  问：冷水澡和温水澡，哪个更解暑？ 温水澡！ 天气炎热时，人比较容易流汗，此时的皮肤毛细血管属于扩张状态，如果突然洗冷水澡，会刺激血管收缩，引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。 尤其是中老年人，以及有冠心病、高血压、中风病史和心律失常的人群，应尽量避免在夏天洗冷水澡。 这种“骤冷刺激”对身体而言，是另外一种负担。 而且，如果只是为了降温，冷水澡的效果其实不如温水澡，这是因为冷水澡会给身体一种“环境变冷了”的假象，让身体产热增加、散热减少，因此冷水澡并不比温水澡更降温。 如果生活中无法避免洗冷水澡，也尽量采取循序渐进的方式。 一般来说，可以先用冷水拍打四肢，再用冷水浸湿毛巾擦拭前胸和后背，最后将冷水淋湿全身，如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。 注意：无论是哪类人群，在剧烈运动过后，都不宜立刻洗冷水澡。 编辑：高继明 审核：朱蕗鋆 |
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