【原】以怎样的心态应对高考

高三学子即将步入考场，据新闻报道，2023年全国高考报名人数1291万人，比去年增加98万人，再创历史新高。相信每一个即将步入考场的学子都有一定的紧张情绪。

那么，应该以怎样的心态应对高考呢？

首先，对待高考的态度应该是战略上藐视它，战术上重视它。现在早已经过了“一考定终身”的年代，即便是考一所名校，名校光环也就初出校门那几年管用，三五年后比拼的仍然是实力。

“战略上藐视”就是不要过分看重，因为高考不是你一个人参加的事情，也不是你一生唯一的一次大考，在将来的人生之路上，你还会遇到很多决定你人生命运的考试，有的是显性的，有的是隐性的。

“战术上重视”就是认真对待考试中的每一个环节。在进入高三后，我们已经做过很多的模拟试题，有时考得好，有时考得不好；有些科目是你的强项，有些科目是你的弱项。

考试前夜把参加考试的文具准备好，第二天穿的衣物准备好，然后定好闹钟，这样第二天起床不至于匆忙。

进入考场后，这些都不重要了，只需要调动你的大脑认真仔细地对待每一个问题，这时只需要记住一句话“水涨船高”，把自己的真实水平表现出来，那么你既不会为问题的简单而高兴从而粗心大意，也不会为问题的复杂烧脑而困惑沮丧。

其次，调整好情绪。考试前尽量休息好，这样有助于提高专注力和记忆力，放下与高考无关的人和事，把问题留给高考后去解决。

你的高考成绩实际上是由平时成绩位次决定的，在考试前紧张看书复习意义不大，在考场上超水平发挥的可能性也很小。当然适当的紧张有助于考场的发挥，考试前夜即便有一些失眠也是正常的现象，不要太在乎。

拿到试卷后先大致浏览一下，选择自己擅长的题目先做，做完后仔细检查是否完成了所有题目，尽量不要留空白，填涂机读卡不要错位，最好相信第一感觉。每一科考完后就彻底放下，不再去想它，不要和同学讨论考题，不对答案。

最后是合理饮食和适度的运动。高考期间可以适当注意营养，但也不要暴饮暴食，不吃平时没有吃过的食物，不要改变平时的饮食习惯。每天可以适当散步，不做高强度体育锻炼，以防发生意外。

可以通过和家人、朋友或老师聊天来寻求心理支持。与他们交流你的感受和压力，他们的理解和鼓励可以帮助你缓解焦虑和压力。另外可以通过听音乐、看电影、冥想等来放松宣泄情绪。

高考只是我们人生中一个必须要面对的阶段，以平常心去对待，发挥出正常水平就是完成目标。无论你的成绩好与不好，每天早晨起来一定要充满信心，相信自己的能力，以积极的心态对待考试，相信自己一定能够取得好成绩，前途一定美好，积极的自我暗示和鼓励一定让你超水平发挥。

祝每一位高三学子金榜题名，心想事成！