【原】Hygge丹麦人的幸福生活密码你解锁了吗？可持续有趣有料好生活

Hygge是如何拥抱简单的哲学，让丹麦人整个冬天都感到舒适和满足。幸福的人都是因为拥有好的生活态度和生活方式。一起来学习吧。

丹麦语单词hygge(读作HOO-GA)没有确切的翻译，但你肯定有过这种感觉——也许是在雪夜和朋友玩棋盘游戏时，或者是蜷缩在壁炉前，喝着一杯茶，读着一本好书时。Hygge被描述为“心灵的舒适”。

在Wiking的书中《Hygge:丹麦人幸福生活的秘密》，“(Hygge)基本上就像一个拥抱，只是没有身体接触，”他说。“最重要的是充分利用日常生活中的点滴乐趣，尤其是在黑暗和寒冷的室外。”下面是Wiking为你的日常生活添加更多hygge的6个方法。希望能够对你有益。

营造舒适的环境氛围

“丹麦人痴迷于室内设计，因为我们的家是hygge的总部，”Wiking说。每个hygge家都需要什么呢？一个“hyggekrog”，或者一个你可以享受咖啡和报纸的舒适角落。你也可以通过烛光、自然和丰富的纹理把hygge带到你的空间。Wiking说“丹麦人觉得有必要把整个森林都带进来——树叶、坚果、小树枝、兽皮。”（兽皮替换建议为保护动物请换成人工制品），让大自然进入你的生活，种植物或是植物样式的画都可以增添自然的气息。

“让你的手指在木桌或温暖的陶瓷杯上滑动，与接触金属、玻璃或塑料制品的感觉截然不同。”感受这一些自然的质感，能让你更舒适。

准备一个好好爱自己的工具包

在经历了艰难的一天之后，与其在网络前消磨时间，还不如尝试一下自我照顾的习惯，这样可以让你从工作之余的休息中得到更多高质量的休息。Wiking建议你准备一套工具，包括蜡烛、优质巧克力、花草茶、柔软的毯子、暖和的羊毛袜、笔记本和笔，或者一本好书。所有这些都能让你以一种更专注的方式放松下来。当然也可以是你喜欢的物品。

学门手艺

Wiking说，编织是超级hygge，因为它缓慢而稳定的节奏让很多人平静下来。它帮助你以一种悠闲的方式集中注意力。除了织毛衣，还有很多其他的消遣方式。Wiking说“一般来说，手工艺品都是艺术，尤其是你和朋友一起做的时候。”“这是一个放慢脚步，手工制作一些东西的机会。“试着画画，做拼贴画。

做一个Hygge疗法

Hygge的食物都是关于快乐。想想饼干、蛋糕和糕点。(“丹麦人喜欢新鲜烘焙的食物，”Wiking说。“他们不必看起来很专业。事实上，越土气越好。”)慢炖、丰富的食物，比如炖菜和辣椒，也很美味。而最重要的是和人分享食物的轻松快乐。

和所爱的人开始一个新的惯例

团结和睦相处是hygge概念的重要组成部分。为了有更多的时间与朋友和家人在一起，创造一个新的传统，包括一个hygge活动(也就是说，一个鼓励每个人去联系和感觉舒适的活动)。这可能意味着组织一个游戏之夜，租一个小屋，去摘苹果，或者去滑雪旅行。“任何有意义的活动，只要能让大家在一起，这些都会增进和睦。“以这样的一种方式来计划Hygge times和保存幸福。

练习感恩

Hygge和感恩是相辅相成的。这种哲学需要对一些小事心存感激，比如在一个美好的日子里骑自行车，或者喝一杯热巧克力，或者重新看一遍你最喜欢的电影。Wiking说“研究表明，心存感激的人不仅更快乐，而且更乐于助人，更宽容，更少物质主义。”“这一切都是为了品味简单的快乐。”

你准备好开始更加幸福的生活了吗？希望Hygge 能帮助你重拾对生活的热忱。过上简单而幸福的生活。