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怎样预防中暑? 要预防中暑，先得了解人为什么会中暑。 人的身体需要一定的热量，高了不行，低了也不行。人通过新陈代谢不断产生热量，而又通过皮肤的传导、对流、辐射以及出汗等方式向外散发热量。这样，一方面量，一方面散发热量，使身体的热量保持平衡。所以正常人的体温总是保持在37°C左右，不太高，也不会太低，既能维持生理需要，又不会在体内积蓄得过多。 当人进行紧张剧烈劳动的时候，体内热量增加，这就需要大量地向外散发热量。可是在炎热的夏天，人体周围的温度和热辐射的强度都比人体皮肤的温度和热辐射强度高，这样，人体通过皮肤传导、对流和辐射等方式散发热量就很困难，只能靠出汗来散发热量。 大家知道，汗是带咸味的，这是因为汗水里百分之九十九是水分，百分之一是盐分和一些水溶性维生素以及无机盐。人出汗多，体内的水和盐损失得就多，若不及时补充，就会造成汗分泌减少，甚至不出汗。这样体内大量的热散发不出来，越积越多，到一定程度就会发生中暑。另外，夏季在露天劳动，太阳晒的时间太长，由于太阳光里的红外线和紫外线能照透人的头骨，结果就引起脑的温度增高，也就发生中暑。 人中暑，开始是大量出汗，并且感到头昏、口渴、心慌、耳鸣、疲乏无力、恶心、胸部发闷。若继续发展，就会出现体温升高、脸色潮红、皮肤发烫、不出汗。有的还可能脸色苍白、呕吐、血压下降、脉搏快而弱，严重的还会昏倒或抽筋。 对中暑的病人，要及时抢救和治疗。中暑比较轻的，可以在阴凉通风地方安静休息，解开衣扣帮助散热，喝一些加盐的茶水或凉开水，补充水分和盐分;还可以吃一点祛暑药，如人丹、十滴水、藿香正气丸或藿香正气片都行。采取这些措施以后，一般中暑轻的病人，可以很快恢复健康。对中暑比较重的病人，应及时找医务人员进行治疗。 知道了人为什么会中暑，就可以采取措施预防中暑。 一、夏天露天劳动，要戴草帽，防止太阳直接暴晒头部，还应尽量穿浅颜色的衣服，因为浅色衣服可以反射阳光，减少衣服吸取的热量。 二、天气热，劳动强度大，出汗多，要及时补充水分和盐分，就应多喝凉开水，水里稍稍加点盐，有条件的可以喝凉茶、绿豆汤或菜汤。 三、适当搞好劳逸结合。在不影响生产的前提下，合理安排劳动时间和休息时间。在可能的情况下，早出工，晚收工，中午多休息一会儿，躲过一天最热的时间。劳动中打歇的时候，尽可能在树荫下或阴凉通风的地方。另外，要注意保证一定的睡眠时间。因睡眠不足，休息不好，身体过分劳累，容易中暑。 四、要准备一些防暑药，如清凉油、人丹、十滴水、避瘟散、藿香正气片等。在劳动中，若感身体不适，就可以根据情况服用。 实践证明，只要注意做好这几件事，中暑是完全可以预防的。 几种防暑清凉饮料的做法 一、盐茶。用二两茶叶，一两食盐，再用二十斤开水冲泡。喝这种盐茶水，不但解渴，还能补充人体里因出汗多而缺少的盐分。 二、桑叶茶。用半斤洗干净的鲜桑叶加十斤水煮开，放凉以后饮用。 三、橘子水。用三克柠檬酸，加适量的白糖，再滴入两三滴橘子香精，兑上两斤凉开水，然后加一些食盐便可。 四、瓜翠汤。先去掉西瓜最外面的一层青皮，用刮好的两斤西瓜皮，加上十斤水，煮开放凉以后即可饮用。 五、酸梅汤。先准备好四斤酸梅，一钱糖精和一百斤水，还有一点食盐。做法是:先把酸梅用凉水洗干净，放在锅里加水煮开，然后捞出酸梅，往锅里加上糖精，搅拌均匀，晾凉以后即可饮用。 |
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