「情绪稳定是女孩最好的嫁妆」？我呸！

不知道你是否还有印象，前阵子一对情侣「鸡毛蒜皮」的吵架莫名其妙上了热搜。

一对小夫妻在一家面馆就餐，因为面难吃，女生认为要和店家指出来，男生觉得她丢人就直接走了。视频中，女生哭着与男生理论，而男生则无动于衷。而更多网友注意到，女生大哭的视频正是男生拍摄、公开的。

终归，这场闹剧里，女性成了被针对的受害者——众人说，「她因为一碗面而狼狈大哭。」

一直以来，亲密关系中的「情绪稳定」都被称赞为优点，人们期望拥有情绪稳定的伴侣，ta们不会因为一些小事而发脾气，似乎这样就足够了。而且但凡女性表露一些或激动、愤怒、悲伤的情绪，「情绪不稳定的疯女人」就成了一股脏水，泼向无辜的她们。

100%的「情绪稳定」，真的是一件好事吗？甚至于，当「情绪稳定」受到过分推崇，有情绪反而成了错误，就如此理所应当吗？

今天，莓莓必须要谈谈：

女生的「情绪不稳定」，都是怎么发生的？

当然这句话，不是在给「女性就是情绪不稳定」下定论，而是希望大家先理解女性的某一刻「情绪失控」究竟是如何发生的？到底是真的，还是说被塑造出来的呢？

在吃面事件中，绝大多数的舆论是：那个女人是个情绪不稳定的女疯子，而那个男人是讲道理、有同理心的人。

但你仔细思考，其实是看似情绪稳定的男方，一边举着摄像头，一边逼得女方情绪崩溃。

女生关注的重点是，自己找老板指出问题明明再正常不过，老公却扭头就走。男生则完全不理会这个问题，始终围绕「用不用跟老板说面不好吃」进行输出。如此驴唇不对马嘴，换谁都要生气。

图源｜网络

明显是男生回避问题核心，但因为他表面上冷静些，就可以站在道德制高点上，公开视频任人评判妻子。

值得注意的是，综合后续的澄清信息，男生走出好远，女生也叫不住他，后来女生说没吃饱想换家店，他直接说「不吃了」。原本上车后，女生已经平静下来，可男生却举起摄像头，通过言语再次激怒女生，塑造她容易崩溃的形象。这样一来，女方受到了情绪不稳定的批判，而他却置身事外。

从头到尾，这个男生都没有尝试过平复伴侣的情绪，反而不断激化。他的所作所为绝对不是情绪稳定的表现，而是一种情绪暴力。比起讨论女生情绪是否稳定，两个人之间的关系明显更有问题。

所以，依此而直接断定女性就是情绪不稳定，却不去追溯发生的原因，是不是太耍流氓了？

如果我们再仔细深究，就能发现，这种不经过推敲就下定结论的背后，其实藏匿着对女性的性别偏见，且捆绑着她们。

情绪中的性别偏见

一直以来，女性总被贴上「感性」「情绪化」的标签，而男性则是「理性」的代言人。最近几年还出现了一种流行趋势，某些主打「自我成长」的自媒体提倡女生学习「男性思维」，称女生遇事总是先有情绪，要她们少动感情，多做行动。

可事实上，无论男女，都有情绪化的个体。即使按刻板印象所说，女人爱哭、男人易怒，实质上都是情绪化的表现，但只有女人的情绪会被污名化。

生气的女人是「泼妇」，是霸道的、不理智的；而生气的男人却照样是「男子汉」「大丈夫」，是强大的、有理有据的。

图源｜Giphy

美国心理学会主席莉莎·费德曼·巴瑞特在《情绪》一书中指出，当男性有情绪时，人们倾向于把他的情绪与他的处境联系在一起，而当女性有情绪时，人们却会怪罪于她的性格，认为她就是个「坏女人」。

只要求女性「情绪稳定」、为伴侣提供「情绪价值」，却不质疑男性的冷暴力或脾气暴躁，本质上就是单独为女性施加束缚，是一种双标。

分别搜索「情绪+女性」和「情绪+男性」时，发现对女性的要求更多

图源 | B站@性别研究室

对情绪稳定的要求，某种程度上正在成为控制女性的新手段。

因为它仍然默认女性是情绪化的，不过是换了一种方式打压女性。从前「女性都是感性的，容易情绪化，所以不用在意她们说的」，现在则变成了要求女性不能外露情绪，哪怕受了委屈也不行，同样都剥夺了女性声张自己权利的机会。

有人说「情绪稳定的女孩嫁得最好」

图源 | 小红书

巴瑞特还指出：男性愤怒很正常，因为他们应该是攻击者；女性则应该是受害者，她们不应该生气，她们应该感到害怕。一旦表达愤怒，「情绪不稳定」的女性就会受到惩罚，被认为不配得到尊重。

在#知名编剧史航性骚扰数十位女性#的事件里，其中一名受害者@小默 写了长文讲述自己的经历。在开头，她便表达了自己的愤怒：「凌晨三点，我被史航『不存在性骚扰』的回应气道失眠，反复崩溃。」

然而，还是有冷血的旁观者嘲笑这是「煽动情绪」的小作文，更有大V完全忽视权力的压迫，站着说话不腰疼地质疑受害者在被骚扰时为何不直接拒绝，说她有斯德哥尔摩症。

图源｜Giphy

某种程度上，女性对「情绪稳定」的追求似乎逐渐变成了对「情绪波动」羞耻感。但这是不对的，也是我们急需要去破除的的偏见。

情绪是进化的产物。在远古时期，很多负面情绪是人类进化出用来自保的重要手段。恐惧是在警醒你赶紧逃跑或者战斗，难过是在提醒你不喜欢现状需要寻求改变，愤怒是在告诉你你的权益被侵犯需要反击......

所以，如今的普通人类，会恐惧、会发怒、会伤心、会哭泣。女性，占据1/2人类的群体，自然而然地拥有自由表达自己情绪的权利。

身为女孩的你，如果感到愤怒，那么请尽情宣泄你的怒火；如果悲伤，那请不要隐忍任何痛苦；如果开心，我们也要争做那个嘴巴张得最大的人儿！一起打破这个情绪偏见的怪圈圈。

当然，你可以拒绝，不过我需要提醒你，情绪得不到自如释放的时候，你的心理和生理会反馈直接的不适。

运动博主@周六野Zoey 称，她和前男友交往的六年中，一直在经济上委屈自己、在情绪上压抑自己，这段不健康的关系最终让她长了6颗子宫肌瘤。

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图源｜微博

所以，以下情绪自我调控的小妙招或许可以帮助你。

情绪自控与疏解的小妙招

正确对待情绪的方式，是好好地认识它、与它和解、寻求方法处理和释放它。

#巴瑞特情绪释放建议

保证饮食健康和睡眠充足，经常锻炼，多接触绿色植物和自然光，使身体保持在舒适的状态。

充分感受自己的情绪，准确地识别和描述它，有助于更好地处理人际关系和身心健康。

尽量避免一直反复思考不愉快的事情，每天记录自己的积极体验，刻意建构良性的情绪模式。

此外，倾诉、哭泣、运动、阅读、深呼吸、打游戏、看电影等方式，也能很好地释放情绪。

如果仍然感觉自己无法处理好大量的负面情绪，请寻求专业心理咨询师的帮助。

总之，千万不要为了「情绪稳定」而委屈自己，也不要对正常的负面情绪感到羞耻。

学习情绪管理的想法是好的，但我们面对令人眼花缭乱的建议时，更要问问：这些方法究竟是要女孩们为男性单方面提供价值，还是为了她们自己变得更好？

-喋喋不羞-

希望你拥有情绪自由。

祝你早安、午安、晚安，

我爱这个世界。

REFERENCE

[1] 这个月-. 女子吃面崩溃：「情绪稳定」下的情感绑架[EB/OL]. (2023-04-17)[2023-05-08]. https://www.bilibili.com/video/BV1NP411S71u.

[2] 莉莎·巴瑞特. 情绪. 周芳芳,黄扬名. 北京:中信出版社. 2019年2月.

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