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手臂和手腕处的肌肉了解的不多，需要再复习巩固一下。 首先了解一下各关节的活动范围 手肘屈曲140度，向后伸0度。
手臂旋前85~90度，手臂旋后85~90度。
手腕屈曲80~90度，手腕后伸70~90度。 尺偏15度，桡偏30~45度。
手臂的肌肉 肱肌
起点在肱骨前面远侧下半，止点在尺骨结节。 功能是屈肘。 由肌皮神经C5~C7支配。 在手臂处于掌心向下时屈肘主要是肱肌发挥作用。 肱桡肌
起点在肱骨外侧髁上嵴近端三分之二，止点在桡骨茎突外侧。 功能是屈肘，使手臂回到中立位。 由桡神经支配。 当手臂处于中立位时，即大拇指朝上，肱桡肌发挥力量最大。 桡侧腕屈肌
起自肱骨内上髁，止点在第二掌骨和第三掌骨底的掌侧。 功能是屈肘及桡偏。 由正中神经支配。 掌长肌
起自肱骨内上髁，止点在屈肌支持带和掌腱膜。 功能是屈腕、紧张掌腱膜。 由正中神经支配。 掌腱膜紧张时容易握拳。在肘部几乎完全伸直时，强力屈腕的动作用到掌上肌，比如高尔夫、投掷、网球、排球等。 尺侧腕屈肌
起自肱骨内上髁和尺骨鹰嘴内侧面，止点在豌豆骨、钩骨和第五掌骨基底掌侧。 功能是屈腕、尺偏。 由尺神经支配。 它和桡侧腕屈肌是一对拮抗肌，在掌心朝上手掌托重物时，这两个肌肉力量最强。反手打网球、击打等动作也主要用的桡侧腕屈肌。 指浅屈肌
起自肱骨内上髁和尺侧副韧带，止点是4条肌腱止于第2~5节指骨掌侧。 功能是屈曲2~5节近端指间关节。 由正中神经支配。 四条肌腱同时收缩可握拳，单个收缩可打字或弹琴。 指深屈肌
起自尺骨近端3/4的前内面和骨腱膜，止点四条肌腱附着于2~5节远节指骨掌侧。 功能是屈曲2~5远节指间关节。 由正中神经支配二三指，尺神经支配四五指。 用指尖夹持，比如攀岩或手指弹吉他时，只有指深屈肌能完成。 拇长屈肌
起自桡骨干的前面和骨间膜，止于拇指远节指骨底掌侧。 功能是屈曲拇指、屈腕。 由正中神经支配。 拇指弯曲握球拍和球棒时用到的是拇长屈肌。 旋前圆肌
起自股骨头内上髁和尺骨喙突内侧面，止于桡骨外侧中1/3. 功能是前臂旋前。 由正中神经支配。 拧螺丝刀、扳手等动作旋前圆肌收缩强烈。 旋前方肌
起自尺骨远端1/4的前面和内侧，止于桡骨远端1/4的前面和外侧。 功能是使前臂旋前。 由正中神经支配。 伸肘时减少了旋前圆肌的力学优势，因此此时旋前方肌发挥的功能更强。 旋后肌
起自肱骨外上髁和尺骨后嵴，止于桡骨近端1/3的前面和外侧面。 功能是前臂旋后。 由桡神经支配。 旋后肌和肱三头肌、肱桡肌共同使前臂旋后，在前臂伸展时，旋后肌力量最大，它与旋前方肌、旋前圆肌互为拮抗。在扔飞盘时前臂旋后加伸肘，可以产生弧形运动的轨迹。 |
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