|
非洲草原上有对狮子母子。小狮子问母狮子：“妈，幸福在哪里？”母狮子说：“幸福就在你的尾巴上。”于是小狮子不断追着尾巴跑，但始终咬不到。母狮子笑道：“傻瓜！幸福不是这样得到的！只要你昂首向前走，幸福就会一直跟随着你！”。
幸福是渴求满足时美好的感觉。在现代社会中幸福是一种能力，让我们能够穿越痛苦过好这一生。幸福的人更健康，更容易长寿；可以交到更多的朋友，因为大家都爱和积极向上的人相处；在恋爱与婚姻中，幸福感比财富与美貌拥有更高的权重；幸福的员工更有创造力和效率更高。
幸福的能力如此重要，却不需要你太过用力的追求。我们都是幸福人的后代，正向情感偏移是可以跨越社会经济地位，人生各种状态而与生俱来的一种幸福基因，循着你的天性，别掉到幸福的陷井里： 别把幸福当人生目标 目标达到追求100%，而幸福8分就好。严格讲幸福不能量化，因为那是人生长河里一瞬间的天时，地利，人和的圆满感觉，人是不能贪心占尽天机，要留点缺口让福气流向其它人。让幸福优先策略取代幸福唯一策略。人生不要孤注一掷在“幸福的感受”本身，而是要关注在“安排生活”的优先顺序上，把注意力放在做好事情，创造价值上，幸福是随之而来的概率事件。 不要重复过去的幸福 我们大脑具有很强的适应能力，幸福的事情反复做，边际效应会迅速降低，幸福感就会锐减。所以在职场里不要躺在过去的功劳薄里抱怨老板的薄凉,不要只会用胡萝卜大棒期待激发员工,在婚姻里不要周而复始的柴米油盐期待两情相悦,白首携老.要不断的学习与创造,调制多元的幸福鸡尾酒,让我们的大脑不断有新的适应,告诉我们的内心,生活多彩且美好! 不要企图分析幸福 英国作家切斯特顿说:幸福犹如宗教,是一种神秘的东西,永远不要对它加以理性的阐释.用自然科学的观察与逻辑推理去分析痛苦,倒是可以减轻痛苦,看到痛苦有多少来自于我们不合逻辑的执念;用思维科学中的直感与灵感,跳过逻辑的层次,直接将舒服,愉悦的显意识扩展到潜意识,幸福是用来品味的.
幸福的模样 "幸福的人都是相似的,不幸的人各有各的不幸".所谓相似的模样就是幸福来自于快乐(当下的愉悦感受)与意义感(对他人和社会的价值感).沙哈尔的幸福四象限里:自我实现的人,生活既快乐又有意义，要努力让自已更幸福;忙碌奔波的人,追寻意义但常忘记当下的快乐,苦行僧似的生活,"存天理,灭人欲",也是会远离幸福的。要把自已当成人生中很重要的人，常常与自已约会，让当下的快乐滋养远行的力量;享乐主义的人,关注当下不关注未来的意义,如无源之水,很容易枯竭。可以开始培养一个最小的好习惯，在行动中间发现人生的意义和目标；虚无主义的人，既不追求快乐也不追求意义，这类人在心理咨询中常常见到，因习得性无助而退行，自已或借助他人积极发现细小的，感觉幸福，有力量的事情，用星星之火慢慢燎生命之原。
幸福并不难 幸福的能力50%来自基因，10%取决于环境，40%可通过习得行为获得，每个人都可以通过修炼变得更幸福。 积极心理学之父赛利格曼发现，可以显著且持续提高幸福感的三个方法：感恩，记录好事，运用自已的优势。感恩是用言行让人知道他曾使你的生命受益，懂得感恩的人敬畏神明而容易言行有底限，会更容易宽容，获得资源；记录好事，除了可以找到自已的幸福类型，还可以培养正向思考的习惯，储备生命的瑰丽色应对灰白的日子；运用自已的优势，会让自已更游刃有余，少焦虑，少压迫。如果优势不只是后天习得更是天赋层面的，兴趣参与人生当下的快乐，生命的意义，幸福感将爆棚！ 幸福不是宏大的工程，在细细碎碎的光阴里认真诚心的体验，幸福并不难！ |
|
|
