若能在这个最佳时间点起床，或许你与长寿有缘

在早上闹钟响起的那一刻，那么心理活动其实都是这个样子的，就想着再睡5分钟，只要睡5分钟到了点就一定要起来，但是往往可能一睁开眼的时候半个小时都已经过去了，那么每天早上感觉自己就像穿越了一样，让人们真的是感觉哭笑不得，为什么在早上起床就怎么都起不来呢？

从一个方面上来说，那么有可能是因为工作也就不得不加班了，所以错过了一个非常好的睡眠时间，那么睡眠不足，早上也就很容易出现起不来的情况了，另一个方面的话也就是有很大的自身和生活习惯，有着非常大的关系，经常的在睡前玩手机或者去吃夜宵进行激烈的运动，也就会影响到自己睡梦中的质量了，也就会导致在第2天起不来，若能在这个最佳时间点起床，或许你与长寿有缘！

这个最佳的起床时间，若你能做到，身体可能更健康

其实就像是太阳地球的运转一样，那么生命和运动的休息还有生活习性都会有很大的关系，特别是人这样的一种高级的动物遵循自然的规律，那么日出而作日落而息，身体就会更加健康一些，也就会很容易出现承受的情况了，在正常情况下来说，那么能够在早上6:00起来的话，身体相对来说就会更好，这样的一个意思并不是说不论几点睡都可以，前提是在10:00之前就应该要睡觉，然后早上6:00就应该要起来。

在11:00的时候也是肝脏进入到一个排毒解毒的时间段从而进行自我修复，那么在10:00睡觉的人，肝脏也是能够及时的把体内的一些毒素垃圾尽快的进行分解，然后排出我们的体外，体内的毒素比较少，垃圾比较少，那么身体相对来说也就会更加健康了，并非每个人都能够达到这样的一个标准，那么大家的生活习惯，工作等等都是不同的休息的时间相对来说也就会有着一些差异在11:00睡觉的话，那么早上7:00起床其实也是能够算接近标准的。

这也并不代表着一些相应的人将入睡和起床的时间延迟一两个小时，或者是提前一两个小时，那么也是可以算作是最佳的，一个起床的时间的，其实恰恰也是相反的，如果是休息的时候和起床的时间对于晚上10:00睡那么早上6:00起差距相对来说也是比较大的，所以说也就应该要多加去注意起的太早或者是太晚的话，对于身体的健康也是不利的，身体可能也就会发生一些变化

若是早上起的太早的话：在凌晨3:00多的时候就醒了，那么在进行入睡的时候就会非常的困难，经常在这样的一个时间段醒来也就会记得比较早了，对于身体的健康也会有着一些影响的，那么对于成年人来说，人们每天都应该要保持7个小时的睡眠长时间，醒的比较早的话也就会难以睡，记忆力相对来说也就会下降了，早起毁一天，那么这句话也是有着一些道理的，凌晨三四点就起来，对于记忆力还有精神相对来说也会有着一些影响。

若是早上起得太晚的话：在7:00起来的时候，其实也不算太晚了，说9:00还不起的话，那么通常八九点这样的，一个时间有很多公司就已经开始上班了，如果你还在懒床的话，也有可能就会出现头痛或者是反应迟钝的情况发生，很容易影响到体内的一些气管，进行正常的一个运转，那么早上适当的懒床一分钟相对来说也是有好处的，可以给自己一个很好的缓冲器，让自己醒来之后肢体活动一下，如果是懒床比较久的话并不是一件好事。

大家应该要利用好白天站了一个时间，按时的就才完成自己的工作，那么到了晚上的时候睡觉的话，尽量就应该要早休息，千万不要吃夜宵，或者是进行一些剧烈的运动，在这个时候休息的话是最佳的一个时间了，那么身体的一些器官也是能够得到自我的，一个修复的睡眠质量比较好，到第2天醒来，精神相对来说也就会更好一些。

所以并不是晚上随便几点睡觉，在早上6:00~7:00的时候起来就代表着身体没问题，那么如果是能够保持晚上10:00睡觉的话，早上6:00起床长寿也就会再靠近你，如果是起得太晚或者是太早的话，对于身体就会有一些影响了，所以说也是不利于我们的身体健康的，就应该要及时的调整好自己的作息时间。