坚持最久的好习惯：

1、睡午觉。5—30分钟。

2、早饭必吃。

3、40岁后不做晚饭。吃点水果、干果。

4、例假期间不吃凉、辣。

5、晚上7点后不吃东西。偶尔聚会除外。

6、很少从外面购买熟食，以自己做为主。

7、晚10点上床，早6点起床。

8、家里物件随时做好断舍离。

9、家里物件定位归类摆放。

10、保持家庭整洁。

11、碗筷当顿清洗。