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痛风发作时有多痛，没有得过痛风的人是想象不到的，很多人觉得痛风需要在多种条件下，才有可能发作。 但其实，日常生活中过量的摄入酒精、红肉，或者是吃一些药物，就可能导致痛风的发作。 一定要掌握好痛风发作的规律，才能及时的阻止痛风的发病，相信每一个人都能够做到。 经常做五件事，痛风发作很容易： 因为啤酒是粮食发酵而来，本身便含有大量的嘌呤，如果痛风患者多喝啤酒，无疑会诱发、加重病情。 但是并不是说痛风患者就一定不能喝啤酒，只是我们需要掌握其中的量，只要适当的喝，那么也不会对病情有太大的影响。 如果你想让你的体重和尿酸水平下降到一个健康的范围内，请不要选择节食减肥。 试图通过禁食来减肥，将会增加痛风发作的风险。 主要的原因是节食会让你身体中的酮水平快速增加，而酮会影响到身体中的尿酸水平。
脱水会有许多不良的健康影响，痛风就是其中之一。 脱水会增加血液尿酸浓度，进而导致痛风发作。 正常情况下，我们推荐每天喝大约八杯水，特别是如果你已经有痛风发作或有其他危险因素。 大部分痛风患者都不喜欢喝水爱喝汤，喝水能让尿液稀释，可以让嘌呤能够顺利排出体外。
水的渗透压能够让细胞的嘌呤溶解于其中，降低嘌呤水平。 碱性食物指的是人体摄入后，在体内被分解成碱性的物质，并不是口感味道为碱性。 痛风患者体内尿酸过高如果摄入酸性物质的话，不利于尿酸的排泄，增加尿酸在体内淤积，加重或者诱发痛风。 而碱性物质能和尿酸发生反应，生成溶于尿液的物质，有利于尿酸的排泄。
中医教你：痛风饮食三步走！
富含嘌呤的食物有：各种动物内脏、肉类汤汁、各种肉食、骨髓、海鱼（特别是风尾鱼、沙丁鱼等）、虾、蟹、海菜； 各种豆类（特别是豌豆）、花生米、菠菜、菜花、蘑菇、糙米、粗面粉、全麦片等均应禁止食用。 还禁止吃动物油。
喝水讲究这三点，痛风好的快！ 大部分人都是等到口渴之后才喝水。但是，痛风患者不能这样做。 因为口渴时，体内的尿酸也已经处于浓缩状态，即使再喝水也不能减轻尿酸对身体的损害，同样会引发痛风。 因此，痛风患者要学会主动喝水的习惯。 一般建议，痛风患者在两餐之间、清晨以及晚上的时候喝水。
正常人每天排尿量约为1000-2000ml，平均约为1500ml。 对于痛风的人，由于体内尿酸的含量较高，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。 因此，一般建议，痛风患者每天保证2L的饮水量才适合。 保证了充足的饮水量，但是喝不对水还是会引起痛风，那么，痛风患者应该喝什么样的水呢？ 偏碱性有助于碱化尿液，当患者尿液的PH值增高时，尿酸的溶解度也会随之增加，有助于体内尿酸排出。
饮料中含有大量糖分，也会让人体摄取大量的热量，破坏身体平衡。所以饮料要少喝。 多喝热量低的水才行。 总的来说，痛风患者最好饮用含有碳酸氢钠的苏打水，是适合痛风患者的理想选择。 因为苏打水中含有碳酸氢钠，因水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性。有助于痛风患者碱化尿液，排出尿酸。
淡茶水首选蒲公英山茄茶，它是一种八味中药茶。分别是：木瓜、蒲公英、葛根、茯苓、小蓟、百合、淡竹叶、玫瑰茄。每个成分各取一克，配制成茶，或者是直接做成茶包，代水泡茶饮即可。
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