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周语:对于信仰，宁可信其有。因为如果不信，将一无所有。有一个目标，才能谈得上实现，人有方向，才得以抵达。 本周是2022年年底，2023年的开始，特别想给自己的2022做个总结，给2023做个整体规划，现在回头看来，这些目标都或早或晚做到了。 感恩两场直播和一场自由书写，让我的复盘总结和未来规划更加清晰明确。 1.听复盘直播感触（2022.12.29） ·复盘不再是只关注这一年获得多或者少，成或者败，输或者赢，要转变学会关注是否有积极的心理和情绪，关注自己的生活和心理状态是否满足、快乐、幸福……，关注那些能让你持续积极快乐的事情。 ·认知要改变，很多时候很多事情，理性知道该怎么做，感性就是做不到。这时候人需要有信仰有梦想，没有信仰要构建信仰信念。一个有笃信的人，敢于构建梦想，做原来没有做过的事情，在过程中不怕问题，也积极努力的一个一个解决问题，慢慢实现着自己的信念和梦想。 ·大脑是可塑的，行为习惯是可塑的，感受是可塑的，未来也是有当下一步一个脚印塑造出来的。 ·做自己想做的事情，要行动起来。首先要远离牵制你的人和环境，要和能给你精神养料、能量的人和环境在一起，影响你，督促你不断行动。在行动的过程中，不断寻找和确认行动中哪些事情和瞬间带给你快乐幸福和满足，并让自己内心强大，不畏将来，能持续激发你不断行动起来。 听计划直播回放感触，已写在《2023可期！》，在这里不再赘述了。 2.自由书写感触（2022.12.30） ·3个多小时，上半场回顾梳理总结了2022发生的事情，有觉察有感触有觉知的事情，收获和待提升的事情，重要的人和事，已写在《我的2022》。 ·下半场是对2023年以问题的形式思考梳理做出规划，我期待的2023是什么样子？自己想成为什么样的人？为自己设定重要的目标？达到什么程度就是达成了呢？2023需要提升什么能力？养成什么习惯？具体有哪些行动？会遇到哪些挑战？ ·这些问题让我在效率手册上书写一年的计划时，头脑清晰，目标很明确，很具体，也给自己忙乱茫然的心吃了一颗定心丸。感恩！感激！Kate教练的带领。 3.本周状态 ·本周工作正常，听了总结和计划直播，书写文章，陪伴儿子写作业，还在经历阳后遗症无力等，感觉又忙又累，但身体健康，精神状态和情绪都异常的平和稳定强大，体验到工作时，不由自主的抑制不住的自信的稳往外冒！ ·安于当下的状态，头疼就睡，饿了就吃，想干什么干什么，不想干什么不干什么，让自己过得无拘无束，无挂无碍，就是稳稳的心安于当下的生活。 ·有做到好好做饭，好好吃饭，好好工作，好好书写，认真陪娃，认真生活。 4.感动快乐的瞬间  ·谢谢子文一直的陪伴，看到她一直在，我觉得自己做事情很有动力，2022年认识的生命重要的小火堆。  ·看到晶晶的文字，感动不已，眼泪一下子溢满了眼眶，那一瞬间突然间就被最后一句话触动了心弦，你值得所有的美好，努力疲惫的人，感受到了温暖，感受到有被看见。 ·儿子认真写作业的样子，让我感到很心安。  ·早上起来看到窗台上的花开的很好，感觉很快乐！ ·燕京给我打电话1个多小时，我把心里难过的事情跟她说出来，感觉好多了，感恩好友的陪伴！ ·跟老公交流沟通时，老公跟我温柔的说话，被他温柔以待时，感受到好像回到了谈恋爱时光，觉察到柴米油盐的平静岁月里需要偶尔的惊喜来调剂。 5.阅读 最近网上《遥远的救世主》很火，10年前看过一遍这本书，记录了很多书中的文字和段落，那时的自己很敬仰像丁元英这样的人，很想成为像瑞小丹这样活得潇洒肆意的人。 现在再次开启阅读这本书，感觉自己想成为自己想成为的能成为的人，也突然间理解了这本书的名字，为什么叫《遥远的救世主》，因为谁也成为不了谁的救世主，只有自己才是自己的救世主。 当时自己看这本书时还在书上积累一些好词好句，还有歌词，看到这些，好像看到了那个时候的自己，为那个时候认真细心的自己感到开心。  6.小确幸 ·新年第一天不怕寒冷，和儿子一起出去滑冰，开心！还在冰面捡到一元钱，意外哈！ ·和志同道合的人做喜欢的事，是一件幸福的事。 ·人都是在折磨中成长的，别怕吃苦，别怕麻烦，你只管用心努力善良，福报都在路上。 最后: 心中怀有梦想和信念，就不要多想，也不要害怕，只管日复一日慢慢积累，你所想要、期待的一切，都会渐渐实现，我坚信！你也要相信你自己！ 每天都值得用心生活，用心纪念，我已在路上。 本周周记记录时间从2022年12月26日至2023年1月1日 作者Ⅰ兰兰 书写生活，觉察自己。 影响别人，成人达己。 |
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