【原】如何爱自己

今天中午休息期间，去刷了朋友圈，满屏的爱意，激发了我内心想要表达的热情，一直想写一篇关于如何爱自己的文章，苦于没有头绪，前天晚上的冥想给了我灵感，但也一直没有时间去梳理，在今天这个特殊的日子里，想表达的欲望实在太过于强烈，狼吞虎咽地吃过午饭开始书写。

爱自己，我目前的认知和思考，要从爱惜自己的身体和自己的情绪两方面出发。

今天先来梳理一下如何爱自己的身体，关怀自己的身体，感恩自己的身体。

眼睛是心灵的窗户。从我们出生到现在，我们用眼睛看到了春天的绿树红花，夏天的疾风骤雨，秋天的层林尽染，冬日的皑皑白雪，我们用眼睛畅游于书海，丰富了我们的内心，我们用眼睛看电视、看动物、看图画、看见你我他……，我们用眼睛感知周围的一切，带来不同的视觉体验，她也会累，她也需要休息，让我们带着爱意感恩我们的眼睛，告诉她:“你辛苦了，我爱你！”适时地让她休息。

耳朵是世界的大门。每天清晨醒来，打开窗户，你能听到或鸟鸣声、或流水声、或风声、或雨声、或马路上跑车的汽笛声，然后接下来你可能会打开音乐，听一首舒缓的歌曲，开启一天的奋斗生活，在白天你用朵听到同事说话的声音、领导讲话的内容、老师讲课的声音，或者一些其他的噪音，在晚上你可能用耳朵听到电视声、玩手机时发出的声音、睡觉时的呼吸声，每时每刻你的耳朵都在为你聆听各种各样的声音搜集各种各样的信息，以备你的不时之需，耳朵也辛苦了，带着爱意感恩你的耳朵，告诉她:“你辛苦了，我爱你！”

鼻子是气出之门。我们用鼻子吸入氧气呼出二氧化碳，滋养着我们的全身，鼻子在我们忙累焦躁不安的时候深深地一呼吸，就会舒缓放松一些我们紧绷的身体和烦乱的情绪，鼻子还帮助我们感知花香、饭香、果香，及自然界中其他各种不同的气味，鼻子也是我们气质的体现，英挺的鼻梁，常常会负担着不属于他的眼镜，但他毫无怨言，默默承受，让我们也带着爱意感恩我们的鼻子，告诉他:“你辛苦了，我爱你！”

嘴巴是情绪之门。嘴角上扬的人不笑时也像在笑，亲和力十足，嘴巴对于我们来说最重要的是表达，嘴巴帮我们把内心的声音，想说的内容，进行了传递，传递着邻里的家长里短、传递着孩子们的学习内容、传递大人们工作日常、传递着能量，嘴巴还担任着果腹给身体传递营养的运输功能、吃食物咀嚼功能，都不是什么小事，让我们也带着爱意感恩我们的嘴巴，告诉他:“你辛苦了，我爱你！”

爱自己的脖子，脖子每天都支撑着我们沉重的大脑，除此之外，每天还因为我们不断的低头玩手机、看电脑、看Ipad等等，承受或酸或痛或其他感觉的感受，脖子连接着头部和身体，使我们全身正常运转，脖子也真的很辛苦，也让我们带着爱意感恩我们的脖子:“你辛苦了，我爱你！”

爱自己的背部，如果你累了，放松一下你的背部，如果可以最好时常按摩一下你的背部，孩子们上课时坐直一点，再直一点，你们可以的，这样不仅健康，还可以保持好看的形体，背部有我们的整条脊柱，重要性不言而喻，这条脊柱一直支持我们整个身体正常运转，也真是辛苦的不得了，让我们带着爱意感恩我们的背部:“你辛苦了，我也爱你！”

爱自己的双臂双手，双臂双手协调我们走路、散步、跑步、提、拿、扛、携、带的各种功能，双手还用于写字、读书等等，让我们带着爱意感恩我们的双臂双手:“你们辛苦了，我也爱你们！”

爱自己的双腿双脚，我们大人能屹立于世，坚催不倒，能每天支撑着我们的身体奔走于各个场所，孩子们能快乐的跑跳运动，多亏了他们，让我们带着爱意感恩我们的双腿双脚:“你们辛苦了，我也爱你们！”

生命有时候真的真的很脆弱，感恩我们能拥有健康的身体，从今天开始学着爱自己的身体，从每天喝水，每天运动，用心刷牙，修剪指甲，适时清洁护理身体，穿舒服的鞋子、衣服开始。

爱自己先从身出发。在家庭里，爱自己也是爱家人，有了健康的身体，你才有足够的体力和能量去爱家人，有了健康才有恒久的爱，爱自己，才能爱别人多一点。

不要以为爱自己就是不够爱孩子，不是的，学会爱自己才会爱别人。如果有一天，你可以把注意力回到此刻自己的身上，停止改造自己，接纳各种情况下的不同的自己，接纳并怀着对自己深深的欣赏和感激的时候，你已经开始爱自己，开始爱自己的那个你，也会慢慢学会接受孩子的不同面，或乖的或顽劣的或有情绪的，你都能泰然处之，那时的你已经开始更深层次的在爱自己的孩子了。

从今天起拥抱自己，觉察自己的身体，感知自己的情绪，让自己一直处于平和爱自己的状态吧！

写于2022年5月20日