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【有氧运动】
不仅增加了【内啡肽】及其他内源性鸦片类物质的释放，
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在【跑步训练结束】后，
【内啡肽含量】仍然是增加的，
这些都是【运动】给人良好感觉的物质基础。
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因此，
对于【改善情绪不佳】
【运动】是明确有效的方法之一。
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通过运动促进了【内啡肽】的分泌，
消除了【抑郁】或者【焦虑】的负面情绪。
特别是在【抑郁症患者】上，效果肯定。
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【吸食鸦片】
毫无疑问是一种【病态的】【饮鸩止渴式】的愉悦。
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而【运动】
则是一种【积极地】【生理性愉悦体验】。
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【内啡肽】所引发的【愉悦奖励机制】
也可能促使我们【运动成瘾】。
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【运动成瘾】分类来看，
有【积极成瘾】和【消极成瘾】。
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【积极的成瘾】是我们保持良好的运动状态和运动习惯，
有利于我们终身跑步的实现。
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然而【消极的锻炼成瘾】
则会由于我们【过度沉迷运动】
而无法自拔，以致【运动负荷过大】，
给我们的身体带来【伤痛】【疾病】以及【身体机能的过度损耗】。
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