|
>>> It's all about confidence  男士 BZMOJO 生活方式 我做这个频道的时候就希望不单单的是推荐一些男士好物，我也希望能分享一些积极的正面思想。男人从来都不是单纯的只有外在，内外兼修才是硬道理。 虽然我知道不是所有人都能践行一些“真理”，当然我自己也有无法自律的时候。但不管你是否认为这是鸡汤文，我还是相信耳濡目染，潜移默化！
1.「尝试下放空」  有时，坐着什么也不干就是你能做的最好的事情。你最后一次什么都不干，发呆放空是什么时候？ 我们生活在一个过度活跃的世界。抖音、微信、骚扰电话、邮件、甚至是验证码短消息。在一个信息量爆炸的时代，同时兼顾事业、家庭和个人成长是很难的，这一现象在可见的未来似乎也没有要改变的迹象。 有时候，“无所事事”会在很多方面改善你紧张的生活。 精神分析学家曼弗雷德-凯茨-德-弗里斯说，'保持忙碌可以是一种非常有效的防御机制，可以抵御令人焦虑的想法和感觉'。然而，什么都不做，也可以帮你改善你的生活质量，并 使你更有效率。 这听起来很疯狂，但咨询机构安永会计师事务所发现，工人每放十个小时的假，就能多完成8%的工作。“一个休息好的大脑是一个更有生产力的大脑”。如果一个从来都没有体验过高效率的人，可能很难体会这句话，但是如果你曾今在睡眠充足，内心平静的状态下创造出一些自己都觉得了不起的事情。那么，你应该很容易理解这句话。 如果你有以下情况： l 你一直很忙，总是有事情发生 l 你发现自己一直在用社交媒体分散自己的注意力 l 你很少为自己留出时间 那每周找一个小时给自放松下吧，不要玩手机，不要看报纸做任何事，就是静静的坐着，点支烟，泡杯茶。 2.「别老自我娱乐，把精力用在其他事情上」 自娱自乐是一种自然的冲动，但当它变成一种有毒的习惯后，它会耗尽人的精力，扰乱正常的生活规律。 当你无聊感到冲动时，用你的生理能量去做一些更有意义的事情吧。这可以是锻炼，可以是做一些创造性事物，也可以只是打扫你的地方。 长期自我娱乐会让你陷入一种极度的疲劳，这种疲劳会让你做什么事儿都提不起劲。我相信男士是可以意识到这种问题的，只是大部分人可能觉得自己是超人，而忽略了其对生活质量带来的巨大伤害。 3.「尝试一下冥想」 '一个人越接近平静的心态，他就越接近力量'。- 马库斯·奥雷利乌斯（罗马皇帝） 恐慌、困惑和愤怒对你没有任何好处。它们只会使困难的情况变得更糟，让你感到紧张。 我曾经是一个头脑发热的核弹，保险丝很短。压力是我的毒品，一旦我兴奋起来，我就停不下来。结果就是白头发和失败。 工作中的高风险会议、与你的伴侣进行困难的谈话、给你的孩子上课。你所需要的只是一个简单的冥想习惯。我发现对初学者来说，最好的方法是身体扫描。闭上你的眼睛，把你的意识集中在嘴唇和鼻子之间的小区域，然后吸气，并感受气体在你的身体里游荡。 请牢记这些提示： 你不需要 '实现 '任何东西。冥想的本质是接受并置身于当下。 不要试图不去思考。如果想法出现了，就让它们存在并消失。 不受约束的愤怒是弱点，平静是力量。 4.「写写日记」 写日记是一次通往内部的航行。把想法变成文字，可以擦去你精神眼镜上的迷雾。 你的大部分想法只存在于你的潜意识深处。如果你连续一个月每天写日记，你会把它们带到表面，这会让你对你自己的了解比以前多得多。 这些知识就是力量。它将帮助你做出正确的决定，而不是心血来潮、后悔不已的。 5.「训练你的身体」 '在身体训练的问题上，任何人都不应该成为一个业余者。如果一个人在年老时没有看到过他的身体所具有的美和力量，那是一种耻辱。'--苏格拉底 你的体内有原始的男性力量--但大多数男人从未意识到这一点。相反，他们下班后抱着沙发，打开啤酒，让他们的潜力付诸东流。 我已经锻炼了10多年，定期的健身课程给我带来的远不止是强壮的身体。它们教会了我纪律、结构和承诺，这些都是真正自由的基本支柱。它们是免费的治疗课程，举重是一个健康的释放出口。它们是与志同道合、注重成长的人联系的好方法。他们使我的能量和动力猛增。 运动创造能量，定期锻炼还能提高睾丸激素--谁不希望有更多的睾丸激素呢？ 6.「尝试给予」 只有通过付出，你才能够得到比你已经拥有的更多。- 吉姆·罗恩（美国最杰出的商业哲学家，真正的成功学大师） 大多数人以 '我有什么好处？'的心态对待生活。这是很自然的，因为人类天生就很自我。 但长期这样做，别人会疏远你，你会陷入无止境的追逐游戏中，你不会快乐，因为你永远不会拥有足够的东西。 相反，专注于给予，你会觉得帮助了别人，更加充实，更加开心。但是，我并不是叫你无穷无尽的毫无保留的“奉献”。我知道现实的世界里，你总会遇到一些不知道感恩的人。那么你的给予我觉得可以保留给那些你认为值得给的人。 '我可以给什么？' 对陌生人的一个微笑，给无家可归的人10块钱，给处于困境中的朋友发一条 '你好吗？'的短信。对你的同事说几句赞赏的话，向你的妻子或孩子伸出援助之手。一旦你专注于给予而不是索取，生活就会飞速发展。给予，生活就会给予回报。 >>> It's all about confidence 生活总是随处充满惊喜 平淡的生活里处处不平淡，怦然心动从关注开始 |
|
|
