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平凡的日子里，我们也有各自的梦想，希望能够实现自己的理想生活。 但是，很多时候，我们总是没有勇气走出舒适区，没有勇气去尝试新的事物。 其实，想要改变自己的人生，只需要从微习惯开始做起。 微习惯看起来很小，但它却能够在时间的积累下，汇聚成巨大的力量，让你的人生开挂。 1. 每天早上起床后喝一杯温水： 喝一杯温水可以促进肠胃蠕动，起到润肤、美容的作用。有助于保持身体的水分平衡，有益于肾功能和血液循环。 在醒来的第一时间给自己这样的一个小的关怀，有益身体健康和心灵愉悦。 2. 每天至少读书10分钟： 阅读可以提高自己的素质，增长知识和见识，让你更有思考力。 每天抽出10分钟的时间读书，即便是再忙也很容易坚持下来，日积月累效果不可忽视。 3. 每天写一篇日记： 写日记可以让你更好地记录生活中的点滴，总结自己的收获和成长，同时也可以让你更加了解自己的内心世界，从而更加具备自信和坚定的信念。 4. 每天至少运动10分钟： 锻炼身体可以让你更健康、更自信，但知道好处不见得能够执行，不如找一节10分钟左右的健身视频，轻松跟练，让你感到更加精力充沛和愉悦。 5. 工作学习时，至少站起来3次喝水： 多喝水可以保持身体的水分平衡，有益于肾功能和血液循环。站起来接水或走一走，可以让你劳逸结合，放松放松，效率心情更佳。 6. 学习一项新的小技能： 学习新技能可以丰富你的生活，提高自己的实用性和竞争力。每天抽出10分钟读一读干货文章，学一个小技能提升工作效率，可以让你不断进步，斩获更多的成就。 7. 每天花时间沉淀5分钟： 停留在当下深呼吸，让自己保持一份安静，让自己的内心静下来。这样做的好处在于可以帮助你摆脱焦虑和压力，减少消耗自己的脑力，从而更加高效地完成工作任务。 8. 每天散步至少15分钟： 当个“街溜子”可以缓解压力，调节心情，让你更加专注和高效。每天花15分钟的时间溜达溜达，可以让你感到更加轻松和愉悦。 9. 每天睡前写复盘： 在睡前复盘一天的工作生活，可以帮助你更好的入睡，保证良好的睡眠质量。同时还能够总结经验，吸取教训，为第二天的工作和生活注入更多的能量。 10. 保持规律的作息习惯： 规律的作息时间可以让你更精神饱满，更具备爆发力。尽量保持规律的作息时间，不仅有助于身体健康，还能够让你的工作和生活更加高效。 11. 记得写每日清单： 做好一份清单可以让你，更清晰的了解自己的任务和重点，更有条理的完成工作。每天制作一份清单，写下至少3条重要事项，可以让你更高效地完成工作任务，还能够提高自己的计划能力。 12. 每天至少送出3次微笑： 每天微笑可以让你更加开心和自信，同时也能够带给别人正能量。即使在面对困难和挑战时，保持微笑也能够让你更坚强，更具有面对问题的勇气。 13. 每天记录自己的进步： 每天进步一点点，可以让你成为更好的自己。每天不断学习成长，不管是在工作上还是个人方面，都能够让你更具备竞争力，更有实力去实现自己的梦想。 14. 每天回顾自己的目标： 知道自己的目标可以帮助你更好的规划人生，更加具有方向性。明确和提醒自己的目标，可以让你更有动力去追求自己的梦想。 15. 每天感恩3个人： 心存感恩，时刻铭记，让你更加善良和幸福。每天想想自己身边值得感激的人和事，不仅能够让你感受到幸福和满足，还能够提高自己的情商和人际关系。 16. 每天做一个小小挑战： 不断挑战自己的极限可以让你更加勇敢和自信，哪怕只是比昨天多走路5分钟，比昨天多读一页书，超越昨天的自己，事情再小也要赞许自己勇于尝试，敢于突破自己的极限更加成长。 17. 保持思考和探究一个小问题： 思考可以让你更加深入的了解事物，更加明确的掌握问题本质。保持思考和探究的好习惯，可以让你在学习和工作中更具有优势。最好写下来！ 18. 认真听取别人的建议： 认真听取别人的建议可以让你更加聪明和博学，使你受益一生。听取别人的建议，可以更全面的看待问题，从而更具备解决问题的能力。 19. 每天至少觉知并放弃一次抱怨： |
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