今天给大家做一道高效清肠刮油减脂汤—玉米冬瓜汤!味道鲜美,清爽解腻,刮油减脂,口感清甜,简直要鲜掉眉毛。 冬瓜玉米汤做法简单,很适合夏天减肥燃脂,正在减肥的姐妹们一定要试试。 玉米冬瓜汤 一、食疗功效: 1、玉米含有大量的卵磷脂,维生素e,有利于降低血清胆固醇,玉米中的膳食纤维和锰元素可以促进肠道的蠕动,促进身体废物油脂的排泄。 2、冬瓜不含脂肪,含钠极低。有排尿排石的食疗作用。西冬瓜的维生素c含量很高,含有丙醇二酸,防止人发胖,还有健美的食疗功效。 二、食材准备: 玉米,冬瓜,盐,鸡精,胡椒粉,葱花,蒜末,姜丝,虾皮。 三、做法步骤: 1、先将冬瓜玉米洗干净,将玉米切成小段,冬瓜去皮切成厚片,一定是厚片,这样才能保持冬瓜的口感。 2、背锅下油烧热,放入蒜末姜丝虾皮爆香,放入冬瓜片,翻炒均匀至冬瓜去生,然后加入适量的清水煮开,再加入玉米,中小火煮5~10分钟,然后根据个人的口味,加入适量的盐,鸡精,胡椒粉,撒上葱花,搅拌均匀,即可出锅了。 这样一碗鲜鲜甜可口,好喝不胖的减脂汤就做好了,减脂的姐妹们一定要试试哦。 |
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