越是阳气不足，入夏后越要做好这3件事，来自电视剧的补阳气小知识

原创 关注你和孩子的 羊爸爸 2023-06-09 08:55 发表于四川

最近，一部由赵露思主演的，中医主题的，现代都市剧《后浪》播出了。本来不爱追剧的我，看见中医还是两眼放光，忍不住想去看看到底说了些啥。

不得不说，剧里的一些养生小知识，对于现在阳气不足、脾胃虚寒，说着养生但从来不养生的现代人来说，真是值得看一看。

而且我觉得，《后浪》选在夏天播出，也是很有道理的。冬天冷，大家都把自己照顾得好好的、暖暖的，阳气也爱往里走，也就不容易耗散。

而夏天，是一个很畅快的季节，心和身都想爽快，反倒容易大手大脚地消耗阳气。加上夏季阳气浮表，是一年四季中，阳气离“出口”最近的时候，受大热、出大汗的时候，腠理通道一打开，阳气可能就跑出去了。

所以说，夏天，也就反而成为了一年四季中，阳气耗散最大的季节。

《后浪》这部剧中，有不少好用、有用、有趣的补阳小知识，特别适合像我们这样阳气不足、容易虚寒的女人，也特别适合这个阳气容易耗散的夏天。

快来取几个养阳补阳的“绝技”傍身吧。

护住三阴交：暖阳护宫

这一个情节，编剧其实设计的很有意思，一个三阴交，链接了2个转变。

一是孙头头对师母情感的转变。孙头头作为一个从小在福利院长大的小孩，饱饿冷暖没人管，大事小事自己抗。忽然有一天，有个人关心她冷不冷、管她睡觉穿不穿袜子。孙头头伪装的坚强，一下子就被师母这种来自家庭的温暖击溃了。

还有一个转变，是孙头头身体的转变。袜子暖住三阴交之后，身体和脚都会一起暖起来。我们都知道，女人一冷，就容易生病、变老。寒从脚起，主要就是从哪里起呢？就是这个三阴交。

任何事物，中医都先谈阴阳。三阴经，就是肝、脾、肾三条阴经的交汇处，专业名称叫：足太阴肝经、足太阴经脾经、足太阴肾经。

三阴交就像是窗户上的一个洞。它受寒吹风的时候，寒风就兵分三路，从这个洞里钻进来，沿着这3条经络，跑到你的身体里去，跑到肝、脾、肾里去。

肝管你脸上长不长斑，脾管你脸上有没有气血，肾管你脸上有没有光泽。这三条线，都是由三阴交这一个点牵出来的，“女性不老穴”这个名字，一点没错。

三阴交不仅反映在脸上，更能反映在身体上。它还有个名字是：妇科要穴。

通则不痛，痛则不通，宫寒痛经的女孩子，身体的温度会比较低，中医里就叫寒。这个寒，是不是就和三阴交受寒有关呢？当然，体寒和吃冷饮、露肚脐、穿的少都有关系。

说了这么多，总归来说都要回到三阴交的保暖，这对于女性来说是很重要的。就像师母给孙头头说的一样：“女孩子，不能把三阴交露在外面。”

三阴交还可以怎么用？

1. 按揉三阴交。疏通、调理气血、改善睡眠，可以常做。

2. 艾灸三阴交。温阳、疏通，补肝脾肾，暖宫。注：上火的人不灸。

3. 针灸三阴交。（不建议自己操作）

4. 贴三阴交。马上要到三伏天，三阴交就是贴三伏贴的一个重要穴，贴和按揉的效果是类似的。

暖其实就代表阳，阳气足的人，身体才好，身体里要时常有一种春日暖阳的状态。暖住三阴交，就是暖住女人的身体。

阳气不足，容易虚寒的女人，三阴交这个女性穴位，夏天一定要用好、暖好。

睡前揉腹：固阳助眠

睡眠是女人最好的补药，睡不好的人，阳气就像气球破了洞，一直往外漏。

但在现代社会，很多人都和孙头头一样，让她不带手机睡觉，是要命的。越玩越精神的情况，不用我说你都知道不应该。那玩困了，睡着了，不挺好的吗？

更不好，因为这并不是“困”，而是“竭”，精疲力竭的“竭”。是更伤身的，最终的结果是身体“油尽灯枯”。

好多人看这段，应该都没看明白，这个揉腹，到底怎么揉？不讲复杂了，其实会用2个手法就能满足一般人的需求了。

①顺是通，逆是补。现代人晚上吃的比较多，容易睡不好，虽然剧里推荐用逆时针“补”，但结合现代人的状况，还是更建议用“通”，就是顺时针揉腹：

②推腹，更简单：

腹部这个地方，在中医里叫中焦。中是什么意思呢，就是承上启下。中焦堵，上下不通，气血到不了它该去的地方，人就会失眠。气血集中在脑子里，下不去，腿脚、小腹又是冰冷的。

师母交给孙头头的揉腹，第一个作用，是疏通中焦，排浊。

让身体的气血运行起来，集中在脑部的气血往下走，人就不会那么兴奋。同时，中焦没有垃圾，身体也不用加班，心肝脾肺肾就都关灯睡觉了。

第二个作用，是让阳入阴。

孙头头说的是：“背为阳，腹为阴。”“晒得到太阳的地方是阳，晒不到的地方是阴。”古人在劳作的时候，背是一直晒着太阳的，腹部是朝下的，所以有这样的定义。

晚上入睡难，在中医看来，就是身体的阴太弱了，拉不住阳，导致阳气晚上也在外面乱晃，人就很兴奋，睡不着。

揉腹，腹为阴，揉腹就是增强阴的力量。让阳气这个淘气的小孩乖乖地待在家里，也就改善了失眠，这也就是所谓的“固阳助眠”。

善用艾草：温阳散寒

任天真老师对于艾草的这一段解释，特别生动形象，把功效、由来、特点都说得清清楚楚的。

再对应一下，其实孙头头这个形象，就很像是艾草。

其一，艾草是纯阳之草，能温阳散寒、驱邪避秽。艾草在的地方妖魔鬼怪都走开。孙头头常好心办坏事，这个永不熄灭的好心，就像是艾草的阳气，始终给周围的人带去正能量。

马上到来的端午，不只是要吃粽子，挂艾草也是一个很重要的传统，也就是因为艾草的这个作用：驱邪避秽，驱虫杀菌。

即将到来的端午节气，也是最容易爆发“疫病”的时节，又湿又热的环境是病毒和病虫害的温床。艾草就像是古人的酒精，承担了“消毒杀菌”的重要作用。当然，挂艾草也代表了对家人美好的祝福，健康常在，阳气满满。

其二，艾草能通经络，走蹿能力非常强。孙头头机灵，在哪都吃得开，融会贯通，连接起每一个人，就像是艾草走蹿的这个作用。

所以，神奇的中医发明了“艾灸”。利用的就是艾草强大的走蹿能力，刚好和人体复杂的经络结合起来，让艾草的纯阳之力到达身体需要的地方，去疏通，去温阳。

其实我刚开始接触中医的时候，就想过，既然暖宝宝、热水袋、电热带，都是暖的。现在科技这么发达了，为什么还是要用艾灸，不用“暖宝宝灸”呢？

后来想明白了。通经络、走蹿的能力，艾草是最强的，是最合适拿来走进身体内部的。暖宝宝的暖，只能在表，艾草的暖，是沿着经络，精准地走到你虚寒的地方去。

我们老祖宗，真是很妙的。

阳气不足，易虚寒的女人，可以灸哪里呢？这几个穴位都是效果显著且温和的，是新手可以尝试的：

（图片可点击放大）

1. 中脘、关元。

这两个穴，离子宫是很近的。宫寒、痛经的女人，在大姨妈来之前一两天，抽空给自己灸个10分钟，别的不说，痛经的疼痛程度会大大减小。

这两个穴，离脾胃也很近。脾为后天之本，阳气不足，最终还是要回到养脾胃这里来。脾胃暖起来了，身体的动力、代谢才足，抵抗力才好。给脾胃补阳气，温暖脾胃，是最直接的补阳气办法。

这两个穴，灸感是最强的。你可以很明显的感觉到艾草的温热，以及艾草在你腹部走蹿的感觉。

灸完之后，看的见的改变有：小肚子变热了，消化变好了，不便秘了等等。这两个穴，是很适合新手尝试的。

2. 三阴交。女性不老穴、妇科圣穴，开头讲了。

3. 足三里。祛湿的、去肿的，寒湿也是阻碍阳气升发的一个重要因素，身体不湿，阳气才生发得好。

ps：上火不灸、经期不灸、孕期不灸，其他难以把控的情况，一定要谨遵医嘱。

对于我来说，无论剧还追不追，养生是要一直继续的。每一天都能在通往健康的路上，稳稳地走着，那就是满满的幸福。

文 | 晚舟

编辑 | 晚舟

插画 | 茉莉红

校对 | 叶子

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