 全文1081字，预计阅读4分钟 胡思乱想的本质是对过去不宽恕，反思过度；对未来太恐惧，焦虑过度。 但这其实都是思维粉饰、包装、虚构出来的假象，过去的已经过去，未来的尚未到来，它们本质上都不存在。 唯有当下是唯一真实的。 教大家几个转念控念的核心法门吧。 1、觉察到思维粉饰、包装、虚构的假象，看清楚它是在跟过去纠缠，还是在跟未来暧昧不清。 然后把意念投射到当下，专注于一件你热爱并擅长的事，你就能把散乱的思维整合、排列有序，聚焦成一束激光，进入心流状态。 2、情绪和思维很吊诡的地方在于，你越是陷入一个情绪，越是掉进一个思绪，你越会加强这个回路（钻牛角尖），给它们提供能量。 而当你收回能量，立马转念去做别的事情。没有能量喂养的思维和情绪就像无根之萍、无源之水，很快就会消失。 3、更进一步，你要做到念起即觉，知幻即离。也就是说，抽离出来，思考你的思考，意识到你的意识，有点上帝视角的意思。 唯有这样，你才能让意识之光破开思维之雾，从思维粉饰、包装、虚构的假我之中，找到真我本我（意识本身）。 当你让意识来接管身体之后（而不是思维），你就不会再胡思乱想了。 4、每天入睡或起床前，让意识流遍你的全身，关注身体的能量波动。 先从关注呼吸开始，意识好好感受呼吸的频率、气流的扰动，慢慢深入，在头部、胸部、腹部、双手、双脚各停留15秒左右，感受心跳的颤动，脉搏的跳动，腹部的蠕动。 然后再继续深入，深入到血液里、骨头里，一直深入到潜意识深处。 甚至日常生活中，你也可以把你的意识留一部分在你的身体中，唯有这样，你才能把思维塑造的假我驱离，让身体真正的主人“意识”入驻和接管。 这样的好处非常多。 一是你能及时觉察到身体的病痛，及时排解掉淤积在体内的负能量，这会让你变得更健康。 二是我们的身体长期被思维这个假我代管，你要知道，身体也是一个住所，没有主人住时，老鼠、蜘蛛都会入住进来，霸占它。而当有真正的主人（意识）住时，一些不受欢迎的“客人”才无法入侵，连灰尘都会少很多。 而且当意识进入身体后，身体也可以保护意识不受他人消极的心理和情绪力量的影响。 也就是说，当意识入住身体，意识可以成为身体的屏障，身体也可以成为意识的屏障，它们互为屏障。 5、更进一层，你会发现，你的身体喜欢你的注意力。《当下的力量》一书里说，你对身体投入的意识越多，你的免疫系统就会变得越强，好像每个细胞都被激活并欢跃一样。 同时，意识对身体的沟通也非常重要。夏威夷古老的疗法只有四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。 每天用你的意识对身体说几遍这四句话，带着虔诚的意念，感恩身体为你做出的服务，身体就会显化出强大的自愈能力。 最后，当你做到以上几点，你哪里还会胡思乱想呢？ 以上，供参考。 |
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