“天然胰岛素”被发现了，没事吃一点，血糖回归正常，预防并发症

饮食控制是糖尿病治疗中最重要的环节。糖尿病患者的饮食控制不是简单地控制糖，它应该控制总热量摄入，同时平衡营养摄入，少量的膳食和戒烟戒酒。应制定饮食计划，饮食要称重，定期进餐，每日定量摄取热量。那么糖尿病患者应该吃什么比较适合呢？

因此在日常生活中要注意监测自己的血糖，但是如果发现血糖高了，在饮食方面应该注意哪些问题呢？下面我就给大家分享几种降血糖的“天然胰岛素”。

这是一种众人皆知的、老少皆宜的滋补药材。具有降血糖、降血脂、降血压的功效。非常适宜肥胖的糖尿病患者食用，不仅有助于减肥，同时还能降低血糖。容易疲累到工作繁忙的人群可以直接用个泡水喝，如果有充足的时间可以煲汤喝则能让其药效发挥得更加彻底。

荞麦肯定都是大家比较熟悉的。比如商场中的荞麦面，还有很多荞麦制品都是很受大家欢迎的。荞麦不仅具有促进胃肠蠕动，排出体内毒素减肥的功效，还具有减少皱纹的作用。

对于糖尿病患者荞麦也是很适宜，荞麦具有降血糖、软化血管的作用，在极大程度上减轻了糖尿病并发症的发生。荞麦的糖醇可以调节胰岛素的活性，达到降血糖作用。

菌菇中含有人体中所需要的各种微量元素。还具有促进肠胃蠕动，排清体内毒素的作用。而且新鲜的蘑菇中还具有促进胰岛分泌，降低血糖的作用，长期食用可以减少糖尿病的远期并发症的发生。

大白菜既平价又有营养，尤其是白菜帮含有大量的微量元素和维生C，在一定程度上可以预防败血症的发生。白菜中也含有大量的果胶，能够阻止脂肪以及胆汁的吸收，可以预防胆结石以及脂肪肝的发生。

对于糖尿病患者长期食用大白菜能够预防糖尿病远期并发症的发生，因为其具有软化血管的作用，对于糖尿病所致的的血管硬化具有极大的延缓作用。

桑叶

对于患有高血糖的人来说，平时坚持用桑叶泡水喝，能够帮助你稳定血糖，因为桑叶中含有丰富的桑叶多糖，这种物质能够促进胰岛素的分泌。

而且桑叶不但可以提高葡萄糖的耐量，而且还可以起到降低血糖作用，桑叶中的生物碱可以抑制小糖吸收伤糖降低血糖水平，并且可以预防糖尿病并发症的发生。

石斛花

对于糖尿病人群来说，在生活中可以坚持用铁皮石斛花来泡水喝，铁皮石斛花中含有丰富的石斛多糖，能够促进胰岛素的分泌，帮助你稳定血糖，希望你爱喝。

黑枸杞

黑枸杞可能不太常见，而且价格可能会贵一些。但是它也有贵的道理，因为它含有丰富的维生素和多种微量元素，可以促进胰岛素细胞的修复，增强胰岛功能，所以黑枸杞也被称之为天然胰岛素。

坚持用黑枸杞泡水喝，更有助于促进体内胰岛素的分泌，起到降低血糖的作用，让你的血糖慢慢回归正常预防并发症。

糖尿病患者除了要在你饮食上治疗血糖升高，糖尿病患者还可以每天保持一定的运动量来增加人体对胰岛素的敏感性。糖尿病的发生与饮食和生活习惯有着非常密切的关系，比较肥胖的人通常血糖水平比较难以控制，因此想要控制血糖一定要保证体重在合适的范围内。

下午茶养生说