爱中医早报 | 伏火之年，该怎么养生才好？

伏火之年，该怎么养生才好？

今年是伏火之年，一会儿热、一会儿冷。阳气相对不足，湿气又重，再加上我们正在二阳或者刚刚二阳，所以今年夏天相对来说比较难熬。

建议做好这几点：

1.养好脾胃

从二阳后的情况来看，很多人是伤到正气了，会有正气不足，免疫力降低的表现。比如容易疲惫，有气无力，舌苔颜色偏浅，脾胃差，消化不好等等。

2.祛湿气

夏天本来就湿气比较重，马上黄梅雨季节又来了，湿毒热毒肆虐，今年可能会虐到我们怀疑人生。

3.补阳气

每年夏天，因为阳气浮于身体表面，内里空虚，加上热天气温高吃冷饮、吹空调……我们身体的阳气会消耗很多很多，所以这时候要特别补充阳气，夏天又是阳气最旺盛的时候，所以这段时间也是一年中补阳气最佳时机。

4.养心气

中医的五脏，是和四季对应的，夏天对应的，就是心。当我们在春天的生发过程中，如果正气消耗比较多的话，到了夏天，心气虚的人会越发不舒服。

希望这个夏天，我们都能调好自己的身体，安然度过。