缺乏维生素B6有多可怕？医生提醒：皮肤出现2种异常，要及时补充

维生素B6，又称为吡哆醇，是人体必需的维生素之一，具有促进蛋白质代谢，改善神经系统功能和调节免疫系统等功能。

但是，人体无法自行合成维生素B6，需要从饮食中摄入。

如果身体长期缺乏维生素B6，会对身体健康产生危害。

本文将介绍身体缺乏维生素B6的危害，并提醒您关注皮肤出现的2种异常情况，及时补充维生素B6。

一、身体缺乏维生素B6的危害

1.贫血

维生素B6对于血红蛋白的合成和维持具有重要的作用。

维生素B6缺乏会导致红细胞数量减少，从而引起贫血。

2.神经系统受损

维生素B6对于神经系统的功能维护有重要的作用，它可以促进神经信号的传递和神经细胞的保护。

若身体长期缺乏维生素B6，会对神经系统产生不利影响，如头晕、头痛、失眠、易怒和神经紊乱等。

3.皮肤问题

维生素B6缺乏会引起皮肤问题，例如干燥、发痒、脱皮、皮炎等。

皮肤出现这些异常情况，是由于维生素B6缺乏导致皮肤的干燥和角质层受损。

4.免疫系统功能下降

维生素B6能够帮助人体制造抗体，增强人体免疫系统的功能。

身体长期缺乏维生素B6会削弱免疫系统，导致机体抵抗力下降，容易感染疾病。

二、两种异常情况提醒及时补充维生素B6

1.口角炎

口角炎是由于口角周围的皮肤在缺乏维生素B6的情况下破裂、发红或发炎，通常发生在嘴唇角附近，会引起剧烈的疼痛和不适。

如出现口角炎的情况，需要及时补充适量的维生素B6。

2.脂溢性皮炎

脂溢性皮炎是皮脂分泌过多而引起的皮肤炎症，皮肤表面出现小疙瘩、脱屑、发痒等。

维生素B6缺乏可以导致皮脂分泌减少，使皮肤失去自我保护能力，更容易受到外部损伤或细菌侵袭。

如发现脂溢性皮炎的情况，需要及时补充适量的维生素B6。

三、人体缺乏维生素B6时如何补充？

1.饮食调理：

多吃富含维生素B6的食物，如豆类、肉类、动物肝脏、坚果类等；

还可以多吃新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃、橙子、香蕉等。

2.药物补充：

在医生指导下，使用维生素B6片、复合维生素片等药物治疗。

需要注意的是，不同人缺乏维生素B6的表现和程度不同，因此补充维生素B6的量和方式也有所不同。

在补充维生素B6之前，建议先咨询医生或临床营养师的专业意见。

总之，维生素B6是人体必需的营养素，如果缺乏会对身体健康产生危害。

身体长期缺乏维生素B6，可能会导致贫血、神经系统受损、皮肤问题和免疫系统功能下降等。

提醒大家要注意观察身体情况，特别是皮肤出现异常的情况，及时补充适量的维生素B6，保持身体健康。