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一个人的一生想要有所作为，要成就一番事业，必定少不了一个健康的身体，而在这背后，则是精气神的充足。古人说：精足不思淫，气足不思食，神足不思睡。一个人真正达到了精气神的充盈状态，可以不吃饭，不睡觉，也不会产生什么邪念，如如不动的持续很久。功夫越深，定力越高，持续的时间就越长。 那些真正有修行的高僧大德们，常常吃得很少，睡得也很少，同时持戒不淫，也没有过多的妄念杂想。常常一入定就可以持续很长一段时间。我们作为普通凡夫，自然不能与那些世外高人相提并论，但是想要在世间做出一番成就，精气神的充足也自然是必不可少的。生活中那些消耗“阳气”的行为，一定要及时的修复了。
排在第一位的便是“熬夜”。作为普通常人来说，人在白天的学习，工作或者生活，都是在不断的消耗能量，而晚上的睡眠则是对身体能量的及时补充。必须要按时早睡，且保证睡眠时间的充足。 一般而言，22点前一定要入睡，保证子时的时候处于深度睡眠的状态，这是最好的。如果有条件，当然可以20点半或者21点就入睡。睡足了之后，早上不用人叫，就可以自然的做到早起。因为已经睡够了。再睡下去反而又会加重疲倦，这时候起来活动一下筋骨，适当的锻炼一番，对于身心健康都大有裨益。
第二就是纵欲。这里最主要的就是指“男女之欲”。古人云：食色性也。饮食男女是人最基本的两大欲望。但是必须要控制在合理的范围之内。一旦过度放纵，必然是对自己身体精力的极大消耗。这是用其他方法无论如何也“补”不回来的。 最好的方法就是“节欲”，要做到有所节制。这还是指夫妻之间的正常关系，如果是邪淫，那么除了身体精力的消耗之外，更是对德行和福报的巨大伤害，将来给自己带来的麻烦和祸患会接连不断，一定要坚决杜绝。
第三是妄念不止。人的思想应该随时保持清净、自然、和谐的状态。即使每天的生活和工作都很忙碌，但是外在的行为再忙，内心也不要乱。不要过分的思索和执着于其中，要懂得“精神内敛”的道理。 看什么消息，做什么事，都不要把自己“做”进去，而是要让这些物体，这些事到自己的眼前来，这一切都是帮助自己练心的。要接受这一切的考验，内心才会不断的强大。同时，还应该及时的放下过去的种种，也不要去为未来所担忧，踏踏实实的活在当下，做好眼前的每一件事，便是人生最好的状态。  |
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