夏天才有的阳性水果，养心补血，温阳健脾，一定要吃对

夏天才有的阳性水果，养心补血，温阳健脾，一定要吃对

原创 关注你和孩子的 羊爸爸 2023-06-08 08:55 发表于四川

可能是上个冬天脾胃没有养好，一直比较虚寒的原因，整个春天我都很少主动要去吃什么水果。

偶尔馋了，也要先将水果进行蒸煮，消解一些寒凉后再下肚。

入夏后，别人都是美滋滋地举着各种冰块水果茶喝，我却提不起一点儿兴趣，这大概也是因为脾胃实在是太无力了，根本运化不了水果茶的冰寒，所以就拼命地给身体发拒绝信号。

也就是这个时候，盼了一年的鲜荔枝，终于上市了。

在一众“寒凉”属性的鲜货中，荔枝是难得的纯阳之果，它味甘、性温，直接放进嘴里，也不会让牙齿打颤。QQ弹弹的口感，吃完一颗还想第二颗，连吃几颗脾胃也没有一点儿的不舒服。

《泉州本草》记载它可以:"壮阳益气，补中清肺，生津止渴。“用来做养生食疗也是很好的。

夏天吃荔枝

是最好的补阳、排寒方式

身体需要什么，到了合适的季节，土地就长出什么。

从中医的角度看，冬去春来，人体内很容易寒湿堆积。而夏季自然界阳气旺盛，正是借助“天时”排出体寒的好时候。

生长在湿热南方的荔枝，因为汲取了南方的炎火之力，一直有“一颗荔枝三把火”的说法，可见它火力有多足，阳气有多旺。

就连《本草纲目》都称它为“炎方之果“，炎，自带两把火，直接在脾胃里架起小暖炉，轻轻松松把寒湿气给驱逐出去。

很多阳虚、脾胃不好的人夏天要忌口水果，荔枝却是不用的。就像三伏天可以艾灸一样，三伏天吃荔枝，也是一种“补”。

阳虚的人，别错过荔枝的纯阳之气。怕冷，走动几步就出汗气喘的人，或者在一众短袖短裤面前，还穿着外套避寒的人；或者被空调一吹就忍不住想小便的人，可以适当吃些荔枝补补阳气。

脾胃虚寒的人，用荔枝给你暖暖脾精。喝了冷饮不舒服的人，或者从闷热的室外走到有空调的室内，觉得恶心犯呕的人，最适合吃荔枝暖脾胃。

如果近期脾虚比较严重，大便不成型，可以喝这碗荔枝大枣汤，把脾胃之气补得足足的。

荔枝大枣汤：

用荔枝干果7个（鲜品可以适当多一些），大枣5个，先泡30分钟，大火煮开后小火炖15分钟，喝汤吃果。

荔枝和大枣，双补脾气，让脾胃运转得更有力量，加快新血生成与寒湿的排出；同时荔枝又入肝经，把肝血也给补得足足的。

所以这道汤其实是“气血双补”，也尤其适合面色萎黄、劳伤心血的女性。很多女性，哪怕在夏季，臀部、小腹处也是凉凉的，更需要把体内寒气散去，气血补回来。

思虑过多的人，用荔枝补补脑。荔枝很甜，葡萄糖含量非常高，因此它又有“益智”的作用。还记得数年前高考前夕，班主任特地带我们去买葡萄糖口服液，就是为了补补脑力和记忆力，避免过于紧张，在考场上发挥失常。

当孩子学到脑袋打结，大人加班眼睛发胀的时候，就来几颗清甜的荔枝，可以快速消除疲惫感和气闷感。

很多过甜的水果，吃了后会有嘴腻、口渴的感觉，但荔枝几乎不会。荔枝肉白，白色入肺，能补肺阴，病后津液过伤、喝水也不解渴的人吃荔枝，就像干涸的河床上突然涌出一股山泉，内里津液足了，身体才能恢复得更好。

吃太多上火了？

用荔枝壳去荔枝火

荔枝是纯阳之果，又生长在湿热的地方，如果不是凉性的荔枝壳化解了外界的炎热，荔枝肉是无法存活长大的。比如你看同样是温性，没有壳保护的樱桃暴晒后就会腐烂，从青春期到成熟期很是短暂。

所以吃荔枝引起的上火，用鲜荔枝壳就可以去除。

荔枝壳水：把荔枝壳洗干净，煮水喝下即可。

荔枝壳味苦，性凉，呈红色。中医上有个说法，五色入五脏，五味入五脏。其中，红色的、苦味的都能入心。而夏季炎热，最容易引发心火过旺。所以夏季适当喝一喝荔枝壳水，也有助于养心败火，缓和脾气，睡个好觉。

除了预防上火，吃荔枝还有这些讲究：

1，吃得有定数。哪怕有荔枝壳水来清热，也不建议多吃，成年人建议每日最多吃10颗，孩子减半。

2，不要空腹吃。荔枝含糖量比较高，一次性大量空腹吃容易引发“荔枝病”，造成头晕、恶心、低血糖。

3，不想吃荔枝壳煮水，可以喝些淡盐水，把糖分从喉咙那里给冲刷下去，大大减少上火的概率。

4，阴虚内热、阳亢的人本身火气就很旺，是不适合火上加火的，因此这类人浅尝即可。

5，体内湿浊，舌苔厚腻，大便稀溏的也不要吃得无所顾忌，容易内生湿热，还是要适量。

6，高血糖和孕妇请遵医嘱服用。

文 | 小五

编辑 | 小五

插画 | 茉莉红

校对 | 叶子