【原】食不过饱，饱不急卧。

食不过饱，饱不急卧。

在我国的饮食文化中，有着一句至理名言：“食不过饱，饱不急卧”。这句话的意思是说，在吃饭的时候，不要过度吃饱，而是要吃到八分饱，这样才能保持身体健康。如果吃得过饱，会导致消化不良、肥胖等问题。同时，吃饭后也不要急着躺下休息，应该等待一段时间再卧床，这样可以帮助身体更好地进行消化吸收。

举个例子，小明是一名学生，他平时喜欢吃零食和快餐，每次吃饭都吃得很饱，甚至吃到撑的感觉。久而久之，他的身体开始出现了问题，胃口不好，消化不良，体重也开始不断增加。最终，他被诊断出了患有胃病和肥胖症，需要长期治疗。

相反，小红是一名健康饮食的爱好者，她每次吃饭都会控制饭量，吃到七八分饱就会停止。她还会选择一些健康的食品，如蔬菜、水果、全谷类食品等，保证身体吸收足够的营养。同时，她也会在吃完饭后等待一段时间再休息，这样可以帮助身体更好地进行消化吸收。因此，小红的身体非常健康，没有出现任何健康问题。

综上所述，食不过饱，饱不急卧是一句非常重要的饮食原则。在日常生活中，我们应该注意控制饮食量，选择健康的食品，避免过度吃饱和过度休息，这样才能保持身体健康，远离疾病的侵扰。