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二十九、上云手上云手这一式也是象形的意思。中国画云习惯以螺旋状表示云之随风旋转，因此式两手交互旋转有似画云笔法，故取以为名。杨、吴等式均同名。只有陈式各书名“运手”，其实是因此式以运手为主。实则太极拳任何式子都是整体运动，眼、身、步、手都是一动无处不动，一转无处不转的，所以洪师认为以“云手”为名较妥。上云手的着法共有八组动作。第一着为左手小掤法。如果有人从我方左前用左手拿我方左腕，我方随势左转身，左手手指上扬做小旋转，掤化来势，并可反拿对方左腕。右手配合左手保持平衡。第二着为左手收掤法。对方为化我拿法，又加右手按我方左肘，我方随势右转身用左手向胸前收转掤化来势，右手配合左手保持平衡。第三着为右步跟进的左靠、肘、挤、採的连环法。我方掤化对方的按法，随势左转身用肩、肘、挤、採连环法，因敌而变攻击对方胸部。右手仍配合保持平衡。第四着同第二着法相同。第五着同第三着法相同。第六着同第二着法相同。第七着同第三着法相同。第八着同第二着法相同，但步法双腿缠法变左逆右顺；右膝弓塌，左腿随身右转收而不进，成左前虚步。因对方变了按的方向，为向我方左偏，所以左步不进，以保持平衡。陈鑫先生《陈氏太极拳图说》将云手分为上、中、下三种步法的练法比较科学，因而采用。其它各式太极拳书均无此名。眼、身、步、手的要求：眼法以左前方为主；身法左、右、左、右、左、右、左、右共八转；步法从上式单鞭的左弓蹬步，变左半盘步、左侧马步、右后虚步、左半扑步、左侧小马步、左半扑步、左侧小马步、左前虚步；手法包括左侧掤、右收掤、右採、左进步靠、左肘、挤、採、左进步靠，左肘挤、採、左进步靠、左收掤等法。陈鑫曾说，云手的步子本是以左行为主，但也可左右互移，以练应付对方之用法。不过左移的步大，右移的步小，最后还是逐渐左行。这样练的眼法，便不应专注左方了。王宗岳《太极拳论》：“力如平准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞”之句。“平准”即秤。旧时的天平中间一立柱，上有活动的杠杆，杆上各拴细绳，下面各平挂盘子，一头称物，一头放砝码，砝码刻有分量。这是用“平准”来比喻躯干要中正不偏，等于力学原理的支点，盘子等于两手，是重点。另一只手是砝码，可以起平衡作用，等于力点。陈鑫讲“拳者，权也”，权就是平衡点。称物是要求力点与重点平衡的。来的力量重则减少砝码，将来力反折回去。陈式的秤砣有两个，在后面的后膝下垂，以加强自身的稳度。在手部砣的作用又不限一处，全在自转与公转的变化，因敌之动，而随时移动，更为巧妙灵活，但也更难掌握的分秒毫厘不差。“活似车轮”形容太极拳手足运动的形象和作用。是车轮就有车轴，轮子旋转，而车轴在轮子的中间并不摇摆，这是运动中的静，恰和上句平准的静相似。平准有两个盘子，称物体时又必然从静而动，可以说它为静中之动。偏沉则随，就犹如秤盘与砣的配合，车轮的旋转双重则滞，犹如刹闸转动不得。因此，上云手的手、足的配合，必须在身体正中，不能前倾后仰、左右摇摆的前提下螺旋运动。上云手的步法练的是并步，手足配合往前进，下肢的螺旋运动不是高水平的人很难看出来，手的运动却比较明显。有一次我的一个徒弟问：上云手的左进步掤法怎么用，掤法能不能发人？我说：对方来的力大，你必须用引进落空的办法，不能去硬顶。引进的同时，要进左步加大力度，也就是撬棍的螺旋劲，上肢松肩沉肘，收就是放，对方的来力顺着你手部的螺旋力被折返回去。说完一试，对方一用力，被打出五六米远，连续几次如出一辙。对方说：“哦，信了，原先，光认为掤法就是站稳了不让对方破坏了重心，原来掤法照样能发人。”陈鑫曾说“手到腿不到，发人不巧妙，手到腿也到，发人如薅草”，说明腿和手的配合要恰到好处，是十分重要的。当时社会上有很多有名望者，不讲太极拳的缠法，不讲螺旋运动，大讲特讲太极气功，讲太极的内气鼓荡，迈那条腿是吸，迈哪条腿是呼。对此我也产生了很大的疑惑，带着这些问题，拿着名人写的太极气功之类的书籍，专门向洪师请教：太极是螺旋运动还是气功？太极拳的呼吸怎么呼吸？您老师陈老当初是怎么说的？洪师听后，神态严肃的说：“什么太极气功？不懂装懂，胡说八道，我老师说过，迈那条腿呼，迈那条腿吸，怎么分得清，最好的呼吸就是自然呼吸，不然反受其害。”通过这一事例，更加坚定了我苦练太极拳的信念。经过分析研究老一辈太极宗师的练拳轨迹，结合自己多年练拳、学拳、教拳实践，我充分认识到：拳论中“舍近求远”的道理，好像太极拳的功夫，非要通过气功、拳击、摔跤等等才能练得出来。究其原因，就是因为没有按照太极拳的规矩，下苦功练出太极缠丝劲来，去求别的什么办法，这样只会误导别人，更加认识到洪师讲的“少走弯路就是捷径”的深刻道理。只有真正掌握了太极拳的整个理论体系，但是必须是名家传承下来的理，不能人云亦云，一层一层掌握太极拳的着法，即每招每式的用法，练出缠丝劲来，经过明师喂劲，即造成背势，让你运化，讲清听明内劲的变化规律，既要有明师，还要有益友。老师的水平你很难超过，要和各种程度、力气大小不同的益友试验，不要怕输赢，这样才能根据老师讲的劲路，通过胜败反复达到适应的过程。通过好徒弟，即有些功夫的弟子，这样的试验最实在，因为师徒没有什么顾忌，做到教学相长，从徒弟身上得以验证拳法中的一些东西，最后才能练到刚柔相济、条件反射的神明阶段，先决条件是每天至少三十遍拳以上，要持之以恒。陈老、洪师的太极人生体现了十五个字：勤学、苦练、德，多看、多听、多问、多试、多思。我经常用这十五个字勉励学生。老一辈宗师有意无意都做到了这十五个字，特别是里面的德字。无德，老师怎么能喜欢你，更不会教你；无德，不会有益友，怎么交流，更不会听到真话。我把这十五个字称为练拳指南。技击用法此式共有八组动作。29-1技击用法:左手小掤法。假如有人从我方左前方用左手拿我方左腕，我方随势左转身，左手手指上扬做小螺旋，掤化来势，并可反拿其左腕。右手配合左手保持平衡。(图29-1)29-2技击用法：左手收掤法。对方为化我方拿法，又加右手按我方左肘，我方随势右转身用左手向胸前收转掤化来势，右手配合左手保持平衡。(图29-2)29-3技击用法：右步跟进的左靠、肘、挤、採的连环法。我方掤化对方的按法，随势左转身用肩、肘、挤、採连环法。因敌而变的攻击其胸部。右手仍然配合保持平衡。(图29-3) 图29-1右 图29-1左29-4技击用法：左手收掤法。对方为化我方肩、肘、挤、採连环法，又加右手按我方左肘，我方随势右转身用左手向胸前收转掤化来势，右手配合左手保持平衡。左腿配合双手向左横进，加强手部作用。(图29-4) 图29-2 图29-329-5技击用法：右步跟进的左靠、肘、挤、採的连环法。我方掤化对方的按法，随势左转身用肩、肘、挤、採连环法。因敌而变的攻击其胸部。右手仍然配合保持平衡。(图29-5) 图29-4 图29-529-6技击用法：左手收掤法。对方为化我方肩、肘、挤、採连环法，又加右手按我方左肘，我方随势右转身用左手向胸前收转掤化来势，右手配合左手保持平衡。左腿配合双手向左横进，加强手部作用。(图29-6) 图29-6 图29-7 图29-829-7技击用法：右步跟进的左靠、肘、挤、採的连环法。我方掤化对方的按法，随势左转身用肩、肘、挤、採连环法。因敌而变的攻击其胸部。右手仍然配合保持平衡。(图29-7)29-8技击用法：因对方改变了按的方向，劲向我方左偏，所以左步不进，以保持平衡。(图29-8) 展开剩余31%
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