名老中医杜建，已80岁高龄，却仍旧精气神十足、头脑反应灵敏 一起

名老中医杜建，已80岁高龄，却仍旧精气神十足、头脑反应灵敏。一起看看他的养生法宝。
 
一、三七粉+西洋参粉
三七粉和西洋参粉一起组合搭配，可益气养血、活血。气血调和，才能健康长寿！
三七粉、西洋参吃法很多，有些人喜欢泡水喝，有些人喜欢加入炖鸡汤。杜老表示，水温过高，会破坏药物有效成分，水温过低又难以发挥其效果。
 杜老带来冲泡的小窍门：①西洋参粉、三七粉放入小碗中；②加入少量凉白开，搅拌均匀；③再往碗中加入刚烧开的开水，快速搅拌药糊，然后盖盖保温。
 
二、灵芝孢子粉
性平和，适用于体质偏热不能吃三七粉的人。
现代药理研究证实，灵芝孢子粉可辅助调理血脂、预防心脑血管疾病，还能提高免疫力。
可以加入到粥、奶等中一起服用，也可装入空胶囊服用。
 注意三七粉、西洋参粉、灵芝孢子粉是药材，孕妇、哺乳期、儿童、过敏体质等特殊人群，需遵医嘱服用。
 
三、枸杞泡蜂蜜
中老年人还有视力减退的问题，中医认为肝开窍于目，年老体衰、过度用眼，可消耗肝血，使得无法滋养双目，出现视力模糊、眼睛干涩的问题。
 
枸杞可滋补肝肾、明目，现代研究证实，它还有保护视网膜、预防改善青光眼的功效。蜂蜜可润肠通便，缓解中老年人便秘的问题。
  
吃法：建议枸杞洗干净，放入干净的瓶子中，倒入蜂蜜淹没，浸泡一周后可食用。每天吃一勺，或泡水喝都可。
糖尿病人、肥胖人群不宜加蜂蜜，建议直接枸杞泡水喝。