易胃酸反流。 5 经常照镜子看看牙齿，如果出现蛀牙，就要及时去处理，清洗牙齿。 注意口腔健康！ 6 刷完牙齿，要刷刷舌头。 别太用力，稍微刷掉舌头上的残留污垢和细菌，口腔更健康。 7 中午不可以睡太久哦，眯一下，二十分钟到半个小时适宜。 睡久了，下午更累，甚至影响到晚上的睡眠。  8 身体健康放在首位，其他都是次要的。 感觉不舒服，就要休息，或是去医院。 9 躺着就不要再看手机了，用眼要健康。 10 不要激动，不要激动，不要激动。 激动会让你的血压飙升，对身体健康不利！ 11 少抽烟，远离二手烟。 烟能致癌，却还有许多人赴汤蹈火。要远离烟，远离二手烟。 12 酒，少酌怡情，多饮则伤身。 一定要注意！  13 多运动，减少脂肪，增加免疫力。 运动也要适度，不要过度。 14 不要那么容易烦躁。 事与愿违时，堵车时，孩子不听话时，指导孩子作业时，倒霉时，不要烦躁，耐心一点。 15 健康减肥。 通过运动来减肥，不要吃减肥药，节食。 都是对身体有伤害的。 16 少吃加工的肉类。 比如香肠，热狗，火腿，腌肉，罐头。 17 家里，办公室，车，都要经常通风换气。 通风不好，病毒增加，氧气稀少。 18 饭前便后，从外面回来都要洗手。 手不干净，不要抠鼻子，戳眼睛，摸脸等等，很容易感染。 19 少吃零食，搭配健康的饮食食谱。 让每天的餐食营养均衡！  20 注意性生活的卫生，不干净容易发炎瘙痒，严重的感染性病，癌症，艾滋病！ 要注意性生活的健康卫生。 21 长期电脑前工作，时不时抬抬头，甩甩手，放松一下颈椎，腰部，手。 减少鼠标手，颈椎病的发生，时不时站起来走一走。 22 按摩肚子，可以促进消化，肠胃蠕动，缓解便秘。 23 水果，饭前吃比较好。 24 空腹不要吃番茄，柿子，香蕉。可以多查查关于食物禁忌的知识，有助于身体健康。 25 睡前2个小时不进食。 减少或尽量不吃宵夜，胃得不到休息，就容易生病。 |
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