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01 首先，我们聊聊蓝光  中学物理学习过，波长的定义为一个周期内波向前传播的距离；频率是指1秒内从波源向外传播了几个周期。二者相乘即为1秒内波所传播的距离，也就是波速。 因此，波速=波长*频率。 光的波速就是光速，它是恒定的，所以，波长越短，频率越高。
再根据物理公式E=hv，其中，E指能量，h系普朗克常数，v是频率。可见，频率越高的光，其具有的能量越强。 蓝光在可见光中，波长最短，因此，频率最高，能量最强。 视网膜上，有个地方叫做黄斑（下图圈出的，就是黄斑这个词），它是视力最敏感的部位，此处的叶黄素可形成一种有效的蓝光过滤器，过滤掉能量最强的蓝光，以防止高能量对眼睛的损伤，同时，该处的叶黄素还能清除因蓝光的高能而产生的氧自由基，从而保护视细胞。 顺便提一句，这里提到了叶黄素，这确实是很有用的一种物质，可以保护眼睛，市面上补充叶黄素的产品也不少，应该使用吗？我以前写过了，可在公众号后台回复“叶黄素”三个字以查看。  当过量的蓝光进入眼睛时，不能完全被过滤掉；而且，产生的自由基太多，也来不及被全部消除。它们都会造成视网膜黄斑部位视觉细胞的损伤。所以，过量的蓝光对眼睛有害，特别是对于儿童来说。 不知道大家有没有看到过，新生儿科里面治疗黄疸的孩子，他们需要接受蓝光照射退黄，为了避免蓝光对眼睛的损害，都必须遮住眼睛。  因此，蓝光对眼睛有害，这是明确的。 不过，还有两点知识，我们也要知道： 1、蓝光不仅仅有害处，它也有好处。 波长在440纳米以下的蓝光，确实有害，但波长在440纳米以上，特别是460纳米以上的蓝光，与人体的睡眠、情绪等都有相关，总体来看是有益的。 2、蓝光的害处与剂量有关，只有大量、长时间接触蓝光，才会表现出来。 日常生活中，要达到这个“大量、长时间”，还是不容易。 不过，孩子嘛，要保护好，可以再严格些。 根据国际电工技术委员会（IEC）制定的IEC62471，对LED光源产品蓝光危害进行了安全级别分类。  RG0：免除，灯在标准所定义的极限条件下也不造成任何危害； RG1：I类，低危险； RG2：II类，中等危险； RG3：III类，高危险。  02 防蓝光眼镜，有必要吗？ 没多大必要！ 1、如果完全过滤掉蓝光，一方面，如前面所讲，对人体有益的蓝光也被过滤掉了；另一方面，色彩平衡被打破，看东西时颜色失真。 2、而且，防蓝光眼镜的质量也是个问题，不合格产品还是很多的。对此，央视曾有过相关报导。  其实，日常照明产品，产生的蓝光很有限。对于儿童来说，我们可以谨慎一些，购买台灯等学习用灯时，选择防蓝光危害评估结果为RG1和RG0的产品。 对于电子屏幕，如手机、电脑等，注意使用时长，不要长时间盯着看。 成年人需要长时间对着电脑工作的，如果干眼、视疲劳明显，可以征求眼科医生的意见选用防蓝光眼镜。 |
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