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村上春树说过一句话：凭时间赢来的东西，时间肯定会为之作证。 生活中有很多事情，值得我们花时间，日复一日地做，年复一年，养成习惯。 习惯的力量是巨大的，刻意养成一些好习惯，然后终其一生去执行，时间会给我们回报。 有哪些可以坚持一生的小习惯呢？ 畅销书作家文长长在《我想活得像个皮球一样》一书中，分享了很多她一直坚持的好习惯，其中这几条，我十分认可。
01 阅读每天坚持阅读一小时。 主持人董卿知性优雅，腹有诗书，给我们留下了深刻的印象，她曾分享过她的读书感慨，她说自己要是几天不读书，感觉就像几天不洗澡那样难受。 可见，读书已经成了她生活中非常重要且不可缺少的一件事。 文长长提到，坚持阅读是投资成本最小，但长期收益最大的一件事。 深以为然。 读一本书没有变化，读十本，百本，千本书后，你就会发现自己看待问题的深度和广度跟之前不同了，自己的脾气性情也改善了，心态更为平和，包容力更强。 所以，从现在开始，大家不妨把刷手机，追剧的时间用来读书，既能增长学识，又能充实内心，提升气质。 何乐而不为呢？
02 运动每天坚持运动一小时。 有人说过，25岁之前，我们的颜值是父母给的。25岁之后，我们就要为自己的颜值和身材负责任了。 运动的好处不胜枚举：强身健体，保持活力，逆龄生长等等。 一个超过35岁，颜值身材都保持得很好的人，是值得钦佩的。 运动的方式很多，快走、慢跑、跳舞、瑜伽、撸铁，游泳、登山、自行车，总有一款适合你。 也许你坚持了一个月，看不出明显效果，但不要放弃，坚持3个月，半年，一年，直到三年五载，你就会甩不运动的同龄人一条街。 我很赞同文长长说的那句话：运动和不运动的人，精气神是明显不同的。 对于运动，我也坚持，别的好处不说，起码每天精力充沛，身体健康，大学时的牛仔裤，现在穿还略微肥大了，这不就是成就感吗？ 世事无常，很多事我们都难以掌控，但相信我，好身体好身材，是你可以掌控的。
03 复盘每天复盘当天的工作和生活，反思自己的得失收获。 孟子说过，行有不得，反求诸己。 凡事多复盘，多反思，才能知道自己哪里做的不够好，从自身找原因，是解决问题最有效的办法。 一天要结束的时候，静下心想一想，今天做了什么，收获了什么，哪些事做得好，哪些则不足。 做得好的地方是什么，不足的原因又是什么。 正确归因，才能带来想要的结果。 不要每天稀里糊涂地生活，浑浑噩噩，从来不去细想很多事，却又要抱怨人生不如意。 每天复盘，通过复盘自我反省，就能不断修正自己，打磨自己，每天进步一点点，你会发现自己越来越好，成事也越来越多。
04 计划虽说计划没有变化快，但古人也说，凡事预则立，不预则废。 变化一直都在，这不意味着我们不需要做计划。 相反，因为有变数，所以我们才要计划好，才要准备Plan A 和Plan B，甚至Plan C，来应对我们能想到的突发事件，避免变数带来的损耗。 今天要做哪些事，要达到哪些预期目标，我们都可以计划一下如何安排时间和精力。 这个月有什么大事要完成，这个季度又有哪些目标，从每一天，到每一周，每个月，到每一年，我们都可以按照自己的想法，结合实际情况做出计划。 有了计划，才知道该把时间花在哪里，没有计划，就是无头苍蝇，看似潇洒地随意而为，实则是荒废了时间，无所事事。 坚持做计划，你的人生就会井井有条，不慌不忙。 计划内的事情，全力以赴，做到尽善尽美。 计划外的事情，顺其自然，做到问心无愧。 这就是做计划的意义。 每天小到一日三餐，大到工作规划，学习目标，都可以给自己做个计划。 计划就像施工图，有了图纸，才能建成大厦。
05 人为什么要活成皮球一样？这本《我想活得像个皮球一样》是文长长的正能量励志书。 她说人要活得像个皮球，有弹性，会起跳，会滚动，总能在各种地形上找到适合自己的姿态。 现代人焦虑太多，内耗更多。 一边抱怨，一边又不思改变。 一边是“知道”，一边是“做到”，两者隔着难以逾越的鸿沟。 这种纠结拧巴的生活状态，只会让人自我消耗，虚度光阴，活得沉重且失败。 所以，文长长说，活得像个皮球，生活踢我们，我们就当好一个皮球。 书中30多篇真实小故事，有她的亲身经历，也有他人的真实故事，无非就是告诉我们，换个活法，才能活得有趣又充实。 生活就是不完美的，有很多糟心事，接纳这些现实，允许自己对生活失望，但不放弃活好的期望。 允许自己有负面情绪，给它们找个出口，宣泄出去，做点自己想做的事情，吃点美食，看看风景，出一场大汗，那些情绪也就消失了。 生活的意义，就是教会我们在坎坷曲折中成长，明白喜怒哀乐都是正常，痛了就哭，累了就睡，乐了就笑。 不要觉得美好的生活遥不可及，其实它就藏在每个当下。 做好一件事，坚持一个好习惯，给自己一句嘉奖，给亲人一个拥抱，如此种种，都是生活中的小确幸。 人生，既要目光远，格局大，也要立足当下。 所以，当个快乐的皮球吧，弹性十足，不论处于生活的哪个犄角旮旯，都能就地反弹，蹦蹦跳跳，跳得又远又高。 喜欢今天的文字，点亮【赞】+【在看】，【分享】给更多人看。 |
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