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90%的糖尿病患者都忽略了的高糖饮食！第二种要注意！ 得了糖尿病，要少吃什么呢，记住两个字就够了。那么第一个字是“深”，指的是深加工食品，比如说特别香的蛋糕、饼干、方便面、香肠、薯片、午餐肉、糖果、曲奇和碳酸饮料，那么深加工食品添加了大量让人上瘾的糖、盐和脂肪等物质，不建议多吃。 那么第二个字呢，是“稀”，用大米煮的软烂好吃、温热的大米稀饭不要吃了。因为大米在煮成稀饭时，会使米的糖类释放过多，会导致人体在进食以后糖分吸收比较快，容易引起血糖迅速升高。建议可以用这个杂粮饭、牛奶豆浆、各种蔬菜汤代替大米稀饭，这样呢也更健康。 我是张毅医生，关注我，了解更多控糖小知识！ #糖尿病##糖尿病饮食##中医##健康真探社##关注糖尿病##谣零零计划#    |
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