 在练拳的过程中，有个很明显的现象，老手的马越站越低，而新手的马越站越高，近乎于站直，以至于在练习过程中要不断的提醒“把马沉一点，再沉一点……”。特别是在“定拳”训练时和“双黐手”训练时最为明显。 定拳，很多新手都发不出力来，但他们又确实想推出来，当手臂的力量推不动时，就会不自觉的用身体重心压过来，而老手则相反，推不出来时，将马往下一沉，力量自然就出来了；在做双黐手训练或是其他手法训练时，每一个动作都要找结构的支撑，所以老手往往将马站得很低，而新手，在你给他讲手上的要领时，他就忘记了站马，因为在他们看来，好像都只是手上的动作，与站不站马没有什么关系，拳馆有一个佛们弟子（和尚），他居然打个盘脚坐在地上练双黐手。站马如扎根，根深枝愈活.  为什么会有这样的差别？原因其实很简单，因为老手们体会到了腰马的结构，知道每个动作都必须找腰马的结构，而新手们体会不到，所以站不站马对他们来说没有什么差别，表面上虽是站马高低的差别，而实际上训练结果天壤之别。按我的体会就是“站马如扎根，根深枝愈活”！ 柳树，都知吧！我还记得叶振堂的《太极张三丰》的歌词“风中柳丝舒懒腰，几点絮飞飘呀飘，谁能力抗劲风，为何梁木折腰，柳絮却可轻卸掉……”，虽然讲的是太极拳的功理，但细细的体味，与咏春拳是那么的一样一样的！ 教练和师兄们以前经常说我手臂太僵，抗力，要放松，放松，但是一松，就松的没有了任何对抗，教练又讲松过头了，要“松而不驰，紧而不僵！”，我一直都搞懂，拿捏不好这个度，要么太过要么不够，当我发现站马的这个区别后，我好像明白了点什么，所谓的放松，是指放松臂部手臂的力量，而要用全身整体的架构来支撑，放弃局部，却获得了整体。  当把马沉下来，用结构去支配手臂，就是在运用整体的力量，用的是架构的力，手臂就能够很放松，手臂是代整体与对方接触的一个触角，当手臂感知到对方的力量和意图之后，整体结构作出反应，如何调整自己来保持结构，当感知到对方出现空档时，腿蹬地进马，摧动手臂攻向对方。 当明白了这个道理后，就不难理解为什么老手们的马越站越低，而新手的马越站越高了，因为老手们是在找整体，而新手们只会运用局部。在有结构的前提下，马站的越低，整体的支撑就越强，手臂也就越能够放松，手臂也就活了起来，所以，老手很难被带，因为手臂非常的松柔，不像新手全用的是手臂的力量，是疆的，一带，整个人就根着过去了；而老手，一带就松，根本动不到他的整体结构。 教练经常给我们强调“咏春是用脚打拳，不是用手打拳”，在咏春拳的整个系统里，下肢是咏春拳的根，每一手都要去腿上找结构，就与柳树一样，手臂只是柳条，只要根扎的深，任他狂风暴雨，只不过是柳絮纷飞！ |
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