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形意拳自心意拳发展而来已经有好多年了，虽然一直说这两门功夫内在东西都一样，不过作为一名兼习心意和形意多年的爱好者来说，多多少少还是能找到些不同的地方。 形意拳和心意拳最大的差别，就在于练和打上，训练的顺序和打法风格有较大的差距。 两拳都讲丹田，都讲三节等东西，拳谱上也近乎相似，但是首先练习的要求及顺序上却有很大不同。 心意拳练习入门包括戴家拳和一些教内心意，几乎都是从根节练起，戴家有一整套的丹田功。而其他心意流派也一般以踩鸡步、龙形调膀等把式入门，进而在扩展到单把、双把、虎扑、鹰捉等训练内容。从劲力上来看，心意拳最大的特色就是从根节练起，最后又练中节和梢节。这样练法出功夫确实比形意快，动作和劲力也十分明晰便于学习。而缺点也有，就是很多人根节劲打不到梢节上，要么就劲力崩放的路线太长。 而形意拳正好和心意拳的训练有些相反，是从梢节练起的。形意拳入门几乎都强调桩功，桩功是什么呢？说白了就是四肢八节静态下的筋骨含力的训练，是肢体高度协调整合的体现。有了这样桩功的基础，才能进一步训练五行拳。形意拳的五行拳是传统拳中最有特色的，应为几乎都是每一拳都是蹬一步，撑一步。一步一撑，一步一顶的练习，主要强化的梢节的支撑力。梢节劲力有了之后，在寻求中节的稳定和根节的根基稳固。所以形意拳虽然也讲丹田，但是劲力最早出的是梢节劲。这样做的代价就是形意拳缩短了发力路线和距离，练起来难度比心意拳大不少。 玩过大枪戳墙扎树的朋友应该有体会，枪材如果软了，一戳之下从枪尖开始到枪身中段会变形，力量传导就弱很多。而枪材过硬，枪身不变形但力量会完全作用到自己身上。 形意拳和心意的差别可以这么理解，把枪人之间的关系看成梢节、中节、根节的话。形意拳首先强调的是大枪的不变形，之后在锻炼持枪人的稳定。而心意拳则先把持枪者的功力练出来，能练到控制住自身后再求大枪的稳固。 也就是梢节-中节-根节的过程和根节-中节-梢节的过程。 不过也有一起练的，不过这样练很难，应为这样一练对练习者微调能力要求很强，最起码也得有个一两年的苦功才可以做到劲力传导过程中无损耗和击中目标后不被反作用力破坏重心。 说完练法说打法，打法上形意拳和心意也有很多不同。 心意拳的打法几乎可以看出来，最毒不过心意把确实名不虚传，心意拳特别强调根节和中节打法。外三合时的手足构成的锋几乎在肘和膝上。 这里可以看位老前辈的照片。可以看出，肘和膝上下一线，步法变化都是直线的曲折的弓步变化。
其劲力变化也要求把把打到死，打到劲力变无可变时借筋骨弹力回弹，打法思路也是裹住自己，通过梢节制住对方后，直接七拳并进的打进去。 这样一来造成了心意拳攻击范围其实较短，打法不狠毒也不行了。贴身近了不能一击奏效别人稍微一调整重心也能反过来打你或者摔你。其风格就是枪法中所谓孤注一掷的风格，补救的方法也很危险，就是靠功力欺人，一把堵住对方劲力变化。 而形意拳打法就有了进退余地，先看这张图：
这是王琪老先生的拳照 可以看出形意拳的锋线其实在手足上下，也是形意拳为什么从梢节练的原因。可以看出形意拳是在撑顶舒展中发力，虽然缩短了发力路线，练着难练，但是好处是出功夫了后，蓄力发力之间的转换很快，功力高的几乎可以做到蓄发一体。这样一来打法上形意拳多了差不多一臂的距离，劲力支撑上也有了四平八稳的感觉，说白了就是给自己留了条能进退的路，打法风格就较心意拳含蓄了许多。 最后不得不说一句，形意拳和心意拳练懂了，确实是相通的。只不过打法上二者差距确实明显，心意拳不给别人留余地的打法导致心意拳要练到能收能放很难，过去很多人追求的就是这个。而形意拳给自己留了份余地，倒也没把自己限制住，反而走出了自己的风格。 如今交流是最为便捷的年代，多学多看多练多悟，总会有收获，最好也别拘泥过去各种偏见局限自己。 |
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