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你阳过了吗？我大概是阳过，因为接触过的人测试核酸是阳，而我也有些类似的轻的症状。这次生病全程不用任何药物，因为没有囤药也没打算用药，在经历了这次病毒感染前，刚开始每天早起第一件事情就是做回春瑜伽，还有喝了很多暖身子的骨头汤，关键是还看完了许添盛医师的《自愈力健康法》，增加了信心，我选择相信身体的自愈力，就一如我种菜选择相信植物能够抵御病虫害一样，并选择吃自然食物，自然疗法加上老祖宗留下的经络穴位。
听闻其他人的症状，比如全身酸痛乏力，鼻子嗓子都很不舒服，我倒是还好。依然可以行动自如，自己做饭，洗衣几乎没什么大影响。就是刚开始眼睛看会书都会痛，眼睛是神，痛是身体在提醒我需要闭目养神，它需要好好休息，除了依然不断清痰，并没有其他不舒服。 不乱吃药还因为懂一些中医，有些药是寒凉的，要看自己是什么具体症状，综合考量而不是乱用，不然有可能加重。食疗是第一优选，咳黄痰说明热证，而白色则为寒。黄痰吃炖雪梨，而白色痰则可煮点陈皮水喝。适量即可！ 发热按穴位退热 就是头一到两天，脸发热，能够感到已经在发烧的状态中，经过睡前按压昆仑穴，心包经和膻中穴，隔天就明显好转，第三天就不发热了。我自己都惊呆了，换作很早以前一个小感冒，就会有各种整个人都不舒服的症状，看来自然的饮食，良好的情绪把控和每天健身都让我的身体保持在平衡的状态，面对病毒也可以恢复更快。隔天昆仑穴和身体一些节点的穴位，比如腋下深度两个穴位都有明显的痛感，昆仑穴更是站着就能感到疼痛。痛则不通，每天都轻轻按压，偶尔重一点，配合听诊器感受身体的变化。也就是发热的时候能隐约感觉头部到身体好似有几根电线，不痛但一电一电，到第5-6天就没有这个感觉了。 情绪平和也很重要，一开始我并不关心自己阳还是阴，因为那不重要，即便是阳，那归根到底也是要靠自身的免疫力来恢复，越是在这个时候，不要自己吓自己，保持好情绪，以及适当找点乐子，喜悦会传染给细胞，它们能够感受得到，按到很痛的穴位，觉得有趣，就笑了，笑的时候呼吸也顺畅许多。
自然疗愈法 不花钱就可以自愈-晒太阳 从第一天开始，宇宙是真爱我，因为连续7天都有大太阳，躺着盖着被子，头顶的百会穴直接在阳光下晒了足足7天，每次都感觉光进入体内，充满整个身体，晒到热乎，然后就开始排毒，清痰。除了头顶，还有晒背部和脚底。而后来看书才知道，晒太阳的确可以让光进入体内，形成活水给细胞充电般，第四种形态的水H3O2也就是光可以活化体内含水的细胞,光进入体内给细胞以能量。（需要注意的是不能吹风更不要受凉，做好保暖，特别是头顶，脚踝，肚脐。） 除了太阳就是鸟叫声声来按摩按摩细胞，听着阳台叽叽喳喳的鸟叫声也是很治愈灵魂的。摸一摸芳香万寿菊，再用鼻子闻，心情瞬间变好。 “定期晒太阳能够降低心率和呼吸频率、降血压、降血糖，还能增强精力、体力、耐力、抗压力以及吸收和传输氧气的能力。”--《深度感知》
每一次生病都是了解自己身体的好机会，通过听诊器从第一天心跳像加了一个加快版的秒表到逐渐恢复到平和的心跳声，真的太神奇了。按压膻中穴能够明显感觉到肚子里的水从不通的咕咕咕很大声或很闷到逐渐通畅咕噜咕噜。 吃的不同，身体的声音也大有不同，特别是在疫情下，世界突然就格外安静下，不用听诊器也能听到肚子的声音，有趣儿！ 止咳按它，天突穴 身体的穴位就像是人体开关，不要一直咳，因为真的会伤肺，不过我症状较轻，就是刚开始几天会睡前咳嗽，后来发现了脖子黄色标注的这个穴位可以止咳，在感觉要咳嗽的时候按一按，有时候一直按着，慢慢地就不会想要咳嗽了。咳嗽如果是要清痰，那就清掉这些身体多余的废物，没痰的干咳还是止咳最好，才不会咳血。
保持鼻子呼吸顺畅，多吸入氧气 除了喜欢瑜伽的腹式呼吸，个人偏爱的是龟息大法，就是不断小口用鼻子吸气，默数到50-100下，让气填满肚子再到整个胸腔，再呼气，就这样反复做几次，按摩内脏的同时，还能保持身体内足够的氧气，人也感觉舒服，鼻子能够通畅，不缺氧就会舒服很多。让体内含氧气多，也能帮助细胞自我修复。这点会联想到平日堆肥，好氧状态下，微生物细菌更活跃总是更好些。 吃什么？新鲜蔬果和蛋肉 第一天就开始喝些无农药的大米加上有机小米熬出米油的热粥。每天必吃的就是橙子或是柑橘类水果，偶尔煮苹果。少量多次食用，新鲜的食物和煮过的食物分开吃，这点是在回春瑜伽的饮食中学到的。每天一个鸡蛋，再加上无农药种植的蔬菜，我姨种的味道香而足青菜，白萝卜和淮山药，以及阳台现采摘的蔬菜。肉少少，菜和水果多一点点，维生素够，身体恢复快。偶尔根据身体情况，如果觉得身体湿气寒气重，会在早上来晚生姜或是加点陈皮的水。 不知道是不是因为“元气大伤”，逐渐恢复后，身体开始更容易饿，这几天学着回春瑜伽的吃法，细嚼慢咽，让营养可以更充分地吸收，就连白粥也能吃出甘甜，菜有菜味，肉也格外香。烹饪采用煮和蒸，几乎不用植物油高温炒，不仅味道更好，也不会产生油烟来呛肺部。 充足的睡眠和休息很重要 每天除了早睡，早上也要有半小时到一小时左右的休息时间，让身体可以更好地恢复，其他时间不要都躺着，起来活动下筋骨，喝点儿水，加速身体的排毒。人也会更舒服些。 这几年因为深入种菜，了解自然，了解自己，学习哲学，让我更加从容面对这一次生病，生病的时候才能看到一些问题，想清楚一些事儿。不慌也不焦虑，充分调动身体的感官去感觉身体的一张一弛，静听每一个呼吸和心跳。爱上深呼吸！每一个深呼吸都有爱！ 活在当下，活在此刻，去体验和感受自己身体给自己的信号，痛了就按一按，麻了就抚摸抚摸复原，告诉身体是喜悦的，每一天都是如此。细胞充满喜悦自然能更好地清除病毒，恢复活力。 感恩每一个活着的当下，有那么一刻，病了依然能够做很多事，我希望以后有机会可以去照顾其他生病的人。而不是被照顾，这种自己有用的感觉真好！想起了活着的老医生，到了百岁依然能够去帮助他人，而不是被照顾的那个，真是莫大的幸福。 少食多餐，排排毒，好的睡眠质量就是最好的治疗。 赛斯说过：“饮食越干净，越有机，确实对我们的身体越好。” 但也更是强调"You are what you think, not what you eat." 以上纯属个人轻微症状的自愈过程记录，每个人体质不同症状不同，保持心态和身体平衡就能够逐渐恢复，愿你安康！ ———————————————————————————— 有爱深度的生活才是值得一活的一生。--ONELiving |
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