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前段时间带孩子回湖南，最大的烦恼还是怎么躲避二手烟。公共场所吸烟的大有人在，烟熏火燎的仿佛是件再正常不过的事情。指出、要求别人不在公共场所吸烟反而显得有点奇怪，简直可以说是另类。 这点广东会好很多，公共场所全面禁烟还是能感受到的。但有些男士在外面讲文明不冒烟，却躲在家里的阳台或者厕所冒烟，说通通风就行，一点二手烟没什么问题……
当然有问题。爸爸吸烟损害的不止是自己的身体，也会导致家人严重的健康问题，尤其是孩子。 
吸烟对生殖系统的影响
美国卫生与公众服务部指出，吸烟是导致勃起功能障碍（ED）的原因之一。因为烟草烟雾会影响勃起所需的血流供应，干扰勃起组织中血管的正常功能。吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长，勃起功能障碍的发病风险越高。
另外吸烟会对精子中的DNA造成损伤，降低精液和精子的质量，影响生育能力，引起不育或者胎儿早期死亡，增加出生缺陷和流产的风险。
戒烟可以降低勃起功能障碍发病的风险，并改善病情。让夫妻生活更美满，也能增加受孕的几率。 烟草烟雾中含有7000多种化学物质，其中几百种是有毒的，至少有69种已知能够致癌。
烟草烟雾中的多种有害成分包括：尼古丁、氰化氢、甲醛、铅、砷、铬、苯、亚硝胺、钋-210（一种放射性化学元素）等。其中尼古丁不仅有极强的成瘾性，还会对生殖及发育产生损害，可导致胚胎肺发育不良及肺功能异常，并对大脑发育造成持续的不良影响。
吸烟是中国非传染性疾病和过早死亡的主要原因，尤其是在成年男性中。吸烟者的死亡率大约是从未吸烟的人的三倍。
然而由于烟草烟雾的扩散性，不抽烟的人也可能成为无辜的受害者。
吸烟者吸入的烟雾中的许多有害化学物质也存在于二手烟，包括一些致癌的有毒物质。二手烟与不吸烟成人和儿童的疾病和过早死亡有关。
一项研究估计，每52人吸烟，就有1名非吸烟者因二手烟暴露而死亡，2016年二手烟暴露相关死亡中5岁以下儿童占6.1%。二手烟的消散不是通通风就行的，它能在空气中停留几个小时；而烟草烟雾中的颗粒物还会落到物体表面，沉积在衣服、头发、皮肤、玩具、墙壁、地毯、沙发上等，且残留时间很长、难以清理，吸烟越久越“入味”。
孩子每天在家里爬来爬去、摸东摸西、坐有烟味的车，不知不觉就接触到烟中的有毒物质。
爸爸每天吸的烟越多，吸的时间越早、烟龄越长，对孩子健康造成的损害越大。电子烟中使用的液体通常含有尼古丁和调味剂，加热后产生气溶胶，跟烟草烟雾一样，会扩散，产生“二手电子烟“。
烟碱
可吸入肺部深处的超细颗粒
调味剂，如双乙酰，一种与严重肺部疾病有关的化学物质
挥发性有机化合物
致癌化学物质
重金属，如镍、锡和铅
大多数电子烟都含有尼古丁，包括一些没有表明或者宣称不含尼古丁的。
电子烟算是一个比较新的东西，相关的研究还在进行中，也就是说长期影响仍然未知。但跟烟草一样，都可能对使用者构成健康风险。比如目前有研究表明，电子烟会刺激肺部，并对心脏产生负面影响。
还存在其他安全风险。据报道，一些有缺陷的电子烟电池引起了火灾和爆炸，甚至导致了严重的事故；有儿童和成人因吞咽、呼吸、通过皮肤或眼睛接触到电子烟液体而中毒。
儿童和青少年尚在发育中的大脑对于尼古丁特别敏感。尼古丁会损害大脑中控制注意力、学习、情绪和冲动控制的部分，也可能增加未来对其他药物成瘾的风险。
而电子烟有多种口味，包括水果、糖果、薄荷和薄荷醇，成为青少年报告使用电子烟的主要原因。
电子烟并没有更健康，同样也会上瘾，不建议用来代替烟草。爸爸吸烟的危害，其实在孩子出生前就开始了。尼古丁对孕妇和胎儿的健康有害，以及电子烟中使用的一些调味剂可能有毒。孕期暴露于二手烟可能对胎儿期、儿童期和成年期有不良影响。
已发现怀孕期间接触二手烟会导致生育能力下降、妊娠并发症和不良分娩结局，包括：- 早产，婴儿出生得越早，出现严重健康问题或死亡的机会就越大
- 低出生体重，怀孕期间接触二手烟更有可能生出体重较低的新生儿，从而增加并发症的风险。
怀孕已经够辛苦，被迫吸二手烟的同时，还要为孩子的健康担惊受怕。吸烟刻肺，刻的可不止是自己的肺。孩子出生后，爸爸产出的二手烟就没有妈妈这个“中间商“了。二手烟没有安全水平，即使短暂的接触也会导致严重的健康问题。尤其是孩子的呼吸频率更快，免疫系统也尚未发育完善，二手烟、三手烟对他们来说，伤害可能是致命的。1、出生后接触二手烟的婴儿比没有的婴儿更容易死于婴儿猝死综合症（SIDS）。保护婴儿远离二手烟，是SIDS的主要可预防危险因素之一。
2、二手烟可能会增加儿童患白血病、淋巴瘤和脑肿瘤的风险。
3、接触二手烟的儿童最常见的呼吸系统症状，如咳嗽、咳痰、喘息，发生频率更高。
4、父母吸烟的婴儿发生下呼吸道疾病的风险增加，包括1岁前支气管炎和肺炎的发生率显著增加，呼吸道合胞病毒感染更严重。
5、二手烟可促进变应性致敏，从而增加哮喘风险。暴露于二手烟的哮喘儿童哮喘发作更严重和频繁。严重的哮喘发作会使孩子的生命处于危险之中。哮喘管理指南建议，应保护哮喘患儿远离二手烟。
6、经常暴露于二手烟的儿童出现其他健康问题的风险增加，例如中耳炎、呼吸道症状和肺生长减慢等。
7、二手烟、三手烟中的有毒物质，会影响孩子的大脑发育。
8、照护者如果吸烟，那么孩子在15岁前尝试吸烟的可能性会增加近 70% 。较早尝试吸烟的儿童长大后更有可能成为烟民。
爸爸不吸烟，能帮孩子降低很多健康风险，也是给孩子树立一个健康生活的好榜样。二手烟的暴露没有安全量，最好的保护是不要吸烟，或者让任何人在家里或车上吸烟。
躲在阳台、厕所或卧室等地方，边吸烟边开窗、开排气扇通风，并不能避免孩子和家人吸入二手烟。因为二手烟仍然可以穿过门口、通风系统等在家里传播。我们家长也可以跟孩子聊聊吸烟和电子烟的危害，一方面让爸爸更清楚地知道吸烟有害健康，坚定戒烟的决心；另一方面也有助于减少孩子以后吸烟的可能性。戒烟，能以最小成本（其实0成本）获取最大收益。越早戒烟，就越能减少患癌症和其他疾病的机会。
戒断烟瘾确实不容易，会有身体和精神上的依赖。为了自己和家人的健康，坚持一下，戒断症状就会随着时间的推移而消失，马上就能体会到戒烟的好处。
世界无烟日，愿大家都能不被二手烟困扰。1、https://www./about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/second-hand-smoke-fact-sheet
2、https://www./tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/index.htm?s_cid=OSH_misc_M416#smoking-death
3、https://www./tobacco/basic_information/e-cigarettes/index.htm
4、《E-Cigarettes and Vaping: What Parents Need to Know》
5、《控制烟草以提升儿童健康与发育》
6、https://www./tobacco/basic_information/e-cigarettes/Quick-Facts-on-the-Risks-of-E-cigarettes-for-Kids-Teens-and-Young-Adults.html#why-is-nicotine-unsafe
7、https://www./tobacco/secondhand-smoke/home.html
8、Keeping Your Kids Tobacco-free (cancer.org)
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