1/参麦汤降血脂 取人参10克,麦冬10克,每日1剂,水煎,分3次服,可以益气、养阴、行血,适用于原发性高脂血症。 2/金银花菊花可降血压 取金银花、菊花各26克,每日1剂,1剂分4份,每份用沸水冲泡10~15分钟后代茶饮,冲泡两次弃掉另换。连服1月或 更长时间可软化血管,适用于高血压;若头晕明显者,可加桑叶12克;若动脉硬化、血脂高者,可加山楂24克~30克。 3/三黄汤降血压 大黄2克,黄连1克,黄芩1克,每日1剂,水煎3次,分服。对高血压有较好的疗效。 4/醋降血压 每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞。取半斤醋和半斤冰糖,用微火溶化即可饮用。每日3次,一次喝两羹匙,饭 前饭后均可。此方酸甜可口,无副作用。 5/治贫血 取黑矾、炒黑豆、炒黑芝麻、大枣肉、馒头各120克。将馒头上方开口去心,包入黑矾,火烤使其熔化,再将炒黑豆、 黑芝麻研粉放入,用大枣肉拌匀诸药,压成饼状,晒干研末,均分8包,日服两次,每次1包。适用于缺铁性贫血。 6/空腹饮水可降血脂 每天早晨起床后坚持喝一大杯凉开水(约500毫升),可以帮助降血脂。 7/马齿苋降血脂 采摘野菜马齿苋,在开水中焯一下(约两分钟),捞出,拌成凉菜,日食两顿,共约200克。长吃有效。8/蜂蜜降血脂 蜂蜜可促使血管舒张和改善动脉血液循环,正确服用蜂蜜可使血压降至正常。高血压患者可在每天早晨空腹饮蜂蜜30 克~50克,3个月后即有显著疗效。 9/苦瓜可降血脂 每天早上空腹生吃1个发黄成熟的苦瓜,吃时连同瓜内种子外面殷红的包衣一起吃。 10/鲤鱼降血脂 取鲤鱼一条(250克左右)去鳞和内脏,加紫皮大蒜1头、葱白几段、赤小豆60克,入锅加水,温火炖熟,吃鱼喝汤(勿放 盐)。每日一次,7日一疗程,吃6个疗程。此方还有健脑的作用。 11/玉米降血脂 玉米含有较多的不饱和脂肪酸,有利于体内脂肪与胆固醇正常代谢,从而达到降血脂的作用。每日可先将75克粳米洗 净放入开水锅中,熬煮八成熟时,再将用凉水调和的100克玉米面放入锅中一起熬熟。三餐温热食用,对冠心病、动脉硬化 、高血脂患者有益。 12/花生降血压 方法一:用花生仁(带红衣)浸醋1周,酌加红糖、大蒜和酱油,密封1周,时间越长越好。早、晚适量服用,一两周后 ,一般可使高血压下降。配合日常降压药,可以起到平稳降压效果。 方法二:将平日吃花生时所剩下的花生壳洗净,放入茶杯,把烧开的水倒满茶杯冲泡饮用,既可降血压,又可调整血 中胆固醇含量,对患高血压及冠心病者有疗效。 方法三:取绿豆、花生米各一两、葡萄梗两根(约15厘米),放适量水煮至绿豆开花即可服用。一天一次,9天一疗程。 服用此方之前可量一次血压,以供对照。 13/芹菜降血压 方法一:一日三餐用芹菜佐餐,可凉拌,也可用来炒菜吃,配合服用降血压药物,能平稳降血压,提高降血压药物的 疗效。 方法二:取新鲜芹菜200克,洗净后,捣出半杯汁加冰糖炖服,每晚睡前一次,连续10天左右,即可产生显著降压效果 。 方法三:取带根芹菜10余根(只要下半部分),荸荠10余个,洗净后放入电饭煲中或瓦罐中煎煮;取荸荠芹菜汁分成两 小碗,每天服一次,每次一小碗,如果无荸荠,也可用红枣代替。 方法四:取芹菜、茭白各20克,水煮喝汤,每日两三次,可降血压。 方法五:常吃豆腐煮芹菜叶,有辅助降低血压的作用。芹菜有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用;豆腐能降 低血液中的胆固醇。 方法六:取芹菜(老且带根更好)一根,鹅蛋一个,加三四斤水煮沸后,将菜、汤分成3份,鹅蛋剥皮切成3片泡于汤中 ,饭后喝一份汤吃一份菜和一片蛋,每日3次,长期坚持即有显著效果。 14/海带草决明降血压 取水发海带30克,草决明10克,水两碗,煎至一碗,去渣,分两次喝汤。四季饮用,具有清肝、明目、化痰、降血压 的作用。 15/海蜇头荸荠汤降压 将海蜇头洗净漂去咸味,与红色的荸荠同煮汤,早晚各服用一次,每次约60克~90克。常服对肺热咳嗽、痰浓黄稠有 效,对高血压也有一定疗效。 16/蔬菜降压 方法一:黄瓜。取顶花带刺的嫩黄瓜3根,用少许盐水洗,再用清水冲洗后,在早、午、晚饭后一至两小时内各吃一根 。长期食用,有利于降血压。 方法二:洋葱。洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效,亦能使高血压下降。洋葱能减少胆固醇在血管壁上的积累,常 食洋葱煮豆腐,有协同降低血压之效。 方法三:油炒麻豆腐。用油炒500克由绿豆加工制成的麻豆腐,可放盐适量及葱花、鲜姜等调料。分两次吃完。 方法四:丝瓜和酸奶。因为丝瓜和酸奶中富含矿物质钾,而钾有助于控制血压,因此可以在早餐的时候适当多吃一些 丝瓜和酸奶。 方法五:藕、芝麻和糖。取鲜藕1000克切碎,芝麻500克压碎,然后和400克冰糖放在一起,加入适量的水蒸熟,待凉 后即可食用,每天一次,对降血压有显著的疗效。 17/山楂降压 方法一:取山楂12个洗净,放入锅中蒸20分钟,熟后将山楂籽挤出留山楂肉,分别在早、午、晚饭中,每次吃4个,长 期服用,有显著降压效果。 方法二:将柿树叶洗净晾干,喝水时放两三片柿树叶和三四个山楂(山楂切开)泡入开水中,像喝茶水一样,每天喝多 少杯不限。 方法三:取山楂250克~500克,玫瑰花10克~30克,白糖和蜂蜜适量,将玫瑰花放入砂锅内,加入适量水煮沸后,再 小火煎3~5分钟,然后倒入搪瓷锅内,放入白糖和蜂蜜适量,搅匀做成玫瑰汁待用。 山楂洗净,放入砂锅煮温,不必煮开,挤去核,放入装有玫瑰蜜汁的搪瓷锅内,待凉后放入冰箱腌渍两三天,待黏稠 以后食用。有降血脂之功效。 18/水果降压 方法一:吃香蕉。常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血 管的作用。 方法二:吃苹果。常吃苹果对防止高血压有良好效果。因为苹果中含有大量的钾,可用来消解体内过量的钠,从而减 少中风和高血压的发生。 方法三:吃西红柿。每天早晨选一两个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃,降血压效果明显。 方法四:蒸西瓜皮。将西瓜皮削去外皮,洗净后蒸10分钟,蘸白糖吃,常吃有降血压的作用;也可与玉米须、香蕉各 适量,一起煎水温服,降压效果更好。 方法五:喝葡萄汁。用葡萄汁代替白开水送服降压药后,血液中药物含量比用开水服药时明显增加,血压平稳下降。 方法六:煮香蕉皮、苹果和菊花。中药菊花配香蕉皮的根柄部和少量苹果皮共煮,待汁液晾温后加冰糖服用,对降低 血压有一定疗效。 19/芥末水泡脚降压 每次取芥末面100克,加入适量的水煮开,再用此水洗脚,温度以不烫伤脚为宜,每天早晚各一次。此方有降压之效果 。 20/妙用枕头降血压 方法一:取明矾3000克~3500克,捣碎成花生米大小的块粒,装进枕芯中,常用此当枕头,有助于降血压。 方法二:将桔皮切成丝晾干作枕芯用,有顺气、降压的功效。 21/足疗降压 方法一:苏打水洗脚。水烧开后放入两三小勺苏打,等水温能放下脚时开始洗,每次20~30分钟。长期坚持,可见疗 效。 方法二:按摩足部。按摩足底涌泉穴,可起到开窍宁神、沉降肝火、引血下行、通经活络的功效。由高血压引起的头 痛、眼花、心悸、耳鸣、晕眩等症状可得到缓解。 方法三:搓脚心。每天早晨起床前和晚上临睡前,先搓热双手,左手搓右脚,右手搓左脚,直搓得足心发热。 方法四:泡脚刮痧。每天晚上睡觉前用热水泡脚(水没过踝关节),在泡的过程中,盆内水渐凉要不断地向盆内注入热 水,使水温始终保持所能耐受的较高温度。 泡脚需持续时间,应以手心微微出汗时为限。泡完脚后,则用刮痧工具刮双脚脚心(涌泉穴)300下左右,刮头部百汇 300次左右。长期坚持,有显著疗效。 方法五:敷贴足部。取茱萸18克~30克,将药研成药末,用醋调敷两足心涌泉穴,最好在睡前敷,可用布包裹,敷药 时间为每次12~24小时,敷后血压降,病人自觉症状减轻。可续敷数次。 22/鸡蛋改善高血压 方法一:每天早晨将鸡蛋磕入茶杯内,用沸水避开蛋黄缓缓倒入,盖上杯盖焐15分钟(冬季可将鸡蛋磕入保温杯内)。 待蛋黄外硬内软时取出,用淡茶水冲服,每天一个。 方法二:根据自己的口味,将鸡蛋炒、摊、蒸、煮、煎都行,每天坚持吃两个。坚持一段时间,可以改善血压。 23/紫黑米治贫血 将适量的紫黑米和红枣10枚加水煮成粥,每次服食两碗,长期服用可使红蛋白指标正常。 24/捏掌心控制高血压 先从右手开始,用左手的大拇指用力按右手掌心,并从手掌心一直向上按到指尖,从手掌各个部位起至每根指尖无遗 漏地按捏,然后再按左手掌。按捏过程中,要求心情平静,呼吸均匀。 25/转动脚踝降血压 有高血压的人,踝部均有不同程度地发硬症状,转动踝部可促进血液循环,有助于降低血压。具体方法:盘腿坐在椅 子上,用手抓住脚尖,缓慢地转动脚腕。也可坐在椅子上,将双膝抬起,脚尖着地转动脚踝关节。每日早晚各做一次,每 次左右脚各做20至40次。转动脚腕切忌用力过大或过猛,否则易使踝关节软组织扭伤。 26/菊花草决明可降血压 取白菊花10克、草决明15克,放在一起,用水煎,每日2次,常喝可降血压。 27/倒挂身体健脑降压 每天早、晚在床上将双腿蹬在墙上,头悬在床边,倾斜呈30度角,然后闭目深呼吸,双手从上至下推腹50次。倒挂时 间因人而异,一般以10~15分钟为宜。做功前饮200毫升左右的凉开水为宜。此法不仅可助血脂,血压恢复正常,还能耳聪 目明,精神倍好。 28/黑木耳降血脂 黑木耳10克,瘦肉1两,生姜3片,大枣5枚,清水4~6碗。放锅内煮,熬到剩下两碗水时即可食用。饮用时可加点盐和 味精,每天一次。 29/按摩太阳穴治脑供血不足 体内血液黏稠,常会感头晕、心慌、气闷。从椅座上站起来时,头晕、身体打晃、站不住、心发慌、胸口堵得慌,及 时按太阳穴可治此症。 方法是:平躺在床上,用两拇指指腹分别压住左右太阳穴,用力稍强,顺时针方向揉16圈,逆时针方向揉16圈,顺时 针揉吸气,逆时针揉呼气,共揉两次。然后,再用两手掌轻轻抹胸脯,一分钟后连连打嗝,3分钟左右可缓解所有不适。早 晚各做一次效果更好。 30/丝瓜瓤马齿苋治疗脑血栓 用丝瓜瓤30克,马齿菜10克(均是晾干后的计量)加水500克左右,用温火煎约30分钟,待水剩至200克左右时,即可服 用。每天早晚各服一次。坚持连续服用,可治脑血栓导致行动不便。 31/银耳冰糖治贫血 孕妇贫血会影响安全分娩,吃银耳冰糖能缓和此症。方法是:银耳买天然的,不要人工培植的,掰核桃大一块(不要冲 洗)放入茶杯中,加冷水多半杯,再加核桃大小冰糖一块,待银耳泡开后蒸半小时,每天中午或晚上饭前全部吃掉,每天坚 持服用,一周后见奇效。 32/绿豆降血糖 糖尿病人血糖高,易口渴。抓一把绿豆,洗净,用旺火烧开,再改用微火煮烂、开花、汤成绿色。喝汤吃豆,可降血 糖而无副作用。夏天还清热、解渴、消暑。也可熬绿豆粥、蒸绿豆饭(绿豆要先用水浸泡)。坚持食用对身体百益无害。 33/刺儿菜稳定血压 将农田里(秋后时期最好)采来的刺儿菜200克~300克洗净(干刺儿菜约10克),加水500克左右,用温火熬30分钟左右( 干菜时间要长些),待熬好的水温晾至40℃左右时一次服下,把菜同时吃掉更好。每天煎服一两次,一周可见效。常喝此药 ,即可稳定血压。 34/冰糖醋降血压 半斤冰糖、半斤醋,微火溶化,可降血压。每日3次,一次喝两羹匙,饭前饭后均可。用此方前,先量血压,饮两三天 后再量一次,如已正常,即停服。此方酸甜可口,无副作用。 35/荸荠降血压取荸荠10余个,带根芹菜的下半部分10余根,洗净后放入电饭煲中或瓦罐中煎煮;取荸荠芹菜汁分成两 小碗,每天服一小碗,连服半月,可有效降低血压。如无荸荠,可用红枣代替。 36/鹅蛋降血压取鹅蛋7个,将每个鹅蛋的小头打一小洞,然后每个鹅蛋各放入7粒花椒,再用纸把小洞封好(以防蛋清 流出),放在锅内蒸熟,每日吃1个,7个鹅蛋为1个疗程,食用后血压会明显下降。 37/当归羊肉治低血压当归50克,羊肉200克,姜、葱适量,同入锅内用文火慢慢炖煮。若干小时后,吃肉喝汤。 38/鲫鱼糯米粥治低血压取重约150克的鲫鱼1条,去肚杂洗净,葱、姜少许,糯米100克,同入锅加水煮粥。每周服2次 ,2个月为1个疗程。 |
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