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健脾先祛湿，你有没有，脸色暗沉发黄没气色、上热下寒爱上火又手脚冰凉易腹泻，头发油，舌头有齿痕，明明还能风华正茂的年纪，脸垮的像40岁！有气无力的，说话都没劲儿！ 其实养脾胃要先祛湿减轻负担，再健脾、增强运化。还得分情况分阶段来调理！ 阶段一：疏通中焦 姜丝 焦枣 黑豆 决明子 ✅引火下行，散掉上热，适合体寒易上火、虚不受补的人群！ 阶段二：健脾祛湿 红枣 茯苓 薏苡仁 党参 甘草 ✅手脚冰凉、周身怕冷、舌苔白、颜色淡、宫寒会痛经、易腹泻 黄芪 茯苓 陈皮 山楂 ✅适合气血不足，手脚冰凉，易疲劳 阶段三：健养脾胃 无花果 芡实 薏苡仁 山药 桂圆 党参 ✅脾胃不和，免疫力低，全家可以一起喝！ #养生##中医##清风计划#      |
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