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这是孔先生，打通奇经八脉的方法。奇经八脉有调节十二经脉气血，使全身气血保持均衡的作用。 奇经八脉包括:任脉、督脉、带脉、冲脉、阳维、阴维脉、阳跻脉、阴跻脉。 打通会阴、神阙、膻中、百会、劳宫、内关、外关、肩井、涌泉、照海、申脉等要穴，足以疏通奇经八脉。打通上述要穴，若配合呼吸，收效更大。具体练法如下: 闭口,由鼻呼吸。练功时只须管住呼吸,坐、卧、站均可。 ①吸,心意由会阴到尾闾,上行督脉到百会;呼,由百会向前沿任脉降到会阴。 ②吸，心意由会阴上升到神阙(脐中)分左右两边沿带脉一圈到命门，沿腰椎、胸椎到两肩井穴停住;呼,由两肩井穴走两臂外侧到外关穴(在腕后二寸凹陷中)过中指到两手心劳宫穴。 ③吸，心意由两手心劳宫穴，经内关穴(在掌后离腕二寸)到胸前两乳上部停住;呼，由两胸前降到神阙、会阴。 ④ 吸，心意由会阴升到膻中停住;呼,由膻中下降到会阴，分开经小腿外侧申脉穴(足外踝下凹陷处)经脚到双足涌泉穴。 ⑤吸，心意由涌泉穴经照海穴(足内侧踝下1寸)经会阴到气海穴停住;呼，由气海穴降至会阴。 以上循行次数以3遍为妥,呼吸应深,长、细、匀,不宜急促。收功时心意在神阙脐眼处由左向右、从小到大逆时针转9圈，然后再从右到左、由大到小顺时针转9圈，凝神聚于气海。 |
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