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水果里有四种糖:果糖，蔗糖，葡萄糖，淀粉，减脂期建议吃低脂低卡的水果，水果不要榨汁喝，更不要吃一些水果干之类的东西，今天来给大家分享几个减脂期适合吃的水果，好吃又便宜，大家都快吃起来吧！！！ 一、西瓜  西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能,认为多吃西瓜更容易长胖。其实,西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 二、火龙果  火龙果午饭前吃，是夏季减肥的低能量水果，富含膳食纤维适合减肥，便秘的人群排出毒素，并增加饱腹感 三、苹果  苹果午饭前吃，不仅能分解脂肪，而且热量低，还含有丰富的果胶能产生饱腹感，含有大量的纤维素，促进肠道蠕动，并且果酸能促进人体内脂肪的分解，对减肥很有帮助 四、草莓  草莓中富含胡萝卜素和维生素C，可以清凉解暑，还可以帮助身体抵御过度肥胖带来的风险，同时草莓具有“维生素之王”的美名，含有钾和镁这两种微量元素，能够有效缓解紧张情绪，有助于睡眠安稳 |
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