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今天分享一个很棒的提升生活幸福感的技巧，很简单，而且和鲁迅先生的一本书名有点像，叫《朝花夕拾》。 这个方法发现过程还挺有意思的，最开始是为了做公众号减少找封面和配图的时间，我养成了搜集好看图片素材的习惯。 后来慢慢地，把自己的日常生活，看到的金句段子，有意思的哲理漫画，看剧看番玩游戏过程中感动的截图也都存了进来。 不知不觉快存了6000多张照片了，这还是我每个月都会定期清理的情况下，否则至少有3万多张照片。
△ 我的Eagle照片管理器，里面全是美好的回忆和大量充满启发与哲思的段子 有次在更新文章找图片素材的时候，点击了一下随机漫步的按钮，里面跳出了几年前拍的一个有意思的照片，那时候的美好回忆一下子就击中了我，嘴角也不自觉的扬了起。 本来当时心情不是很好，但看到这张照片，让我意识到我曾经拥有过很多的美好，而且再往下翻，还有很多这样的一个个具体的瞬间，看的时候不断给我能量。 我的关注点不再是那些让我焦虑、担忧的事情，而是非常具体的、美好的开心瞬间，非常治愈。 更重要的是，这个方法可以让我们养成从简单日常中发现美好的习惯。 这些用文字、拍照、视频等方法把这些美好固化下来，会成为我们人生最重要的财富。
△ 起床拉开窗帘后突然发现下雪了
△ 好久没登录动森，平安夜的当晚突然想起来，登录后遇到了邻居居然还惦记着我。
△ 外卖收到了奇怪的筷子
△ 也是蛮早的照片，犹记得当时看电影《 Oen Day》时候。有个彩蛋是旁边豆瓣日历刚好就这部电影，于是在这个场景的时候拍了一张照片。
△ 曾经出租屋的样子，想起来当时精力旺盛，上班之余还在练习尤克里里、轮滑、羽毛球，还在学Python，当时真的好拼啊。
△ 某一个时期的桌面
△一次很难得的朋友聚会
△ 2020年的小目标
△ 有个文件夹是我专门用来放读者激励的，做公众号这么多年来，持续有读者会给我发大段大段激励我的话，每次看都很感动。
△ 这里应该是出差深圳的时候，工作完回酒店看见一家炒米粉的店，果断点了会房间边看视频边吃。
△ 我有个专门的文件夹用来放读书拍照，相比于写在flomo里的摘抄，图书拍照能让我更多回忆起当时看书时候的场景，感受，很其妙。 这个文件夹里现在也有600多张了，也是我的快乐宝藏源泉。
△ 美院看展 最后做个方法小总结： 1，这么多年实践下来，我觉得有几类照片是特别能激发起美好感觉的：
另外，我发现智识上的启发也会令我很愉悦，比如上面展示的图书划线拍照，还有一些金句、段子、哲理漫画等等。 当然，大家也可以在实践中开发出独属于你自己的美好类型。
❧ ❧ △ 我很喜欢保存这类充满洞察和哲思的小漫画 2，最好不断精简删除，只保留下能让我们感受到美好的照片或者觉得以后会想要看到的照片。 我个人比较喜欢整理，每周，每个月都会把手机、相机、电脑里的各种截图整理一遍，先把重复和不值得保存的都删掉，然后从中挑选出值得回忆的照片存入eagle照片管理软件当中，有感而发还会加上文字备注。 然后把按照月度，把每个月所有保留下来的照片分别保存到网盘和备份硬盘了，作为归档。 不喜欢整理的小伙伴也可以把全部照片保存1~2个备份后，导入到照片管理软件里，然后空的时候随机漫步，顺手删掉不想重复看到的照片即可。 3，更注重当时的感受，不太需管构图。 我是个很喜欢记录生活的人，但不管是和朋友相处的快乐时光，还是自己的一些感受强烈的经历，在当时我会更注重感受，而不是满脑子想着怎么把这份美好记录下来。 我只会在事后，想起来觉得刚刚这段经历非常美好，顺手拍下来。 只需要留下一个记忆线索就好。 主要是一直考虑记录和构图，就很容易让人忽视了当下的美好，有点得不偿失。 这段是写完前面的突然有感而发。 就是我能感觉到，近几年来大家整体的精神状态是越来越差的。 很多人都长期处在熬夜和疲倦的状态，都有了抑郁情绪的症状和各种负面情绪，焦虑、内耗、躺平、缺乏心力、emo 、沮丧...... 我自己就是从抑郁情绪中自救走过来的，之前写过当时的状态，阿饭的宝藏公众号里更全是我反反复复挣扎起伏的心路历程。 这其实不是我们的问题，而是这个加速且越来越不确定的世界的问题。 但这是我们的课题，我们需要面对这样的环境修炼出自己获得幸福的能力，因为大环境大部分时候由不得我们。 我这两年一个很大的转变，就是把宏大叙事和自己具体的生活实感平衡的很好。 宏大叙事就是要改变世界，要功成名就，要出人头地，人生要过得浪漫而精彩，把电影电视剧和热血动漫中的那种叙事当做自己的人生信条，坚信自己就是那个最靓的仔。 这很好，我们绝大多数人的技术进步，世界发展都是因为带着这样热情的人实现的。我自己也希望40岁，50岁依然有这样的热情。 但同时，我会兼顾好具体的当下的开心和美好，甚至，我会优先保证自己当下是过得开心的、充实的，再来谈论那些更远大更理想的事情。 想想那些很拼，看起来很成功，但一点也不开心的人。甚至我知道很多明星、网红、大V都患有很严重的抑郁症，这几年猝死新闻也常有，这些都是警钟，都说明我们很多人都透支自己，这是最坏的道路。 我其实这几年几乎没有做什么让自己成长，去做很牛逼的事情，更没有能量去做值得自己和他人骄傲的事情。 以前会拿鞭子狠狠驱使自己必须去做，现在我完全不会，我现在可以好几个礼拜无所事事，每天沉迷于一些看上去很不上进的事情。比如看剧，看电影、玩游戏，看小说，当然，这不意味着我永远会这样生活。
事实上我非常清楚，我并不是一个会甘于平庸的人，我没什么太大的野心，但我希望自己的人生过得多姿多彩。 而现在，我只是需要一些时间，把自己之前10几年自我苛责式努力透支掉的心力慢慢补偿回来，我需要一定的自我放纵和疗愈来重新爱上自己，然后拥有更多能量去做自己喜欢的事情，走一条更可持续化的道路。 刚好，在我的图片库里看到一个很符合这段主题的台词截图：
一个是现实目标，就是把基本的，每天的生活过好，每天保持一个良好的心情，好好吃饭，好好睡觉，做一些让自己充实的事情。 能做到这样就已经非常非常厉害了。 同时，给自己设定一个理想目标，把自己置入一个相对宏大的叙事当中，比如：让更多人爱上自己、改善中国性教育现状、保护地球环境等等。 前段时间看马斯克发射火箭的纪录片就属于这种宏大的理想目标，这类东西能激发出巨大的力量，也是一件很棒的事情。
❧ // 如想看我的更多思考，或愿意支持和鼓励我的持续写作，可考虑订阅我的专栏 阿饭的宝藏。 请帮我点个「在看」， 这将会对我很有帮助， 感谢你！我们下期再见~ |
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