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意拳极度强调站桩的重要性，似乎不站桩就不能练出内家功夫似的。大侠不喜欢吃苦，也不喜欢单调，所以站桩站不了几分钟就变孙猴子了。后来学了心意道，练了数年，不用站桩也练出丹田内功，用内功与人交手常有惊人眼效。陈师道，心意拳也是有桩的，核心桩功不过三个，鸡步桩就是第一基本桩，后面两桩很重要，但大侠依旧不喜欢练。 这个鸡步桩其实就是鸡步的静止底桩，重心在两足中间，不前不后。有人为了表示自己腿功好，他重心大部分压在后腿，貌似厉害，其实不符合阴阳莫测原理。心意道重心居中是一个关键原则。站鸡步桩时，双臂微撑，肩放松，身体平側，下巴扣前肩，所谓双肩如刀就是此意。 这桩简单，是完全側身桩，身体好的可以蹲的低一点，但也是两脚平均受力。不知意拳里有没有这样完全的側身桩。此桩起步练的时候对身体的拧扭很明显，有些人甚至会感觉岔气，但过一段时间就顺畅了。心意拳是从无劲处练出劲，从不顺处练出顺，是逆中求顺，从不自然到自然。 #武术##功夫##心意拳##心意道##张源侠#  张源侠博士的微博视频 |
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